[閒聊] 怎樣才能訓練自己早睡

看板WomenTalk作者 (Phoenix)時間3年前 (2021/01/19 02:31), 3年前編輯推噓55(56推 1噓 32→)
留言89則, 69人參與, 3年前最新討論串1/1
安安 又2點多了 我是夜貓子個性 晚上精神比較好 可以想很多事 夜深人靜也比較專心 但是一直這麼晚睡真的很摧殘自己的皮膚 皮膚超暗沈 整個人像撒上一層灰 一邊敷面膜一邊熬夜這樣有解嗎嗚嗚嗚 QQQQ我該怎麼訓練自己早睡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.177.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1610994680.A.6EE.html
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01/19 02:32, 3年前 , 1F
不要用3c
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腦袋放空QQ
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我現在困擾著也睡不著
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推
01/19 02:34, 3年前 , 4F
很困擾
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推
01/19 02:35, 3年前 , 5F
我也是...............
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推
01/19 02:37, 3年前 , 6F
希望煩惱都能順利解決QQ
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推
01/19 02:46, 3年前 , 7F
我也想知道QQ
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推
01/19 02:58, 3年前 , 8F
頭腦放空
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推
01/19 03:00, 3年前 , 9F
晚睡皮膚會變差 =>要皮膚好只得早睡
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推
01/19 03:04, 3年前 , 10F
雖然知道但煩惱的時候真的睡不著...
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推
01/19 03:08, 3年前 , 11F
任何非緊急的事全部留給明天的你（例如追劇玩遊戲看ptt）
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01/19 03:08, 3年前 , 12F
沒事就睡吧
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推
01/19 03:33, 3年前 , 13F
我也想知道
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01/19 03:51, 3年前 , 14F
每次都做完都直接倒頭睡
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推
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撞牆壁暈倒
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天亮才睡很久了QQ
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01/19 05:49, 3年前 , 17F
小酌一杯
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推
01/19 06:08, 3年前 , 18F
就養成習慣啊，我是至從改固定早上上班後整個就改過
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來，但隔天放假的話會爽玩電動到凌晨
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推
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白天睡太多 或是活動消耗不夠吧
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01/19 07:31, 3年前 , 21F
每天提早30分鐘遠離3C產品，提早睡，慢慢往前移動
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01/19 07:38, 3年前 , 22F
白天工作夠累就沒這個問題了
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推
01/19 07:48, 3年前 , 23F
把睡覺這件事把第一 晚上過了8點後 一旦有睡意就毫不猶
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豫跑去睡覺
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推
01/19 07:54, 3年前 , 25F
夠累就秒睡
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你就是不夠累
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推
01/19 07:55, 3年前 , 27F
不要睡午覺 或是不要睡太久
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推
01/19 07:57, 3年前 , 28F
去當兵
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推
01/19 07:59, 3年前 , 29F
養一隻狗
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推
01/19 08:03, 3年前 , 30F
每天上班都超累 11.前就一定會睡著...
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推
01/19 08:05, 3年前 , 31F
運動
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推
01/19 08:06, 3年前 , 32F
遠離3c
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推
01/19 08:10, 3年前 , 33F
運動
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推
01/19 08:14, 3年前 , 34F
早起
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推
01/19 08:19, 3年前 , 35F
睡前遠離3c產品，可以到某個時間關燈抬腿抬個三十分鐘讓眼
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01/19 08:19, 3年前 , 36F
睛休息，抬完就睡
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推
01/19 08:20, 3年前 , 37F
選一天早上6點起床不要睡午覺，當晚就可以早睡了
01/19 08:20, 37F
噓
01/19 08:22, 3年前 , 38F
如果覺得早睡很難，那你有試著晚睡嗎？每天延後一小時
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01/19 08:22, 3年前 , 39F
睡覺，不用24天你就能達成你的預計睡眠時間
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推
01/19 08:36, 3年前 , 40F
我之前也有這種困擾 先慢慢來，第一天早睡半小時，第二
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01/19 08:37, 3年前 , 41F
天一小時，依序遞進。如果有想做的事可以早點醒來做，也
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01/19 08:37, 3年前 , 42F
是沒人會打擾你
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推
01/19 08:39, 3年前 , 43F
要早睡先從早起開始～每天五點半起床晨跑回來，沖澡上班中
