[灑花] 運動兩個月變瘦啦～～～撒花

看板WomenTalk作者 (snowwhite)時間3年前 (2020/07/22 21:03), 3年前編輯推噓122(133推 11噓 43→)
留言187則, 167人參與, 3年前最新討論串1/1
醫學年齡35歲的魯妹我，加入健身房＋一對一教練課 今天想到要拍照做對比，哇賽變瘦啦～～撒花 我沒有量inbody、沒有量圍度也沒在量體重，超級free style，平常也很少自拍 只有這組照片能做前後對比 「更新」 很抱歉我沒有量體圍或其他數據，無法提供數字變化，只能用照片做前後對比 1. 衣服本來就寬鬆，確實不容易看出差別 2. 下半身請看「褲子」，不要用腿去看 看褲子會發現左邊褲子很憋、卡檔，右邊褲子就變鬆很多 應該這樣就能看出2個月的差別了喔！ 3. 我皮膚沒有變白，應該是站的位置不同、燈光也不同 不過好像黑一點真的比較顯瘦XDD 全身照（不是我變白，右邊是我正常膚色，左邊可能是健身房燈光影響） https://imgur.com/703aMHq
剛好都是同一套衣服 局部放大看之身體中段 https://imgur.com/2dk4xSn
手臂變細、肚子也有消（衣服遮著很難看出來XDD） 左邊褲子很憋、下半身肥肉太多還會卡檔，右邊就變鬆了，褲腰也能拉更高 還有左邊看起來很聳肩，右邊就是肩膀正常了 從手臂垂放角度跟手肘窩來看也有差別，終於沒有圓肩了！！！ 局部放大看之下半身 https://imgur.com/30Kxu5d
請看褲子，左邊很憋、卡檔，右邊褲子就變很鬆了（一般褲子我覺得大概鬆半號而已） 另外就是我骨盆前傾了35年，這兩個月終於懂得怎麼核心出力了 我個性很容易怠惰，總是進5步退3步那種 再加上經前症候群會整個無止盡大吃高熱量食物 所以這輩子都在胖瘦胖瘦無止盡循環 希望我可以保持運動的好習慣下去 我知道po這個在這裡很傷大家眼睛，但希望大家可以給我一些鼓勵 不然我真的很怕我又無法堅持下去了 謝謝大家，拜偷拜偷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.42.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1595423036.A.2DC.html
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07/22 21:04, 3年前 , 1F
加油！！！！！好羨慕啊
07/22 21:04, 1F
謝謝妳的鼓勵 為了健康一起動起來～～
推
07/22 21:06, 3年前 , 2F
變白了！！
07/22 21:06, 2F
我本人膚色反而就是右邊比較白的那樣 左邊我也是很疑惑怎麼一回事 應該是健身房燈光問題
推
07/22 21:07, 3年前 , 3F
恭喜妳!!!一起加油
07/22 21:07, 3F
謝謝妳！！！我們一起家油（握拳
推
07/22 21:07, 3年前 , 4F
變好白
07/22 21:07, 4F
小姐好白（是一部電影，2x歲可能不知道
推
07/22 21:10, 3年前 , 5F
推！！！
07/22 21:10, 5F
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07/22 21:10, 3年前 , 6F
看不出變化
07/22 21:10, 6F
推
07/22 21:11, 3年前 , 7F
呃看起來沒差耶
07/22 21:11, 7F
好喔！那我要再瘦多一點才能看出變化
推
07/22 21:13, 3年前 , 8F
恭喜
07/22 21:13, 8F
謝謝妳！！！
推
07/22 21:16, 3年前 , 9F
白腿就推
07/22 21:16, 9F
可是我腿型不美 好羨慕大直腿妹子
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07/22 21:17, 3年前 , 10F
