[問題] 練瑜珈對脊椎有幫助嗎？已刪文

看板WomenTalk作者 (寶貝常常打我> <)時間4年前 (2020/05/06 10:07), 4年前編輯推噓16(16推 0噓 20→)
留言36則, 20人參與, 4年前最新討論串1/1
本人有頸椎不好 跟高低肩問題 可是看網路上一些整脊影片 好像都是被硬拉 而且脊椎開刀也有失敗案例 所以自己練瑜珈或是什麼運動 可以自行修復嗎？有掛？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.134.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588730863.A.4EC.html
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05/06 10:08, 4年前 , 1F
寶貝舔我
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是 "打" ※ 編輯: babylickme (49.216.134.133 臺灣), 05/06/2020 10:10:33
推
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彼拉提斯
05/06 10:10, 2F
好的 ※ 編輯: babylickme (49.216.134.133 臺灣), 05/06/2020 10:10:53
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05/06 10:14, 4年前 , 3F
有聽說有人練瑜珈練成退化脊椎炎，所以還是先尋求正
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統醫療吧
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真的假的@0@ 為什麼什麼東西都有失敗案例 ※ 編輯: babylickme (49.216.134.133 臺灣), 05/06/2020 10:18:43
推
05/06 10:22, 4年前 , 5F
脊椎側彎練瑜伽效果很好，我是覺得不要太勉強自己，照自己
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的步調來做瑜伽比較好，如果去上課的老師讓你感覺到勉強、
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不放鬆就別再去，因為早晚會受傷！
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好窩
推
05/06 10:28, 4年前 , 8F
寶貝舔我
05/06 10:28, 8F
那個字是打 =. = ※ 編輯: babylickme (49.216.134.133 臺灣), 05/06/2020 10:32:50
推
05/06 10:43, 4年前 , 9F
如果你是肌肉失衡，那針對骨頭當然解決不了問題。然而
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骨頭的問題通常都是先天的，後天除非是有強大外力引起
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，像是出車禍之類，不然一般人都是肌肉失衡，進而導致
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影響骨頭。至於你到底是哪一種，還是要先給專業醫師診
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斷。肌肉失衡也算是現代慢性病了，你花多久時間把自己
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變成這樣，就要花一定的時間才能恢復正常，復健是條漫
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長的路。
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好的 -_- ※ 編輯: babylickme (49.216.134.133 臺灣), 05/06/2020 10:56:14 ※ 編輯: babylickme (49.216.134.133 臺灣), 05/06/2020 10:56:51
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05/06 11:18, 4年前 , 16F
練瑜珈不要太勉強自己，我有同事愈練愈嚴重
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推
05/06 11:19, 4年前 , 17F
高低肩可以藉由重訓改善，肌肉失衡問題靠重訓最有用了
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05/06 11:23, 4年前 , 18F
因為強迫自己練過頭，練成退化脊椎炎，凡事過與不及
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05/06 11:24, 4年前 , 19F
都不好，再好的運動都一樣
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推
05/06 11:38, 4年前 , 20F
可以會診一下神經內科
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推
05/06 11:50, 4年前 , 21F
建議可搜尋鄭雲龍的一些伸展運動，覺得對脊椎很有幫助
05/06 11:50, 21F
推
05/06 11:54, 4年前 , 22F
我好好的脊椎練瑜珈就頸椎位移...
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推
05/06 12:12, 4年前 , 23F
寶貝舔我
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推
05/06 12:23, 4年前 , 24F
寶貝甜我
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推
05/06 12:36, 4年前 , 25F
寶貝舔我
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05/06 12:53, 4年前 , 26F
瑜珈可以矯正脊椎，尤其ashtanga.
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推
05/06 12:53, 4年前 , 27F
請尋找專業物理治療協助，不要只看網路資料…身體是要
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05/06 12:53, 4年前 , 28F
用一輩子的，要好好照顧
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05/06 12:53, 4年前 , 29F
練到壞掉的那些是不是都遇到不好的老師啊？
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推
05/06 13:27, 4年前 , 30F
好好練 關注身體的感受 我覺得很難練到爛掉
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推
05/06 13:53, 4年前 , 31F
前一陣子有論文說練瑜珈的人有很大比例的人關節過負荷
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推
05/06 14:00, 4年前 , 32F
側彎也不建議做高難度的瑜伽，側彎在彎的時候壓力點容
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05/06 14:00, 4年前 , 33F
易在某一點上
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05/06 14:01, 4年前 , 34F
能靠運動治療的叫只有15度以內非實質性改變的側彎
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05/06 14:02, 4年前 , 35F
頸椎不好跟高低肩跟側彎，我覺得你有點混著看了
05/06 14:02, 35F
推
05/06 14:02, 4年前 , 36F
寶貝舔我
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