[閒聊] 減肥餐都配什麼蛋？

看板WomenTalk作者 (　睡眠藝術家)時間4年前 (2020/04/17 14:14), 4年前編輯推噓30(30推 0噓 45→)
留言75則, 40人參與, 4年前最新討論串1/1
去年開始就一直被問是不是變胖了! 所以下定決心開始實施我的減肥計畫 每天除了運動外吃的食物也開始調整~ 下面是我的每日食譜: 為了補充蛋白質那時候每天都會吃水煮蛋 但是吃了兩個月沒味道的蛋真的越吃越想吐... (認真覺得每天吃水煮蛋的人很厲害) 後來，我就改吃超商的茶葉蛋 早餐：茶葉蛋一顆 可搭配 烤麵包+水果+咖啡/地瓜+無糖豆漿 /蘋果一顆+燕麥奶/全麥麵包兩片+水果優格/ 午餐：茶葉蛋一顆 可搭配 烤麵包、青菜or水果沙拉/白斬雞肉/清蒸魚/糙米（地瓜）飯 晚餐：茶葉蛋一顆，可搭配-青菜沙拉、青菜豆腐湯、水果拼盤 超商茶葉蛋吃一段時間也有點膩~ 所以開始又改吃石安的溫泉蛋 吃好一段時間了，目前是我吃過最好吃的溫泉蛋! https://i.imgur.com/xIkx9TR.jpg
最近看到石安也出了茶葉蛋!! 馬上買來吃看看重回茶葉蛋的懷抱 https://i.imgur.com/xnONmmz.jpg
第一次吃冷的茶葉蛋感覺很奇妙.. 整體來說整顆蛋都有淡淡的茶香入味，蛋黃真的大顆濕潤不會過乾無法入喉 口感也覺得很美賣，希望他們家可以再出更多新的品項 讓我減肥這條路可以多一點選擇 另外想問大家減肥餐還會搭配什麼食物來吃？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.102.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1587104082.A.03D.html
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04/17 14:16, 4年前 , 1F
石安溫泉蛋去好市多買一包16個，275
04/17 14:16, 1F
有哦 我也是後來身邊同事跟我說之後去買的 便宜滿多的!!!
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04/17 14:17, 4年前 , 2F
我都配葉吃
04/17 14:17, 2F
配葉子?
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04/17 14:17, 4年前 , 3F
配上卜蜂雞胸肉就是你的減肥餐
04/17 14:17, 3F
之前也有一陣子會狂配雞胸肉 但料理方式真的好重要 我有時候怎麼煎都超柴...
推
04/17 14:20, 4年前 , 4F
我還滿喜歡水煮蛋的味道
04/17 14:20, 4F
我現在如果是輪到水煮蛋都會想沾胡麻醬吃 但熱量太高了(哭~
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04/17 14:27, 4年前 , 5F
葉蛋
04/17 14:27, 5F
茶葉蛋
推
04/17 14:37, 4年前 , 6F
我早上會自己煮水煮蛋來吃 但不會到每天吃!
04/17 14:37, 6F
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04/17 14:38, 4年前 , 7F
不然真的會反胃 偶爾可以換成荷包蛋+點醬油 超讚
04/17 14:38, 7F
有哦 最近給自己訂定1.3.5茶葉蛋 2.4水煮蛋 6.7煎蛋跟炒蛋 只是會卡在不知道配啥
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04/17 14:39, 4年前 , 8F
水波蛋 享受剝殼的樂趣
04/17 14:39, 8F
這個我嘗試過...但最終都只會變成半熟煮蛋 沒有水波的feel 哈哈哈 ※ 編輯: SleepArtists (118.168.102.5 臺灣), 04/17/2020 14:51:28
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04/17 14:48, 4年前 , 9F
碳水484有點偏低
04/17 14:48, 9F
碳水的攝取量我其實也不太懂..能給些建議嗎?
推
04/17 14:54, 4年前 , 10F
雞胸肉前一晚先泡鹽水會嫩很多
04/17 14:54, 10F
鹽的量應該不用很多吧?
推
04/17 14:55, 4年前 , 11F
你的手看起來很瘦啊QQQ
04/17 14:55, 11F
能騙人的應該就只有手了吧 哈 我是標準大曲線(梨形... ※ 編輯: SleepArtists (118.168.102.5 臺灣), 04/17/2020 15:00:46
推
04/17 14:56, 4年前 , 12F
買煮好的啊，買一些青菜跟起司粉跟土司邊就是凱撒沙
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04/17 14:56, 4年前 , 13F
拉
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04/17 15:02, 4年前 , 14F
梨形好！
04/17 15:02, 14F
這對一個不高的人來說 非~常~不~好!!!!