健康
07/22 21:17, 10F
謝謝你，要戰勝意志力真的好難 我超級沒有意志力
推
07/22 21:19, 3年前 , 11F
你的圓肩不見了 讚喔
07/22 21:19, 11F
對啊好開心喔 謝謝你！！！
推
07/22 21:19, 3年前 , 12F
感覺有差 比例變好！可以問身高嗎？
07/22 21:19, 12F
謝謝你的讚美，我167喔！
推
07/22 21:26, 3年前 , 13F
靠我的菜，請嫁給我好嗎？
07/22 21:26, 13F
你願意接受35歲的肉肉魯妹我嗎？
推
07/22 21:31, 3年前 , 14F
我喜歡阿姨
07/22 21:31, 14F
弟弟你說話真不中聽 阿姨森77
推
07/22 21:32, 3年前 , 15F
乾 我看不太出來欸
07/22 21:32, 15F
很正常，因為我不是XXXXXL變成XXXXXXS啊
推
07/22 21:36, 3年前 , 16F
呵呵
07/22 21:36, 16F
推
07/22 21:40, 3年前 , 17F
參加健身房好像不錯
07/22 21:40, 17F
推
07/22 21:44, 3年前 , 18F
有瘦好棒
07/22 21:44, 18F
謝謝你的鼓勵，好開心喔～
推
07/22 21:45, 3年前 , 19F
很強
07/22 21:45, 19F
謝謝你，親一個（啾咪
推
07/22 21:45, 3年前 , 20F
肩膀那 怎練的！！消好多
07/22 21:45, 20F
1. 多關節運動（教練沒安排只練肩膀的動作） 2. 我覺得圓肩改正最多的是這個動作： 上臂跟下臂90度，把下臂外轉出去跟身體在一平線上，維持外轉幾秒鐘，重複 我有一天閒來無事狂做這動作，隔天教練看到我說我圓肩怎麼好了 https://imgur.com/2miQKdB
或是參考影片6:48秒開始 他只有往外轉到某個角度就停了，我是一直外轉到跟身體同平面 https://www.youtube.com/watch?v=T5I0hnIU1Zg&t=23s
影片有加彈力繩，我是只有空手把下臂外轉出去就很累了，效果也ok （我以前會用彈力帶練TYWL，可能是我抓不到感覺一直沒矯正好 下臂往外轉是我覺得效果好的圓肩矯正動作） 3. 專業喬骨 我重訓後發現我是高低肩，剛好教練介紹我喬骨師傅 師傅幫我把肩膀喬回去，胸骨外推也喬回去 4. 可能我天生基因手臂比較快瘦，我記得我大約運動3個禮拜就覺得手臂有線條了 我有朋友則是體脂減到18，手臂還是肉（女生） 5. 但其實看照片，「視覺上」肩膀也變寬了耶有人發現嗎？
推
07/22 21:48, 3年前 , 21F
讚讚!! 繼續加油
07/22 21:48, 21F
謝謝妳的鼓勵，我會繼續加油！！
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07/22 21:53, 3年前 , 22F
恭喜 我不愛運動只能靠少吃來瘦嗚嗚
07/22 21:53, 22F
還有 131 則推文
還有 53 段內文
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07/23 11:18, 3年前 , 154F
看不出來有差
07/23 11:18, 154F
推
07/23 11:22, 3年前 , 155F
家推
07/23 11:22, 155F
謝謝，你人真好
推
07/23 11:29, 3年前 , 156F
你不是變瘦 而是長肌肉了
07/23 11:29, 156F
推
07/23 11:44, 3年前 , 157F
看不出來，抱歉
07/23 11:44, 157F
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07/23 11:45, 3年前 , 158F
看不出來...
