[閒聊] 足底筋膜炎真的很煩……

看板WomenTalk作者 (鏡走小天后)時間3年前 (2020/12/28 16:02), 3年前編輯推噓13(13推 0噓 15→)
留言28則, 20人參與, 3年前最新討論串1/1
只是上來哭泣一下…… 因為曾經有發炎過，後來都很小心不要讓腳太操勞 就算工作偶爾需要久站，回家也都會好好按摩跟放鬆 結果後來就，太大意了qq 於是又再次回到那種每走十分鐘就痛到要飆淚的地步 照著以往的經驗踩網球、按摩，真的不誇張是邊哭邊做（。） 然後到復健科做電療跟遠紅外線 原本要安排我做震波，但可能看我光是這樣就痛到爆炸XD後來就開別的 聽說這禮拜又要降溫了，好不容易我才覺得稍微好一點……希望這週腳底狀況快快好，我 不想只抱著動森跨跨年TT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.69.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609142566.A.47B.html
推
12/28 16:03, 3年前 , 1F
有試過做PLT嗎？
12/28 16:03, 1F
醫師有建議過我做PLT，發炎反應會比較小 但我不僅怕痛還怕血（……）
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12/28 16:10, 3年前 , 2F
有一個原因是 血液循環不好
12/28 16:10, 2F
推
12/28 16:13, 3年前 , 3F
按摩要連小腿一起按 然後要多休息 出去跨年什麼的別想了
12/28 16:13, 3F
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12/28 16:23, 3年前 , 4F
拍拍
12/28 16:23, 4F
推
12/28 16:27, 3年前 , 5F
拍拍 換雙好一點的鞋子也可以減輕腳底的負擔QQ
12/28 16:27, 5F
真的只是有點太厭世想吶喊一下，謝謝拍拍，覺得有夠溫暖qq 後來想想在家防疫也好！決定買快樂肥宅餐度過
推
12/28 16:35, 3年前 , 6F
教練說要按摩小腿，吐氣做久一點，一組5次
12/28 16:35, 6F
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12/28 16:39, 3年前 , 7F
買拉筋板，每天站幾次，久了就好了
12/28 16:39, 7F
說到拉筋！ 我有拉小腿，但這次不知道為什麼進步緩慢 順帶一提我昨天開始試著做這個了（當然是慢慢地輕輕的） https://youtu.be/9bC7dAw66Sc#t=7m30s
覺得好像、貌似有舒服一點qq
推
12/28 16:41, 3年前 , 8F
如果本來就很痛了做震波真的會很哭，但如果是輕微症
12/28 16:41, 8F
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12/28 16:41, 3年前 , 9F
狀，震波搭配按摩真的很有效！做PLT也可以，不會像震
12/28 16:41, 9F
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12/28 16:42, 3年前 , 10F
波那麼強烈，疼痛感會降低很多
12/28 16:42, 10F
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12/28 16:53, 3年前 , 11F
鞋子跟鞋墊都很重要
12/28 16:53, 11F
推
12/28 17:02, 3年前 , 12F
也有可能是姿勢不良.... 有錢的話找自費物理治療看看吧
12/28 17:02, 12F
謝謝建議愛你們qq 我也在想是不是該矯正一下姿勢 可能再觀察一下吧 不行的話再去看比較適合的鞋子qq ※ 編輯: jinggirl (114.136.115.57 臺灣), 12/28/2020 17:44:29
推
12/28 18:43, 3年前 , 13F
理論上PLT效果會比PRP好啦，抽一次就夠用後面每次的
12/28 18:43, 13F
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12/28 18:43, 3年前 , 14F
療程了，但當然還是要看醫生怎麼評估
12/28 18:43, 14F
推
12/28 19:04, 3年前 , 15F
電療跟紅外線沒甚麼用
12/28 19:04, 15F
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12/28 19:05, 3年前 , 16F
重點是拉筋&推拿 我是這樣改善的
12/28 19:05, 16F
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12/28 19:06, 3年前 , 17F
以前我西醫 中醫針灸都做過 後來是拉筋&減重就好了
12/28 19:06, 17F
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12/28 19:07, 3年前 , 18F
鞋子也很重要 白癡地穿大一號的鞋子 讓我病情加重
12/28 19:07, 18F
推
12/28 19:11, 3年前 , 19F
做軟雷射，我們公司是相關的，有療效
12/28 19:11, 19F
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12/28 19:56, 3年前 , 20F
換鞋子啦 推fitflop
12/28 19:56, 20F
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12/28 21:12, 3年前 , 21F
拍拍，祝早日康復。
12/28 21:12, 21F
推
12/28 23:27, 3年前 , 22F
選鞋很重要
12/28 23:27, 22F
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12/29 00:32, 3年前 , 23F
做瑜珈
12/29 00:32, 23F
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12/29 01:44, 3年前 , 24F
鞋子有差 我換鞋後好幾年沒再發生過
12/29 01:44, 24F
推
12/29 11:19, 3年前 , 25F
現在有很多矯正鞋墊診所，做檢查很便宜
12/29 11:19, 25F
推
12/29 17:08, 3年前 , 26F
之前也是每天痛到厭世，都只能穿厚點的運動鞋加筋膜炎
12/29 17:08, 26F
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12/29 17:08, 3年前 , 27F
鞋墊QQ結果某天突然不會痛了真神奇
12/29 17:08, 27F
推
12/29 18:14, 3年前 , 28F
鞋子才是第一個該調整的重點
12/29 18:14, 28F
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