[閒聊] 最方便健康的早餐？

看板WomenTalk作者 (wolfy)時間4年前 (2020/05/05 21:14), 4年前編輯推噓39(40推 1噓 38→)
留言79則, 52人參與, 4年前最新討論串1/1
雖然有嘗試過上班前自己做早餐 但光是要早起+做完要善後 外加要吃得營養的話 不知道要買幾種配菜才夠哈哈哈 所以沒幾次就放棄了 但早餐店的普遍都比較油 所以不太會買 目前覺得幾個比較方便的早餐組合 *燕麥飲+茶葉蛋+地瓜 茶葉蛋跟地瓜應該算是超商標配了 但燕麥飲我喜歡喝桂格的 有堅果那款跟豆漿燕麥都滿喜歡 或是去全聯一次買個5.6罐常溫的藜麥燕麥飲 不用冰 可以直接喝一星期 味道跟地瓜搭起來莫名的合 也很飽 滿香的不是可怕穀物味 *牛奶+全麥麵包+水果 牛奶我是買福樂一番鮮 滿順口好喝的 全麥麵包的話都是去全聯挑兩三個 就可以打發兩三天 水果我會選蘋果或香蕉 方便直接咬 除了偶爾假裝賢慧會在前一天晚上切好蘋果冰起來 XDD 還有其他方便健康的早餐歡迎分享 早餐店阿姨我已經很久沒看到了XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.121.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588684494.A.61A.html
推
05/05 21:16, 4年前 , 1F
有聽說有一種煮的大燕麥很好吃
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咦咦是哪一種呢
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05/05 21:17, 4年前 , 2F
無糖麥片+香蕉
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推
05/05 21:18, 4年前 , 3F
燕麥 水煮蛋 香蕉 無糖優酪乳或豆漿
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Peeta葛格說 白開水
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嗚嗚早餐想要對自己好一點喝有味道的啦
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05/05 21:19, 4年前 , 5F
有時候吐司包顆蛋配點小黃瓜自己做也滿清爽的 再加上面說的
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05/05 21:19, 4年前 , 6F
無糖飲料
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推
05/05 21:19, 4年前 , 7F
豆漿加燕麥 水煮蛋兩顆 奇異果一顆或香蕉一根
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05/05 21:20, 4年前 , 8F
我喝的燕麥也是無糖的 costco買的桂格
05/05 21:20, 8F
有跟室友去costco買過桂格！算下來的滿划算
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05/05 21:21, 4年前 , 9F
香蕉真的很方便>///< 八開它的皮就好
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超級～而且早上吃幫助排便
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05/05 21:25, 4年前 , 10F
芭樂更方便，連皮都不用削，但是不要挑太大顆的
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05/05 21:26, 4年前 , 11F
要不然就事先切好芭樂
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我有試過在辦公室啃芭樂 但是好尷尬吃好久哈哈哈
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05/05 21:28, 4年前 , 12F
有時候也會吃饅頭 不過容易脹氣 要挑比較不會脹氣的那種 再
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05/05 21:28, 4年前 , 13F
夾顆蛋 配個燕麥阿 香蕉阿 上面說的那些隨便選一下都不錯
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05/05 21:29, 4年前 , 14F
不過自己愛吃蛋餅 最近看營養師分享 蛋餅的罪惡感好像比較小
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05/05 21:29, 4年前 , 15F
? 哈哈 頂多再配個無糖飲料 感覺也不錯
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蛋餅真的很好吃.....oh no...
推
05/05 21:29, 4年前 , 16F
優格也很方便 如果不介意早餐吃冰冷的話
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推
05/05 21:30, 4年前 , 17F
堅果麥片+鮮奶或優酪乳
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推
05/05 21:34, 4年前 , 18F
很簡單啊 我都買桂格麥片自己泡 再加義美豆漿 健康到不行
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哦哦桂格義美這個組合好像不錯耶
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05/05 21:45, 4年前 , 19F
燕麥+鹽+熱水，意外耐吃
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推
05/05 22:00, 4年前 , 20F
燕麥、乳清、牛奶 丟進隨行杯打碎 拿著出門
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05/05 22:03, 4年前 , 21F
a... 其實吃太少也不一定健康 建議早餐還是要吃足夠 蛋白質
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05/05 22:03, 4年前 , 22F
纖維質也都要有 不要都是澱粉
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05/05 22:03, 4年前 , 23F
假如說早餐偏好吃澱粉 午餐和晚餐就要多攝取點纖維質和蛋白
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05/05 22:03, 4年前 , 24F
質囉
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了解！飲食還是要均衡就對了！
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05/05 22:09, 4年前 , 25F
說實在的不是就學兒童實在沒必要吃早餐，真的吃任何不讓
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05/05 22:09, 4年前 , 26F
自己飢餓的東西就足夠了
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推
05/05 22:15, 4年前 , 27F
隔夜麥片～麥片+優格+果乾前一天做隔天直接吃
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05/05 22:35, 4年前 , 28F
不吃早餐 方便又健康
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推
05/05 22:38, 4年前 , 29F
水煮蛋（ 用電鍋一分鐘）
05/05 22:38, 29F
只吃水煮蛋吃的飽嗎～
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05/05 22:38, 4年前 , 30F
不ㄘ我不行耶
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我也不行 一天的活力來源...
噓
05/05 22:43, 4年前 , 31F
卡啦雞腿堡
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推
05/05 22:58, 4年前 , 32F
不吃燕麥還有什麼比較好…
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05/05 23:03, 4年前 , 33F
麥當當的早餐
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我小時候的最愛...
