[閒聊] 分享你們的排便組合餐

看板WomenTalk作者 (貓頭鷹)時間4年前 (2020/05/04 13:41), 編輯推噓23(24推 1噓 19→)
留言44則, 38人參與, 4年前最新討論串1/1
扣除掉瀉藥或是保健食品 有沒有什麼東西 是你們ㄧ吃就能很快有便意的呢？ 我之前剛搬到新的住處 不知道為什麼那陣子排便非常不順 至少要三天才能勉強上一次 後來我看網路上說咖啡可以加速代謝 於是我開始在每天早餐裡加上一杯熱美式 再搭配原本就喜歡吃的優格燕麥 不久就超有感！！ 持續了幾個月 效果都一樣好 好奇大家都是吃什麼 或是靠什麼方法解決便秘？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.29.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588570883.A.980.html
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鳳梨
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牛奶
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燕麥本身就是高纖維了
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西瓜汁三杯 包君滿意
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我吃外面賣的炒麵必拉
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我以前只吃燕麥優格的話沒有效
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大冰奶
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燕麥+奇亞籽+植物奶+無糖可可粉+堅果+香蕉
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八方辣味鍋貼加辣椒醬
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正常吃 每天大便持續好幾年了 無感==
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沒每天拉屎很噁== 等於你大腸都是屎跟著你一天
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金針菇一包
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西瓜2碗，一直噴
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早上喝奶類的
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吃一袋芭樂
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高纖無糖豆漿 或 每朝綠茶
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每次喝愛O味的燕麥都拉肚子 後來就不敢喝太純的
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除了纖維還要注意水分
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大冰奶麻辣鍋
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早餐店大冰奶
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水，水溶性膳食纖維和運動
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一早起來空腹冰優酪乳
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超商的地瓜帶皮搭配無糖豆漿，包妳拉到讓馬桶滿滿一座山
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然後要一直喝水。所謂的一直喝水不是一整天桌上600ml剛
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好喝完叫做有在喝水，一個平均身高體重的台灣人一天大概
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飲水量是2000ml所以妳得裝5瓶跟飲食才勉強達標喔
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大冰奶喝下去一整天都沒食慾
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早餐都吃很多皮的地瓜+無糖高纖豆漿，很有感
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噓
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早餐店大冰奶
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早上喝咖啡牛奶必拉
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早上不管喝冷熱美式拿鐵拉的機率高達80%
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牛奶、優酪乳、優格以上三種任一項都會讓我拉肚子
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公司提供的便當
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豆漿+鳳梨+蔬菜 自己打的，喝下去，絕對可以好好便便
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真的是早餐店的大冰奶 奶茶都還沒喝完就想跑廁所
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牛奶
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牛奶，不夠的話可以再加可樂進去一起喝
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早餐店奶茶、秋葵、養樂多，最近發現現榨柳丁綠茶也讓人
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頗順
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牛奶
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早餐美式咖啡+1
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牛奶 根本瀉藥
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美式咖啡加香蕉
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05/07 14:45, 4年前 , 44F
自己做的便當+野菜生活或牛奶 萬年不變有效
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