[閒聊] 工作後要如何保持好體態

看板WomenTalk作者 (不死鳥已經中毒死)時間3年前 (2020/09/24 15:41), 編輯推噓23(30推 7噓 23→)
留言60則, 46人參與, 3年前最新討論串1/1
在辦公室坐久了屁股越坐越大 每天下班後就好累 完全提不起勁運動 路上看到身材好的女生又覺得好羨慕 人森好難QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.115.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1600933299.A.925.html
推
09/24 15:43, 3年前 , 1F
只要有個開頭先動起來 後面就會習慣動了 有先有開始XD
09/24 15:43, 1F
噓
09/24 15:44, 3年前 , 2F
難什麼 就妳愛吃又懶得動
09/24 15:44, 2F
推
09/24 15:45, 3年前 , 3F
每天運動
09/24 15:45, 3F
推
09/24 15:49, 3年前 , 4F
為了保持好體態 就會開始運動。同一件事
09/24 15:49, 4F
推
09/24 15:51, 3年前 , 5F
找個帥點的健身教練？
09/24 15:51, 5F
→
09/24 15:52, 3年前 , 6F
約朋友一起運動
09/24 15:52, 6F
推
09/24 15:54, 3年前 , 7F
建議劃表格，比如說擬定一個三十天的計畫，放在最顯
09/24 15:54, 7F
→
09/24 15:54, 3年前 , 8F
眼的地方，每當完成運動，就劃紅色的XX
09/24 15:54, 8F
推
09/24 15:55, 3年前 , 9F
不要太常訂下午茶
09/24 15:55, 9F
噓
09/24 15:55, 3年前 , 10F
抽脂
09/24 15:55, 10F
噓
09/24 16:00, 3年前 , 11F
下班後去健身
09/24 16:00, 11F
推
09/24 16:08, 3年前 , 12F
運動R
09/24 16:08, 12F
推
09/24 16:32, 3年前 , 13F
別吃下午茶 晚餐不吃澱粉 固定運動
09/24 16:32, 13F
噓
09/24 16:57, 3年前 , 14F
少吃 多動 自己選
09/24 16:57, 14F
推
09/24 17:07, 3年前 , 15F
下班睡覺耍廢會成常態...QQ
09/24 17:07, 15F
推
09/24 17:08, 3年前 , 16F
不想動的話就少吃啊
09/24 17:08, 16F
推
09/24 17:09, 3年前 , 17F
坐大眾交通工具上下班的話下班時提早一兩站下車走路回家
09/24 17:09, 17F
推
09/24 17:31, 3年前 , 18F
那你去應徵健身房的工作
09/24 17:31, 18F
→
09/24 17:52, 3年前 , 19F
失戀一下，就會想運動了
09/24 17:52, 19F
→
09/24 18:13, 3年前 , 20F
方法你都知道，你想問的應該是如何改變自己的心
09/24 18:13, 20F
推
09/24 18:17, 3年前 , 21F
下班每天必定出門運動路過
09/24 18:17, 21F
推
09/24 18:30, 3年前 , 22F
參加健身房，一星期認真去三四次，控制飲食。
09/24 18:30, 22F
推
09/24 19:16, 3年前 , 23F
上班時多喝水 起來上廁所多走動
09/24 19:16, 23F
推
09/24 21:23, 3年前 , 24F
會這樣發文問代表妳會繼續胖下去
09/24 21:23, 24F
推
09/24 21:36, 3年前 , 25F
我每天運動一小半
09/24 21:36, 25F
→
09/24 22:10, 3年前 , 26F
控制飲食跟運動啊
09/24 22:10, 26F
推
09/24 22:27, 3年前 , 27F
控制飲食，胖都是吃出來的，不是坐出來的～
09/24 22:27, 27F
推
09/24 22:36, 3年前 , 28F
從一天一點慢慢做起 不要要求自己第一天就要去健身
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→
09/24 22:36, 3年前 , 29F
房一個小時 很難持之以恆
09/24 22:36, 29F
