[討論]分享營養補充與經前症候群已刪文
各位水水們~~~
我是每個月都要與MC奮戰的可憐人，
不管是身體層次或是心理層次。
前兩個月心一狠，就給他好好研究一下營養補充與焦慮、腦部營養需求的關係，
我自己開出了營養補充的清單，經過了兩次MC實驗後，
發現效果很好。列出來給有需要的人參考。我還有另外配合運動喔~~~~~~~~
營養補充加上運動，我覺得效果超級好。
我的症狀是會痛、睡眠會比較不好、焦慮、低落、會有爆點、嗜睡、記憶力下降，
現在好很多了，真是很開心!!
我自己本身有冬季憂鬱症。
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1)血清素產生的催化劑
D3 早上一顆
Mg 早晚各一顆
B6 早午各一
2)神經再生
魚油 早晚各三匙
B9 早午各一
Zn 早晚各一
(3)腦力
腦磷脂 早晚各一
B12 早午各一
(4)其他
Ca 早晚各一
C 早一
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希望大家以可以不用受MC的困擾。
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推
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