[問題] 有什麼方法可以在晚睡的前提下早起嗎？

看板WomenTalk作者 (不要跟我起爭yee啦!)時間3年前 (2020/12/24 11:19), 編輯推噓100(108推 8噓 81→)
留言197則, 136人參與, 3年前最新討論串1/1
如題 幾乎每天上完課或是學校開完會 加上通勤一小時半的話到家的時間差不多都是00：30左右 所以基本上睡覺的時間已經註定沒辦法十一點提早睡了 但是崩潰的點是隔天早上又要考試 像今天不知道是不是身體太累還是怎樣 鬧鐘叫了完全沒有反應 結果早上兩個小考直接錯過 有夠崩潰= = 想問一下大家 在入睡時間注定只能晚睡的前提下 要怎麼樣才能有效的早起呢orz --
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10/04 21:50,
有溫沙拉?
10/04 21:50
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10/04 21:50,
有阿 加高湯進去的
10/04 21:50
推
10/04 21:50,
那跟燙青菜哪裡不一樣
10/04 21:50
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10/04 21:52,
燙青菜害我噴笑XDDD
10/04 21:52
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.95.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1608779951.A.46E.html
推
12/24 11:20, 3年前 , 1F
叫人叫妳起床
12/24 11:20, 1F
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12/24 11:20, 3年前 , 2F
比如直接放條冰冷濕毛巾在妳臉上
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12/24 11:22, 3年前 , 3F
車上先睡
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12/24 11:22, 3年前 , 4F
鬧鐘叫了沒反應我覺得你該先換鬧鐘
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推
12/24 11:22, 3年前 , 5F
如果是我隔天還有考試的話 我會不睡
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推
12/24 11:22, 3年前 , 6F
會不會變推薦大聲公串 ?? XD
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12/24 11:23, 3年前 , 7F
我用 SEIKO 精工 大聲公 供參
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推
12/24 11:23, 3年前 , 8F
趴著睡
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12/24 11:23, 3年前 , 9F
鐺起來和火災警報有得比
12/24 11:23, 9F
推
12/24 11:24, 3年前 , 10F
把鬧鐘放遠一點 不要放在你躺在床上就按得到的地方 放在你
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12/24 11:25, 3年前 , 11F
要離開床才能按得到的地方
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推
12/24 11:25, 3年前 , 12F
12/24 11:25, 12F
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12/24 11:25, 3年前 , 13F
three88720起床喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
12/24 11:25, 13F
推
12/24 11:52, 3年前 , 14F
可以試試看只睡3小時的倍數，就是睡不到6小的話睡3小，
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12/24 11:52, 3年前 , 15F
至少起床不會很痛苦
12/24 11:52, 15F
推
12/24 11:55, 3年前 , 16F
估狗一下最佳睡眠週期之類的，我以前這樣做，很有效
12/24 11:55, 16F
推
12/24 12:05, 3年前 , 17F
熬夜熬過去精神就會很亢奮 都不會想睡
12/24 12:05, 17F
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12/24 12:23, 3年前 , 18F
做機關，用kick的方式讓自己驚醒
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推
12/24 12:24, 3年前 , 19F
通勤1小時半太久 租屋吧
12/24 12:24, 19F
推
12/24 12:39, 3年前 , 20F
我統測CS直接打到早上
12/24 12:39, 20F
推
12/24 12:40, 3年前 , 21F
一天花3小時坐車，換睡覺該有多幸福
12/24 12:40, 21F
推
12/24 12:43, 3年前 , 22F
搬家
12/24 12:43, 22F
推
12/24 12:44, 3年前 , 23F
鬧鐘改國軍起床號 再不行請一個安全士官叫床
12/24 12:44, 23F
推
12/24 12:47, 3年前 , 24F
趴著睡不要躺床正解
12/24 12:47, 24F
推
12/24 12:47, 3年前 , 25F
回到家12點半也太晚 身體要顧
12/24 12:47, 25F
推
12/24 12:48, 3年前 , 26F
好過勞...
12/24 12:48, 26F
推
12/24 12:49, 3年前 , 27F
睡眠品質如果好時間可能也能縮短，只是這很難控制
12/24 12:49, 27F
噓
12/24 12:51, 3年前 , 28F
訂鬧鐘
12/24 12:51, 28F
推
12/24 12:51, 3年前 , 29F
睡地板
12/24 12:51, 29F
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12/24 12:55, 3年前 , 30F
我直接睡桌子 給你參考
12/24 12:55, 30F
推
12/24 12:59, 3年前 , 31F
好辛苦 建議搬家...
