[問題] 身體太虛補不起來，跪求良方～

看板WomenTalk作者 (蕊卡)時間4年前 (2020/05/13 12:16), 編輯推噓56(61推 5噓 40→)
留言106則, 78人參與, 4年前最新討論串1/1
小妹我從小就有體虛的毛病QQ 常常會發冷跟手腳冰冷 以前升旗或是體育課暈倒都不是稀奇事 去看中醫只說要補氣 但吃好幾年中藥都沒用就放棄了 還被其中一個中醫師講過虛不受補 身體始終是很虛的狀態 想問問有曾經是類似體質的女孩嗎？ 有的話最後是怎麼救起來的～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.212.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1589343362.A.05A.html
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運動
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推
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推
05/13 12:22, 4年前 , 3F
運動 然後調養身體的時候千萬不要吃冰的或是冷食當主餐
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噓
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運動
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推
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去看病
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運動
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運動真的有效，有陣子常感冒，開始去游泳後身體就變好了
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推
05/13 12:38, 4年前 , 9F
運動最有效!
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推
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我會耶，那個來還有暈倒過，目前有吃β-聚葡萄，體力
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明顯好很多。
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太噓 就認命運動啦
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推
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運動
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推
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運動，跟著24節氣吃東西
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推
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運動 作息正常
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推
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健身
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沒健康問題的話那就只好推運動了
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推
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只能繼續補囉，祈禱哪天身體會自己改善
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05/13 13:46, 4年前 , 19F
把東吃西吃的時間用在運動上早就身體健康了 還管他體質
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虛不虛
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推
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運動 不用花錢又有效 你必需把運動當作生活的一部分
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先從走路開始
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運動 飲食 睡眠 基本真的就這些
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推
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少吃冰食 培養運動習慣，之後加大運動強度 類似TRX核心
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推
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捐錢做善事
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練個養生氣功+瑜珈
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我是練龜派氣功
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運動
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推
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運動+1 頭幾週體力消耗不習慣你會更累，但久了體力最大值提
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高就不會那麼虛了
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寒涼冰辣炸物燒烤 加工食品 添加物少吃 早睡早起
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運動，從常在太陽下散步開始吧！
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推
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體虛就是缺氧，有氧運動正解
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05/13 14:23, 4年前 , 34F
練氣功
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05/13 14:29, 4年前 , 35F
慢跑
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推
05/13 14:38, 4年前 , 36F
寒我吃東西會注意食物屬性寒性不吃
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運動再加早上溫補薑茶暖胃胃不暖全身就寒
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推
05/13 14:42, 4年前 , 38F
推台酒的β-聚葡萄糖，我妹吃了整個人氣色都好超多。
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推
05/13 14:45, 4年前 , 39F
作息正常，固定時間起床
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還有 27 則推文
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現在的業配文的進化了呢！
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————-都———
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推
05/13 19:22, 4年前 , 69F
推運動運動運動 我也一樣 純吃中藥也補很慢 還是運動最好
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過敏跟消化吸收睡眠等問題都好超多
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推
05/13 19:49, 4年前 , 71F
運動
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少吃垃圾食物
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吃榴蓮
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姿態性低血壓、貧血、鹽分攝取不足、心律不整都有可能
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，亂治療可能還有反效果
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原則上補充電解質跟適量運動可以改善大部分的成因，不
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過我猜妳是想要懶人包，所以也不多說了
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推
05/13 20:14, 4年前 , 78F
跑步頭暈就快走，快走頭暈就慢慢走，就是動起來，有效
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又實際
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運動只要一個月就有效果，吃那些有的沒的吃三年都比不
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上規律運動三個月
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推
05/13 20:52, 4年前 , 82F
運動啦，別耍廢吃垃圾食物，睡眠充足
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運動！不一定要很激烈的那種。
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我國小到大學都是暈倒到變成學校知名人物
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運動
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可以先從拉筋操開始做，然後瑜伽之類不要太激烈的
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05/13 21:17, 4年前 , 87F
還有晚上十一點就去睡覺
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05/13 21:18, 4年前 , 88F
其他就是吃飯要營養均衡，不要挑食
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推
05/13 22:03, 4年前 , 89F
去運動吧
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推
05/13 22:12, 4年前 , 90F
改變體質從運動開始
05/13 22:12, 90F
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05/13 22:19, 4年前 , 91F
運動 從走路開始 至少要走到微喘 汗濕腋下才能停
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05/13 22:20, 4年前 , 92F
然後逐漸增加運動量 散步-快走-小跑-增加其它類型運動
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05/13 22:26, 4年前 , 93F
嗯...一堆動物破百歲哈哈
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05/13 23:52, 4年前 , 94F
檢查一下你的心臟
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05/14 00:02, 4年前 , 95F
運動 認真吃三餐 三餐加起來至少1800卡以上 不含甜
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點飲料 多吃肉跟菜
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運動
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05/14 00:12, 4年前 , 98F
生鮮蔬果認真吃，常吃好食物，身體就變好了
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05/14 01:37, 4年前 , 99F
要不要試試中將湯？
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05/14 03:23, 4年前 , 100F
我也是虛不受補還燥熱體質，不能吃人參只能吃仙草或黃
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蓮。個人覺得早上滴雞精有改善。
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05/14 12:35, 4年前 , 102F
寒性東西就完全不要碰了，低於體溫的東西也不要吃，多
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05/14 12:35, 4年前 , 103F
吃原型食物，早睡，運動
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噓
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早睡早起，吃雞蛋，喝溫水，常走路，本人親測有效
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推
05/14 19:35, 4年前 , 105F
1.看心臟科檢查 2.從快走開始運動
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05/14 19:37, 4年前 , 106F
3.保持正常作息睡眠充足
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