[閒聊] 都怎麼調整生理時鐘的
最近生理時鐘變得很奇怪....
半夜4點以後才睡得著
卻早上8點多就自然醒了
當然是會回去睡一下
但回籠覺的品質不好 又容易作夢
已經有試過睡前不要用手機
但還是一路翻翻翻到快四點才睡
請問一下你們都怎麼調整生理時鐘的?
我該吃助眠藥之類的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.42.239 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1611220042.A.E8F.html
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這我有查過 但好像台灣買不到對嗎?
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對呀...現在就是很苦惱要怎麼調 想要正常作息
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量不知道要怎麼抓 怕隔天早上宿醉QQ
但喝太少的話刷個牙就又醒了說
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好暴力的調整法XDD 真不行的話我就這樣試試看好了
※ 編輯: Fujimotonaka (49.216.42.239 臺灣), 01/21/2021 17:40:30
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