07/23 11:45, 158F
推
07/23 11:49, 3年前 , 159F
好厲害 恭喜妳! 會繼續瘦下去的
07/23 11:49, 159F
推
07/23 11:51, 3年前 , 160F
腿變直的感覺！ 原po超強的！
07/23 11:51, 160F
推
07/23 12:07, 3年前 , 161F
讚
07/23 12:07, 161F
推
07/23 12:09, 3年前 , 162F
原po本來就不胖啦，肩膀明顯肌肉改善了骨骼角度，這樣
07/23 12:09, 162F
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07/23 12:09, 3年前 , 163F
練很健康呀，應該會減少很多姿勢不良帶來的腰酸背痛
07/23 12:09, 163F
謝謝樓上大家的鼓勵，真的給了我好多願意去運動的能量喔！
推
07/23 12:10, 3年前 , 164F
看得出來你的脊椎還是歪一邊
07/23 12:10, 164F
請問是哪一邊呢？我要找師傅好好喬一下 師傅說我從頭到腳都是歪的（連臉都歪 嗚嗚）
推
07/23 12:27, 3年前 , 165F
你本來就很瘦啦 要肥宅瘦下來才有感
07/23 12:27, 165F
不是肥宅也錯了嗎嗚嗚
推
07/23 12:27, 3年前 , 166F
恭喜，繼續保持唷
07/23 12:27, 166F
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07/23 12:27, 3年前 , 167F
...... 有差？
07/23 12:27, 167F
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07/23 12:33, 3年前 , 168F
我也看不出來，建議量inbody做對比
07/23 12:33, 168F
推
07/23 12:42, 3年前 , 169F
看起來都很瘦啊,你要吃更胖再瘦比較看得出效果啦
07/23 12:42, 169F
推
07/23 12:51, 3年前 , 170F
連鞋子也變白了 什麼巫術
07/23 12:51, 170F
哈哈哈哈哈哈連鞋子都變白了XDDD 剛剛發現連腳踝水腫好像都有消一點了 https://imgur.com/R7yWTSv
推
07/23 13:15, 3年前 , 171F
看起來線條有變好喔
07/23 13:15, 171F
推
07/23 13:15, 3年前 , 172F
看圖我以為左邊是健身後..
07/23 13:15, 172F
推
07/23 13:21, 3年前 , 173F
推
07/23 13:21, 173F
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07/23 13:27, 3年前 , 174F
只有我覺得差異不大嗎？不過本來也沒多胖就是
07/23 13:27, 174F
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07/23 13:28, 3年前 , 175F
不看日期我也以為左邊是健身後耶，我要去掛眼科嗎!?
07/23 13:28, 175F
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07/23 13:30, 3年前 , 176F
看了原po回覆，我覺得好像理解為什麼照片沒差了
07/23 13:30, 176F
推
07/23 13:37, 3年前 , 177F
看不出來...感覺就手舉高跟放下肉有沒有擠出來而已xD
07/23 13:37, 177F
→
07/23 13:40, 3年前 , 178F
看不出變化
07/23 13:40, 178F
→
07/23 14:42, 3年前 , 179F
整體看起來完全沒有差異，估計你不打日期有一半人會猜錯
07/23 14:42, 179F
推
07/23 15:05, 3年前 , 180F
恭喜
07/23 15:05, 180F
原文我有更新囉 比較明顯的大概就是褲子 請看左邊褲子跟右邊褲子，都是同一件，但是左邊很憋、右邊變鬆很多 應該這樣就能看出2個月的差別了喔！ ※ 編輯: Terahara (115.43.42.209 臺灣), 07/23/2020 15:38:11
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07/23 16:10, 3年前 , 181F
好棒棒喔~~~
07/23 16:10, 181F
推
07/23 19:20, 3年前 , 182F
恭喜！
07/23 19:20, 182F
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07/23 21:29, 3年前 , 183F
加油(^o^)/
07/23 21:29, 183F
推
07/23 21:48, 3年前 , 184F
這不是之前行銷的少女肩嗎
07/23 21:48, 184F
噓
07/24 00:14, 3年前 , 185F
...
07/24 00:14, 185F
噓
07/24 10:33, 3年前 , 186F
加油
07/24 10:33, 186F
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07/24 12:12, 3年前 , 187F
看不出差異
07/24 12:12, 187F
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