→
09/24 22:44, 3年前 , 30F
少吃多運動
09/24 22:44, 30F
→
09/24 22:49, 3年前 , 31F
卡刷下去，不想浪費錢就會一直去
09/24 22:49, 31F
推
09/24 22:53, 3年前 , 32F
先不要求每天運動，先求有，兩三天一次，強度弱再慢慢增
09/24 22:53, 32F
→
09/24 22:53, 3年前 , 33F
加，比較不容易失敗XD
09/24 22:53, 33F
推
09/24 22:56, 3年前 , 34F
中午吃少一點，晚餐不吃
09/24 22:56, 34F
推
09/24 23:01, 3年前 , 35F
我都在家棒式加深蹲
09/24 23:01, 35F
推
09/24 23:20, 3年前 , 36F
吃七動三
09/24 23:20, 36F
→
09/24 23:21, 3年前 , 37F
先控制飲食，然後把交通工具時間改成走路時間
09/24 23:21, 37F
→
09/24 23:21, 3年前 , 38F
培養出習慣後再慢慢提高運動強度
09/24 23:21, 38F
推
09/24 23:28, 3年前 , 39F
把目標設定明確 例如：一個月瘦一公斤（X)
09/24 23:28, 39F
→
09/24 23:29, 3年前 , 40F
每兩天就快走40分鐘（O)
09/24 23:29, 40F
→
09/24 23:29, 3年前 , 41F
一次 ， 先培養習慣
09/24 23:29, 41F
推
09/24 23:33, 3年前 , 42F
我是找樓下就是健身房的公司上班XD 下班就直接去健身房運
09/24 23:33, 42F
→
09/24 23:33, 3年前 , 43F
動
09/24 23:33, 43F
推
09/25 00:11, 3年前 , 44F
運動阿，多嘗試選一個真的有興趣的持之以恆，然後搭配減
09/25 00:11, 44F
→
09/25 00:11, 3年前 , 45F
醣
09/25 00:11, 45F
→
09/25 01:01, 3年前 , 46F
吃睡練
09/25 01:01, 46F
推
09/25 03:01, 3年前 , 47F
一週四練 每次兩小時 養成習慣就容易了
09/25 03:01, 47F
→
09/25 03:01, 3年前 , 48F
找很近的健身房 就會想說 啊我就走幾步就到了
09/25 03:01, 48F
→
09/25 03:07, 3年前 , 49F
下班去快走或去健身房 或在家裡練瑜伽
09/25 03:07, 49F
噓
09/25 08:06, 3年前 , 50F
忌口 無糖禁炸少油 別在那只會羨慕別人
09/25 08:06, 50F
推
09/25 08:07, 3年前 , 51F
能體會，累的半死，回家只想睡
09/25 08:07, 51F
推
09/25 10:09, 3年前 , 52F
存錢，以後改造成cyborg...
09/25 10:09, 52F
噓
09/25 11:35, 3年前 , 53F
難什麼，就懶而已
09/25 11:35, 53F
推
09/25 12:11, 3年前 , 54F
我以前也是懶得運動，後來是跟自己生氣，想說怎麼可
09/25 12:11, 54F
→
09/25 12:11, 3年前 , 55F
能瘦不下來，就在家徒手運動鄭多燕減肥，略瘦一點看
09/25 12:11, 55F
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09/25 12:11, 3年前 , 56F
到小肌肉有成就感後，就要求朋友帶我去健身房，就一
09/25 12:11, 56F
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09/25 12:11, 3年前 , 57F
路到現在了
09/25 12:11, 57F
噓
09/25 14:31, 3年前 , 58F
你沒有那麼想變好身材
09/25 14:31, 58F
→
09/25 16:19, 3年前 , 59F
可以跟我一樣下班後先去wg運動1小時，之後洗香香開心
09/25 16:19, 59F
→
09/25 16:19, 3年前 , 60F
回家(省水省熱水電(計畫通
09/25 16:19, 60F
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