[閒聊] 睡覺前會做些甚麼放鬆

看板WomenTalk作者 (涵涵愛吃冰)時間3年前 (2021/01/05 14:31), 編輯推噓58(58推 0噓 24→)
留言82則, 78人參與, 3年前最新討論串1/1
這陣子比較淺眠 總感覺是因為睡前還會看一些讀物 因為是一些商業用書需要動腦 所以常常睡眠後總感覺腦子還在轉 很淺眠的感覺 我朋友聽聞這件事後 告訴我不要看那種太需要動腦的 或很容易導著你進入思考模式的書 最後建議我可以用加熱眼罩 喝溫熱開水 或是喝點紅酒 朋友是會自己睡前喝一小杯紅酒或梅酒助眠的 滿特別的方法 我會等加熱眼罩都沒用之後再來試試看 大家睡前都是用什麼小方法助眠啊~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.113.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609828304.A.F95.html
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喝酒
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躺在老公的胸口>\\\<
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逛網拍
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喝啤酒 然後肚子越來越大==
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我朋友是看BL本
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白燥音
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睡眠軟糖
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跟樓下阿婆吵架
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滑手機
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我朋友是尻尻
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喝酒感覺滿有效的
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做些簡單的睡前瑜珈 可以上YouTube上搜尋
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吃藥 ☺
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喝熱牛奶 做伸展操
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推
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拉筋
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有空的話拉拉筋 不然就精油擴香機聞香一下
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昨天晚上睡覺結果整個晚上睡不著...上班上的好痛苦
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看Viper
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瑜珈+靜坐 40分鐘 睡前 兩小時前不用3C
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躺在老公的懷裡 可是沒有老公QQ
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吸男友的味道
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洗熱水澡
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洗洗睡
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安眠藥
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看鬼故事～不看睡不著
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熱敷眼睛到睡著
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放鋼琴樂
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深呼吸
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吸伴侶的味道
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聽音樂放鬆
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喝熱牛奶 還有軟身操 不把煩惱帶到隔天
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抬腿
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聽古典音樂寫書法
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聽podcast
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喝高粱
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聽放鬆的音樂~
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殭屍操
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泡熱水澡 聽些輕音樂
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推
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睡覺
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不用放鬆，躺下去就睡著了。
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聽老高
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關燈靜坐口宣佛號
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推
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讀機率論 然後五分鐘就睡著了
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有人說尻一發會比較好睡
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推
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靜坐冥想
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衝刺一下
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喝溫熱開水，結果半夜起床尿尿，就再也睡不著，更慘
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喝杯熱牛奶
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推
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拉筋 按摩貼片 泡腳
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推
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喝溫水+拉筋
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哭泣
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流眼淚 抱怨
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看youtube
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喝醉
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抬腿
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看小高姐
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打坐冥想
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睡前千萬別看手機
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看小說
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不用放鬆就可以直接睡著
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加熱眼罩，同時聽BBC廣播或Ted talk，聽不懂的地方剛好昏迷
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睡去
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冥想 直接坐著睡著...
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喝甘菊茶 聽冥想音樂
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滑手機
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看我們這一家開心笑呵呵
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聽音樂
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喝洋甘菊茶、做瑜伽
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聽asmr,yt上有很多，有按摩的聲音，梳頭髮的聲音，
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很舒壓
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看可愛動物影片
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喝酒 我睡不著喝啤酒，同事睡前都喝紅酒
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瑜珈
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我都看蠻詼諧的歷史讀物 也不動腦想 睡眠品質很好
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聽嬰兒的催眠曲 超舒眠
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打開甄嬛傳，用聽的
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抽一口再睡不是很好嗎
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做點拉筋放鬆我覺得也會很好睡哦,之前在wg教練學了一
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些拉筋放鬆的方法後,我每天都會做一做才睡
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芝麻錠或鈣片
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痛痛快快地尻一槍^^
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做愛
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