[問題] 該怎麼解決半夜突如其來的憂鬱感?

看板WomenTalk作者 (FML)時間3年前 (2020/12/28 01:32), 編輯推噓40(41推 1噓 44→)
留言86則, 48人參與, 3年前最新討論串1/1
本人目前有輕度憂鬱症 有定期吃藥跟看醫生 但目前已經換了三間診所了，吃了很多藥半夜還是會覺得很憂鬱很想哭 家人和醫生都會問我為什麼會想哭，但我也不知道，就是一種很突然的情緒上來，就哭了 最近有想要養養寵物的念頭，想著或許有東西陪著自己也許就會好一點 有人有類似的經驗嗎？…… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.73.175 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609090351.A.53E.html
推
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我平常睡不著就看些愛情動作片 累就睡了不會這麼多問題
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推
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嗯，有，建議繼續看醫生哦。憂鬱症不可怕，可怕的是不願
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面對。給你打氣拍拍。
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推
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心理諮商
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講一講會比較舒服
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吃宵夜阿
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推
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寵物很可愛但照顧不容易而且要花費不少精神，可以先
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研究哪一種跟如何照顧，比如倉鼠是比較容易的，狗狗
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貓貓就很費力費鈔票。
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推
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有，找個沒人的地方練習放聲大哭.之前諮商，諮商師
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問我，為什麼哭不出來呢？我才發現為了讓大家覺得我
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很好，我已經無法讓眼淚因為情緒而自然的掉下來，都
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會一直忍著，但這樣其實對自己不好
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哭是天生的情緒，該讓他出來就讓他發洩，身心才會健
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康
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推
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就讓他發洩，不要恐懼他，嘗試接受他，固定回診，憂鬱
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症的藥物需要4-6周才會開始有作用
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如果有需要建議養狗狗，在陪伴上狗狗真的會比貓咪來得
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穩定能夠陪伴你，但假設你很忙的話需要再考慮，或是仔
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細考量能不能養隻貓貓！（貓貓也很可愛，我是貓派）
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推
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先去當流浪狗團體志工，看看是不是有效再考慮金錢問
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題是不是能夠負擔
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推
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看電視,youtube,小說,打線上遊戲轉移注意力。患病者半夜非
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常容易胡思亂想+鑽牛角尖,感覺每件小事都變成天大的不能解
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決的難事,明天沒有希望。但是請注意,這只是幻覺,明天早上一
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睜開眼睛你就可以清楚感覺到你昨晚的憂鬱沮喪擔心減少了九
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成。個人結論是:千萬不要在晚上做任何重要決定,有什麼大事
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小事煩心事,請一定一定要睡醒再說。
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推
12/28 07:34, 3年前 , 29F
睡覺
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12/28 07:37, 3年前 , 30F
覺得半夜容易孤獨感很重，也許是這樣？
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推
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出去走走，推薦小酒館跟老闆喇賽
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覺得可以試試聽podcast什麼的，可能比較能有半夜也
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有人陪自己醒著的感覺？
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12/28 07:40, 3年前 , 34F
聽歌
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12/28 07:43, 3年前 , 35F
潛意識作怪。
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推
12/28 07:55, 3年前 , 36F
養白文鳥
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12/28 08:00, 3年前 , 37F
吃鹹酥雞 或其他的☺
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推
12/28 08:02, 3年前 , 38F
我也是晚上比較嚴重，醫生初期有開克癲平
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晚上幫助入睡，要跟醫生討論
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推
12/28 08:03, 3年前 , 40F
半夜會哭+1
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推
12/28 08:04, 3年前 , 41F
然後我發現當下跟家人講自己狀況有比較好
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推
12/28 08:07, 3年前 , 42F
身體允許就高強度運動釋放壓力
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推
12/28 08:28, 3年前 , 43F
運動，先做五組深蹲
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推
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白天要運動 晚上不要吃太飽 要曬太陽
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12/28 08:42, 3年前 , 45F
鹽酥雞
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推
12/28 08:49, 3年前 , 46F
整理家裡轉移注意力
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12/28 08:51, 3年前 , 47F
可以把房間搞成度假飯店的模樣的話，反而會愛上晚上
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的時間也不一定
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推
12/28 09:04, 3年前 , 49F
狂工作或運動選一個 然後不要一直看手機
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推
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36樓 文鳥可愛 另外 去24小時健身房練背
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推
12/28 09:41, 3年前 , 51F
拜託不要養寵物，如果真的想要寵物陪伴，請先去動物之
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12/28 09:41, 3年前 , 52F
家做義工，確定自己有辦法承擔一切責任義務再決定要不
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要養好嗎？
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https://pse.is/38ce4s 請參閱推文最後一段
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推
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早點睡
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噓
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過太爽 白天不夠累 我每天躺上床就昏迷
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大吃特吃，撐到早上才睡，舒服
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交互蹲跳1000次
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推
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別一直換醫師 精神用藥要慢慢試的
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推
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還是多運動啦 真的會幫助睡覺
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交互蹲跳1000次不夠再加500次波比跳
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推
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做想做的事 轉移注意力
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推
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換個有人陪的環境比較快
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推
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聽音樂 讀書 跑步 都可以
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病友回覆，半夜確實會有更嚴重的憂鬱感。首先建議多
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運動，但運動並非讓人倒頭就睡，我每日慢跑4K加伏地
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挺身仍舊失眠，病友社團有人每日10K也失眠，但運動
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能減緩憂鬱程度。到了該就寢的時間，必要時服用醫師
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指示的安眠藥劑量，避免晚上睡不著又嚴重憂鬱的狀況
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推
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不要因為寂寞就談戀愛或是養寵物。尤其是養寵物要負責
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一輩子的。寵物生病你能扛住經濟跟心理壓力嗎？不要以
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為寵物不生病的。
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推
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先去動物之家多次一點或是當義工，照顧寵物是很費心費力
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的。
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推
12/28 12:39, 3年前 , 75F
養寵物他生病時你會更憂鬱 他搗亂時你會更憂鬱
12/28 12:39, 75F
推
12/28 13:48, 3年前 , 76F
我也會....半夜孤獨感超重 只能一直找人聊天到睡著
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12/28 14:48, 3年前 , 77F
認真回：打手槍打到出血
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推
12/28 15:31, 3年前 , 78F
早點睡
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12/28 15:47, 3年前 , 79F
其實寵物很療癒，但有飼養照護的義務。還是你去挑隻質
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12/28 15:47, 3年前 , 80F
感不錯的娃娃，狗狗貓咪都可以，然後晚上抱著睡 ~
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12/28 18:43, 3年前 , 81F
建議去醫院 診所有的品質不穩定
12/28 18:43, 81F
推
12/28 21:31, 3年前 , 82F
辛苦了，拍拍，加油，祝身心早日恢復健康。
12/28 21:31, 82F
推
12/28 21:52, 3年前 , 83F
我中西併用，情況好很多
12/28 21:52, 83F
推
12/29 01:33, 3年前 , 84F
我中度憂鬱症三年 中間養過倉鼠好一陣子 後來養了狗之
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12/29 01:33, 3年前 , 85F
後快可以停藥了
12/29 01:33, 85F
推
12/29 14:57, 3年前 , 86F
12/29 14:57, 86F
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