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12/24 12:59, 3年前 , 32F
經前症候群
12/24 12:59, 32F
推
12/24 13:01, 3年前 , 33F
在桌上趴睡，不要躺著
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推
12/24 13:02, 3年前 , 34F
以前看過以90分鐘為一個單位睡覺，所以三個小時、六
12/24 13:02, 34F
還有 123 則推文
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12/24 20:06, 3年前 , 158F
點電話聲的人，發生過我把我媽反鎖在家門外好幾個小
12/24 20:06, 158F
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12/24 20:06, 3年前 , 159F
時的經驗（我家有個內鎖是鑰匙打不開的）
12/24 20:06, 159F
推
12/24 20:07, 3年前 , 160F
找到自己的睡眠規律滿有用的 可以從1.5hr的倍率試起
12/24 20:07, 160F
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12/24 20:07, 3年前 , 161F
我個人覺得睡3或5hr 有時比睡6.7小時來的容易清醒
12/24 20:07, 161F
推
12/24 20:08, 3年前 , 162F
但是有重要的事情、考試或會議時，即使睡再少、再累
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12/24 20:08, 3年前 , 163F
，我也一定起得來，就是要讓自己睡得不夠安心才能起
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12/24 20:08, 3年前 , 164F
來；如果起不來，代表你心裡覺得那件事沒那麼重要。
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推
12/24 20:25, 3年前 , 165F
再不然開著大燈睡、不要換睡衣 、睡前喝水等 總之別讓
12/24 20:25, 165F
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12/24 20:25, 3年前 , 166F
自己睡得太舒服）但長期的話還是外務少點比較實際 說起
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12/24 20:25, 3年前 , 167F
不來其實是隔天早上那件事不夠重要（個人感觸
12/24 20:25, 167F
推
12/24 21:12, 3年前 , 168F
別長期這樣啊！犧牲睡眠時間根本白痴
12/24 21:12, 168F
推
12/24 21:14, 3年前 , 169F
租屋阿，每天多三小時睡眠時間
12/24 21:14, 169F
推
12/24 21:52, 3年前 , 170F
睡前喝水，怎樣都會被尿意叫醒
12/24 21:52, 170F
噓
12/24 22:54, 3年前 , 171F
現在時間 洞六洞洞 部隊起床 寢室開燈
12/24 22:54, 171F
推
12/24 23:06, 3年前 , 172F
睡前喝多一些水 讓身體覺得想上廁所就會醒來了
12/24 23:06, 172F
推
12/24 23:50, 3年前 , 173F
中午睡30分鐘
12/24 23:50, 173F
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12/24 23:51, 3年前 , 174F
沒睡午覺的話 調整不回來
12/24 23:51, 174F
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12/25 01:37, 3年前 , 175F
每隔十步放一個鬧鐘。睡前告訴自己明天要早起。
12/25 01:37, 175F
推
12/25 01:53, 3年前 , 176F
買聲音更大的實體鬧鐘，不能只用手機的鬧鐘
12/25 01:53, 176F
推
12/25 01:57, 3年前 , 177F
不睡稱到天亮再睡
12/25 01:57, 177F
推
12/25 02:02, 3年前 , 178F
我會靠在床頭坐著睡覺（趴著手會麻掉），或是睡1.5的倍
12/25 02:02, 178F
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12/25 02:02, 3年前 , 179F
數也不錯，樓上某樓有推一個alarmy鬧鐘我也有用，我都用
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12/25 02:02, 3年前 , 180F
警報聲XD很刺耳，真的會嚇醒
12/25 02:02, 180F
推
12/25 02:06, 3年前 , 181F
對大腦下暗示啊 我期末考前都這樣搞
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12/25 02:06, 3年前 , 182F
不過別太常用 真的會死人
12/25 02:06, 182F
推
12/25 02:24, 3年前 , 183F
意志力
12/25 02:24, 183F
推
12/25 02:39, 3年前 , 184F
換很吵而且不熟悉的鬧鈴
12/25 02:39, 184F
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12/25 03:20, 3年前 , 185F
我是鬧鐘一響就起床的人，怕的話，可能鬧鐘會設好幾個
12/25 03:20, 185F
推
12/25 04:14, 3年前 , 186F
自從好幾個重要會議遲到後 現在都有睡眠恐懼 沒辦法睡
12/25 04:14, 186F
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12/25 04:14, 3年前 , 187F
四小時以上的都選擇不睡
12/25 04:14, 187F
推
12/25 08:45, 3年前 , 188F
這樣長期過勞 對身體真的很不好 睡眠比你想像中重要喔
12/25 08:45, 188F
→
12/25 08:51, 3年前 , 189F
在白天找時間小睡一下
12/25 08:51, 189F
推
12/25 08:59, 3年前 , 190F
有新生兒又要上班的時候
12/25 08:59, 190F
噓
12/25 10:23, 3年前 , 191F
這樣你一日通勤是三小時嗎…我可能考慮不回家
12/25 10:23, 191F
推
12/25 12:14, 3年前 , 192F
鬧鐘多訂幾個呢??
12/25 12:14, 192F
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12/25 12:16, 3年前 , 193F
不要睡
12/25 12:16, 193F
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12/25 13:03, 3年前 , 194F
不要躺床+1 趴桌上睡 房間不要關燈 窗簾也不要拉上
12/25 13:03, 194F
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12/25 16:58, 3年前 , 195F
我都直接睡教室，給你參考
12/25 16:58, 195F
推
12/25 17:03, 3年前 , 196F
成為社畜後就會痊癒了 放心
12/25 17:03, 196F
→
12/26 11:33, 3年前 , 197F
不要回家
12/26 11:33, 197F
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