[問題] 大家都是怎麼減肥的？

看板WomenTalk作者 (megagate)時間3年前 (2021/01/25 17:13), 編輯推噓17(20推 3噓 24→)
留言47則, 29人參與, 3年前最新討論串1/1
如題 最近感觸最大的部份真的是新陳代謝變慢非常多 已經覺得自己吃東西算是很忌口了 但是體重還是一樣無情地上升… 前幾年用了很傷身體的方法減 的確是有成功到達理想預設的體重 但是維持不到一年就又復胖，而且還是胖很多… 最近看到很多健康雜誌裡提到三高對身體的影響 想要下定決心重新再來一輪新的減肥目標 至少過年時可以不要再增胖了吧 但這次我不想再靠吃藥之類治標不治本的方式減肥 實在是傷心又傷身… 所以上來詢問大家有沒有什麼推薦的方式可以分享？ 又或是有什麼推薦的菜單，可以開心吃但也不容易胖！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.243.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1611566011.A.003.html
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01/25 17:15, 3年前 , 1F
168進食時間，烤炸辣烘乾米飯麵麩奶糖相關製品全都不吃
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01/25 17:18, 3年前 , 2F
什麼新成代謝都戒口啦~
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01/25 17:19, 3年前 , 3F
先問一個最簡單的 上次霸王寒流 有沒有因寒流來而吃好一點
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01/25 17:20, 3年前 , 4F
如果有 那就表示決心毅力不夠,還是放心吃吧 至少也快樂.
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噓
01/25 17:21, 3年前 , 5F
運動好嗎? 開心吃又不運動作還想減肥夢比較快
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01/25 17:22, 3年前 , 6F
如果真的想輕鬆，去抽脂或是做手術比較快啦
01/25 17:22, 6F
推
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澱粉類每餐都減少半碗，還有多喝水和健走
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01/25 17:24, 3年前 , 8F
我覺得很多人都有個錯誤想法 認為減肥是可以輕鬆的 不用付
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01/25 17:25, 3年前 , 9F
出什麼代價的, 問問自己 不付出就想瘦 有可能嗎?
01/25 17:25, 9F
噓
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運動
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推
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「用了很傷身體的方法減」，這就是關鍵字，注定要復胖的
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。
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01/25 17:27, 3年前 , 13F
推薦看一本書<不減肥才能瘦>，身為一個減肥N次摸索過各式
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減肥法的人，深深體會到減肥除了方法之外，更重要的是心
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態和觀念一定要改變。
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推
01/25 17:36, 3年前 , 16F
231斷食啊
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推
01/25 17:42, 3年前 , 17F
高蛋白低碳水，還有隨便動一動
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01/25 17:43, 3年前 , 18F
我是一定要吃多才會瘦，吃太少反而胖
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01/25 17:46, 3年前 , 19F
截肢
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推
01/25 17:48, 3年前 , 20F
168斷食
01/25 17:48, 20F
推
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最近在試168
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噓
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開心吃又不易胖是在做夢嗎？減肥能達到低熱量效果的大
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01/25 17:57, 3年前 , 23F
部分都水煮無調味，那不好吃欸
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01/25 18:09, 3年前 , 24F
自然增肥法
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推
01/25 18:12, 3年前 , 25F
我覺得168很有效，推薦你參考
01/25 18:12, 25F
推
01/25 18:21, 3年前 , 26F
為什麼原po有效文章會是0篇 真神奇
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管好你的嘴
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不要迷信上健身房繳費安慰自己或是一堆垃圾節食法，反正
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01/25 19:27, 3年前 , 29F
不要吃太多澱粉多吃青菜蛋白質，時間久了一定瘦
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推
01/25 20:02, 3年前 , 30F
我有知道一個新方法而且有教練，有興趣可以私訊我~但要
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01/25 20:02, 3年前 , 31F
做好會花錢的準備
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推
01/25 20:43, 3年前 , 32F
當你進去一個房間 母猩猩旁有字寫著我抓到你我就要幹你時
01/25 20:43, 32F
推
01/25 20:46, 3年前 , 33F
健身環！
01/25 20:46, 33F
推
01/25 22:15, 3年前 , 34F
身為正在減肥而且已經瘦五公斤的人認真跟你說：忌口跟
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01/25 22:15, 3年前 , 35F
運動，沒有其他辦法。
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01/25 22:16, 3年前 , 36F
沒有開心吃，只有節制吃才會瘦。
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推
01/25 22:59, 3年前 , 37F
一路發
01/25 22:59, 37F
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01/25 23:06, 3年前 , 38F
斷食+運動
01/25 23:06, 38F
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01/25 23:58, 3年前 , 39F
運動和飲食呀 我一開始是先去公園跑步 後來覺得太慢也
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01/25 23:58, 3年前 , 40F
跑到很煩躁 就去WG健身 除了重訓以外 現在會多上有氧
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01/25 23:58, 3年前 , 41F
課 飲食也一同控制 就是只有六日才吃好點(非健康餐)
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01/26 03:19, 3年前 , 42F
吃鹽酥雞吃飽後就不會想吃東西了
01/26 03:19, 42F
推
01/26 08:29, 3年前 , 43F
想提升新陳代謝就運動吧
01/26 08:29, 43F
推
01/26 11:29, 3年前 , 44F
減糖超有用的 完全沒運動無痛瘦了5公斤多（2-3個月）
01/26 11:29, 44F
推
01/26 15:07, 3年前 , 45F
運動、少糖、控制飲食、找營養師
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01/26 19:17, 3年前 , 46F
讓自己忙到沒時間吃飯
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推
01/27 00:32, 3年前 , 47F
靠想像
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