[閒聊] 減肥要怎樣有毅力？

看板WomenTalk作者 (翔翔正義鄉民)時間3年前 (2020/07/21 20:51), 編輯推噓19(21推 2噓 39→)
留言62則, 31人參與, 3年前最新討論串1/1
每每站到體重機都有點崩潰 但是真的要運動做那個TABATA時 10分鐘就爆汗想收工了 可是老師都建議30分鐘一節在休息 體力都不聽使喚啊？ 該怎樣維持毅力呢？ 是不是要到健身房給教練訓練才可以打敗心靈？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.33.148 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1595335915.A.45F.html
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照鏡子的時候
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被拒絕的時候
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頭低下來看不到腳趾的時候
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推
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我以前也行胖 自己住之後就開始把重訓加進生活
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然後維持到一年的想法就是
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一直看別人去海邊的照片 秀身材啊那些的
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到現在養成習慣 給你個參考
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去服飾店試穿衣服
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發現一堆衣服穿不下的時候
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不然就是穿了一堆肥肉擠在那
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推
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樓上又帥又有肌肉 已寄
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幹
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你會覺得自己真他媽可憐
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是koreadog1
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然後默默得再走進試衣間把衣服換回去
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推
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你就會後悔這麼胖了
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回家路上決定不買宵夜了
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但回到家後滑手機右看到ptt
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推
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用ig寫減肥帳
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發現這邊的人都跟自己一樣
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你就忘記剛剛那個羞恥感了
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每天tag朋友給自己壓力
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肥肥我也覺得衣服很難買
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推
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有喜歡的人
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嘔三百這樣我會害羞
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講好明年要拍婚紗照的時候
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~~~以上推文我全收~~~
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不建議tabata, 我96》63，靠快走&飲控
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噓
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真的覺得那麼痛苦別練了 認真
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推
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先改變飲食
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推
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tabata那個是有基礎練的
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推
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推薦YouTube 上的dance workout，跳得滿開心的也比較容
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易堅持
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推
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不推薦新手做TABATA 強度太高很容易放棄 新手最重要的我
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個人覺得是保持運動習慣跟控制飲食 強度慢慢加 時間長了
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就會有效果的 不要想速成 加油
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推
07/21 22:53, 3年前 , 37F
想想現在放棄前面的努力就白費了
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07/21 22:57, 3年前 , 38F
重訓加飲食控制 蛋白質多攝取 碳水少一點
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也可以搭配有氧 每天都要大概計算自己吃的熱量
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tabata對新手太累了 重訓反而比較噁能堅持
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噓
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吃吃麥當勞肯德基 日子真舒服 耶～
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推
07/21 23:40, 3年前 , 42F
幹嘛減肥 活那麼累幹嘛
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有心的人已經瘦下來了，還是吃個肥宅快樂餐吧
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推
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頭低下來只看到肚子的時候XD
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推
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先從走路開始 戴著耳機走時間很快就過了
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我現在走一日一餐減肥風，已經放棄靠運動了
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推
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去服飾店試穿看到肥肉擠出來的時候，而且那邊的光線
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超好，連肥胖文都一清二楚：）
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紋
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推
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去重訓
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給教練帶的確會比較有毅力也學到比較多專業知識,而且
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不容易受傷(自從在wg上過教練課的感想
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推
07/22 06:44, 3年前 , 53F
上教練課有觀念，慢慢有運動的習慣再加控制飲食，就會瘦下
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來了。靠自己容易放棄，我是這樣。
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推
07/22 08:31, 3年前 , 55F
依自己狀況循序漸進
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推
07/22 09:18, 3年前 , 56F
搜尋「沈重人生」
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推
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減重跟飲食有關，運動的話反短時間看不出效果。
07/22 12:57, 57F
推
07/22 14:16, 3年前 , 58F
循序漸進 不會數學的人當然從1+1開始啊 一下子就挑戰
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三角函數當然直接放棄
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可以搜尋168間歇性斷食+減"醣"+80/20飲食 我覺得很受用
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07/22 14:22, 3年前 , 61F
慢慢找適合自己的方式 不能說很簡單但是真的不難
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07/22 15:58, 3年前 , 62F
168斷食真的瘦超快
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