推
05/05 23:14, 4年前 , 34F
最方便健康的早餐 就是不吃早餐
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05/05 23:18, 4年前 , 35F
麥片+味噌湯+水果，快遲到就能量果凍打發
05/05 23:18, 35F
推
05/05 23:19, 4年前 , 36F
麥片+鮮奶另外來一根香蕉，超快!
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推
05/05 23:20, 4年前 , 37F
才是一件很嘻哈的事
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推
05/05 23:37, 4年前 , 38F
跳過早餐直接吃午餐
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→
05/05 23:38, 4年前 , 39F
不吃喝黑咖啡 斷食其實對身體好
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推
05/05 23:47, 4年前 , 40F
直接不吃，台灣的早餐太不健康了
05/05 23:47, 40F
就是擔心不健康才想要自己來找些均衡的來吃哈哈
推
05/05 23:53, 4年前 , 41F
我只喝一份乳清蛋白當早餐哈哈哈
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推
05/05 23:53, 4年前 , 42F
其實可以不吃早餐
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推
05/06 00:01, 4年前 , 43F
不吃早餐三年多了... 早上只喝水or黑咖啡 完全不會
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05/06 00:01, 4年前 , 44F
餓
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05/06 00:35, 4年前 , 45F
不吃早餐，習慣了就不會餓了
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原來很多人都不吃耶！
推
05/06 01:02, 4年前 , 46F
全麥土司+豆漿
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推
05/06 01:06, 4年前 , 47F
優格加水果
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推
05/06 01:55, 4年前 , 48F
無糖優格+水煮蛋
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推
05/06 02:16, 4年前 , 49F
雞胸肉+沙拉
05/06 02:16, 49F
推
05/06 02:32, 4年前 , 50F
早餐是不是很難吃到菜？
05/06 02:32, 50F
真的比較難 不過我午餐一定會吃到很多蔬菜
推
05/06 03:58, 4年前 , 51F
隔夜燕麥粥
05/06 03:58, 51F
是先做好冰起來嗎！
推
05/06 05:30, 4年前 , 52F
燕麥片+牛奶+時令水果一起吃
05/06 05:30, 52F
推
05/06 06:03, 4年前 , 53F
乳清+燕麥片 +其他
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05/06 06:11, 4年前 , 54F
如果難吃到菜 就午餐晚餐再多吃一點點
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05/06 06:11, 4年前 , 55F
少吃點澱粉
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05/06 06:11, 4年前 , 56F
就剛好了
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05/06 06:12, 4年前 , 57F
均衡飲食 一直吃麥片也是要有其他營養 不然不健康
05/06 06:12, 57F
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05/06 06:17, 4年前 , 58F
假如說不吃早餐 也可以以少量多餐的方式來吃 在12點到8點之
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05/06 06:17, 4年前 , 59F
間吃東西 叫做168斷食法
05/06 06:17, 59F
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05/06 06:17, 4年前 , 60F
之前治胃食道逆流有試過
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05/06 07:45, 4年前 , 61F
自製優格+蔓越梅乾
05/06 07:45, 61F
我看好多健身部落客也都是這麼做！這幾天想來研究看看
推
05/06 08:58, 4年前 , 62F
前晚燙些青菜隔天配著吃，7-11有賣隨身包的和風醬會
05/06 08:58, 62F
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05/06 08:58, 4年前 , 63F
買來淋上去~
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推
05/06 12:43, 4年前 , 64F
燕麥+芝麻糊><
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推
05/06 13:34, 4年前 , 65F
黑咖啡配蛋配地瓜
05/06 13:34, 65F
推
05/06 14:31, 4年前 , 66F
跟你的做法差不多~
05/06 14:31, 66F
推
05/06 16:08, 4年前 , 67F
優格+堅果+蜂蜜，好吃方便又營養
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推
05/06 16:11, 4年前 , 68F
喝過其他牌子 覺得桂格的比較不會甜膩
05/06 16:11, 68F
桂格真的喝起來最放心
推
05/06 21:15, 4年前 , 69F
推燕麥真的會飽
05/06 21:15, 69F
推
05/06 21:48, 4年前 , 70F
推文也太健康 怎麼都沒有卡拉雞腿堡+薯餅蛋餅*大冰奶的？
05/06 21:48, 70F
我一週還是會有一天放任自己吃天堂的早餐....
推
05/07 01:42, 4年前 , 71F
水煮蛋+蒸地瓜 都可以晚上先用好放冰箱
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05/07 16:59, 4年前 , 72F
記得燕麥不能跟牛奶一起吃，營養會流失
05/07 16:59, 72F
真的假的？？？有什麼原因呢
推
05/08 16:24, 4年前 , 73F
我都會在全聯買優格配上萬歲牌的罐裝堅果，對了～可以一
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05/08 16:24, 4年前 , 74F
天一小把就好，因為他們裡面有脫氧劑可以用來保鮮，可以
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05/08 16:24, 4年前 , 75F
吃很久
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05/08 21:46, 4年前 , 76F
藜麥燕麥飲膳食纖維更高 早上喝都會排便順暢
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這款真的讓我滿意外的順口 ※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:04:16 ※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:07:11 ※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:08:40
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05/13 10:29, 4年前 , 77F
超愛喝統一陽光高纖燕麥穀奶~好喝而且一罐就很飽
05/13 10:29, 77F
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05/18 23:28, 4年前 , 78F
全麥吐司+水煮蛋+全聯賣的芝司樂頂級起司，搭一杯低脂
05/18 23:28, 78F
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05/18 23:29, 4年前 , 79F
牛奶，健康又夠飽
05/18 23:29, 79F
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