[閒聊] 運動心情真的會變好？
近期因為跟家人有一些意見分歧的地方
所以感情不太好 又或是原本也沒有很好吧
原諒我沒辦法在這一一闡述寫下
跟朋友說 朋友好像也沒辦法同理 只覺得會過去的
不過是啊 別人本就沒有義務分擔或了解你的全部
為了走出無限的情緒漩渦 我試著回很久沒去的WG
看能不能藉運動排解這些鳥事 這些莫名低落的問題
自從回歸運動大約一個月 來記錄下心情變化吧
大家都記錄體態 結果我是心情 是不是有點怪XD
只是覺得應該有蠻多人有同樣煩惱吧？
剛回去運動時並沒有顯著的效果 反而有點小痛苦
因為平常工作已經夠累 下班又拼命操自己
前一個禮拜真的想說算了 下班為什麼不耍廢就好？
後來會繼續是因為反正也沒事做就再試試
到了第二週才有感 運動揮汗完的爽感
然後強度比一開始降低一些 盡量先達到可負荷範圍
第三週習慣了第二週的強度 再往上調高一點
先從有氧開始做 增加血液含氧 提高心肺
怕一開始就重訓 身心都受不了痠痛感更容易放棄
總之～運動跟很多東西一樣都需要循序漸進
如果不是特別為了比賽或是其他目標
也許慢慢來比較快 當成一個習慣療癒自己也不錯
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最近深深體悟健康重要
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健身房有冷氣流汗比較好點
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真的要挑對 像我不喜歡跑步 會崩潰
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※ 編輯: loli8 (1.200.85.197 臺灣), 09/22/2020 10:18:53
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