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午不午休，晚上重訓，不到10點就能開始打瞌睡了
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推
01/19 08:57, 3年前 , 45F
我超能睡 躺下就能睡
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推
01/19 08:59, 3年前 , 46F
累就睡了 你不夠累
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推
01/19 09:03, 3年前 , 47F
第一天要很早起，然後一整天都逼自己不可以小睡，晚上就
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會很累睡死
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推
01/19 09:10, 3年前 , 49F
30歲之後可自動養成，就這樣
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推
01/19 09:12, 3年前 , 50F
21點睡
01/19 09:12, 50F
推
01/19 09:13, 3年前 , 51F
強迫自己早起或許自然就會想早睡了
01/19 09:13, 51F
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01/19 09:19, 3年前 , 52F
該兩點睡 下午
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01/19 09:25, 3年前 , 53F
早上6點起床 中午不睡午覺 晚上大概11點就會想睡了
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推
01/19 09:42, 3年前 , 54F
需要很早起的工作 加上工作很累就不會有這問題
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推
01/19 09:44, 3年前 , 55F
請去看工作細胞black, 會開始想要對身體好一點
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推
01/19 09:47, 3年前 , 56F
找一個需要早起的工作
01/19 09:47, 56F
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01/19 09:49, 3年前 , 57F
從軍
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推
01/19 10:00, 3年前 , 58F
生小孩
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推
01/19 10:04, 3年前 , 59F
早點開喝 然後手機放客廳充電
01/19 10:04, 59F
推
01/19 10:18, 3年前 , 60F
早起就可以早睡了
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01/19 10:21, 3年前 , 61F
早睡
01/19 10:21, 61F
推
01/19 10:27, 3年前 , 62F
我把妳操到乒乓叫就會想睡了，相約健身房運動吧
01/19 10:27, 62F
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01/19 10:29, 3年前 , 63F
早起只會變成睡眠不足的惡性循環而已，因為妳就是不
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01/19 10:29, 3年前 , 64F
願意去睡覺
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推
01/19 10:35, 3年前 , 65F
想辦法讓自己累到爆
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01/19 10:37, 3年前 , 66F
前一天不要睡，隔天就會早睡了
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推
01/19 10:50, 3年前 , 67F
不看手機、看紙質的書
01/19 10:50, 67F
推
01/19 10:53, 3年前 , 68F
肥宅我現在都早上一早去WG運動 練完精神很好去上班
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01/19 10:53, 3年前 , 69F
晚上回家根本超好睡
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推
01/19 11:00, 3年前 , 70F
推ttxxx，工作細胞black真的是警世動畫……我開始早睡了！
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01/19 11:00, 3年前 , 71F
隔天早起逼死你
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推
01/19 11:20, 3年前 , 72F
如果隔天沒特別需要早起，晚睡也還好
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推
01/19 11:33, 3年前 , 73F
國軍
01/19 11:33, 73F
推
01/19 11:45, 3年前 , 74F
洋甘菊茶滿助眠的
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推
01/19 11:46, 3年前 , 75F
就早點關掉手機 電腦 就可以早點睡了
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推
01/19 11:59, 3年前 , 76F
早起 然後去運動
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推
01/19 11:59, 3年前 , 77F
撐一天不要睡 隔天就能早點睡
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01/19 11:59, 3年前 , 78F
早起是指五六點那種喔
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01/19 12:31, 3年前 , 79F
可能是輕微自律神經失調
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我真的自律神經失調
推
01/19 12:35, 3年前 , 80F
每天把自己操很累，固定時間睡覺起床，維持習慣
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推
01/19 12:39, 3年前 , 81F
去看原子習慣
01/19 12:39, 81F
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01/19 13:00, 3年前 , 82F
我也是 不想上班
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01/19 14:47, 3年前 , 83F
當兵正解 11點跟熬夜到天亮一樣
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01/19 15:19, 3年前 , 84F
你每天都七點起床，午睡只能睡30分鐘其他時間都醒著，
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01/19 15:19, 3年前 , 85F
晚上自然會早睡
01/19 15:19, 85F
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01/19 16:16, 3年前 , 86F
猛爆性狂尻！絕對爆睡
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※ 編輯: alohac (111.82.152.65 臺灣), 01/19/2021 19:08:25
推
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不要用網路 會覺得很無聊就想睡了
01/19 19:35, 87F
推
01/19 22:29, 3年前 , 88F
真的 睡前不要用手機 例如手機設一個鬧鐘23:00時間到就放
01/19 22:29, 88F
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01/19 22:29, 3年前 , 89F
下手機
01/19 22:29, 89F
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