[閒聊] 該怎麼戒宵夜?

看板WomenTalk作者 (笨笨§米漿)時間3年前 (2021/03/12 17:28), 編輯推噓13(13推 0噓 16→)
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每次到了晚上 都會特別想吃點心 像是萬惡的餅乾 每次一開就是會忍不住吃掉好多 明明晚上的晚餐也吃滿飽的 還是會忍不住想吃宵夜 有什麼方法可以戒掉這個壞習慣? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.109.235 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615541301.A.01B.html
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把你已經穿不下的褲子拿出來 掛在零食櫃門口
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正餐吃到撐
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覺得自己胖到沒救的時候
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晚餐都吃吃到飽
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晚餐吃兩桶九塊炸雞桶
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紀錄一個禮拜平均次數 再慢慢減少
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要漸進式減少 太極端通常都會失敗收場
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晚餐吃double份量，消夜自然就可戒除。我試過，真的有效
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推薦給你
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我在減重 每天睡前都會看料理節目 但不為所動
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晚餐等到10：00再吃
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吃啊 不要戒就不用戒了
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原子習慣
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早點睡
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早點睡 或 運動
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不吃，自然就戒了
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早點睡啊 晚上有活動 難免會想吃東西
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宵夜食物改成低熱量無油脂吃到半飽 ex水果/生菜沙拉/豆腐
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從減量跟挑選點心下手
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運動 讓自己累到無法吃飯
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想吃的時候就剁手指
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我都從12點一直吃到7點，完全不想吃宵夜了
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家裡不囤任何零食啊，想吃也沒得吃
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早點睡
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吃一次給我一千，幾次你就戒了。
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看到體脂上升就會戒掉了，沒自制力怎樣都沒用
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早點睡覺
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我的話是照鏡子
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