推
04/17 15:08, 4年前 , 15F
歐姆蛋 蛋花湯 蔥蛋 茶碗蒸
04/17 15:08, 15F
茶碗蒸我還真沒想到欸!!! 太感謝了~又多一個品項可以研究做法了 希望簡單又好做
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04/17 15:08, 4年前 , 16F
溫泉蛋不用多說，那個價格CP值我覺得可以接受~
04/17 15:08, 16F
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04/17 15:09, 4年前 , 17F
不過妳說的茶葉蛋我根本沒看過阿 還是都賣光了!?
04/17 15:09, 17F
有吧 難不成我自帶幸運100% ※ 編輯: SleepArtists (118.168.102.5 臺灣), 04/17/2020 15:24:31
推
04/17 15:30, 4年前 , 18F
九層塔蛋
04/17 15:30, 18F
你說的這種是炒的嗎? 腦中瞬間出現鹹酥雞那種剛炸好的酥脆九層塔 哈哈
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04/17 15:35, 4年前 , 19F
有時候超商煮的茶葉蛋很鹹品質很不一定!
04/17 15:35, 19F
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04/17 15:35, 4年前 , 20F
這種冷藏蛋的品質應該會比較好?!
04/17 15:35, 20F
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04/17 15:36, 4年前 , 21F
另外也推薦妳搭配鹹蛋! 很提味 不過吃多要洗腎就是了XD
04/17 15:36, 21F
我唯一會吃鹹蛋的時候應該只有中秋節了吧...
推
04/17 15:58, 4年前 , 22F
拿來少量多餐當副食品 還蠻搭的 口感也很清爽
04/17 15:58, 22F
真的 不過有時連續吃幾個月還是很想哭...
推
04/17 15:59, 4年前 , 23F
接受全聯的話 福記茶葉蛋也還可以 不過石安溫泉比福記
04/17 15:59, 23F
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還有 8 段內文
底下會墊一層餐巾紙嗎? 我是有看過餐巾紙沾溼然後蛋放上面電鍋蒸 不用加水也可以 ※ 編輯: SleepArtists (118.168.102.5 臺灣), 04/17/2020 17:19:36
推
04/17 17:29, 4年前 , 37F
我後來都改吃水煮蛋，怕茶葉蛋鈉太高
04/17 17:29, 37F
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04/17 17:31, 4年前 , 38F
炸彈
04/17 17:31, 38F
推
04/17 17:50, 4年前 , 39F
我是都先拿出來退冰+修肉 然後抹一點鹽巴在表面 煎出
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04/17 17:50, 4年前 , 40F
來都很啾吸 幾乎0失敗https://i.imgur.com/wSQQVBR.jp
04/17 17:50, 40F
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04/17 17:50, 4年前 , 41F
g
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04/17 18:51, 4年前 , 42F
水煮蛋也可以沾番茄醬或黑胡椒
04/17 18:51, 42F
推
04/17 18:51, 4年前 , 43F
出奇蛋
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04/17 19:27, 4年前 , 44F
水煮蛋+分離乳清蛋白+重訓+有氧，蛋白質攝取：偶爾運動情況
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04/17 19:27, 4年前 , 45F
下，體重*0.8/g；中度運動（重訓/有氧4：6），體重*1.5/g
04/17 19:27, 45F
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04/17 19:29, 4年前 , 46F
水煮蛋你可以加黑胡椒/泡無糖燕麥加水煮蛋攪拌/剁碎拌水煮
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04/17 19:29, 4年前 , 47F
青菜
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04/17 19:31, 4年前 , 48F
一直吃水煮蛋久了真的會有點不行XD
04/17 19:31, 48F
推
04/17 19:40, 4年前 , 49F
這手很細，應該也不胖呀
04/17 19:40, 49F
推
04/17 19:48, 4年前 , 50F
我都配茶碗蒸
04/17 19:48, 50F
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04/17 20:39, 4年前 , 51F
全聯紅茶口味的蛋很好吃。
04/17 20:39, 51F
推
04/17 20:45, 4年前 , 52F
回原po 我不會 就小盤子上面放蛋就好 就像你平常蒸東西
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04/17 20:45, 4年前 , 53F
一樣 只是現在是蒸生雞蛋
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推
04/17 20:47, 4年前 , 54F
有的時候我在蒸雞胸肉/地瓜/馬鈴薯 也會順便蒸雞蛋 一
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04/17 20:47, 4年前 , 55F
次蒸好幾個 放在冰箱早上吃
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推
04/17 20:52, 4年前 , 56F
餐巾紙弄濕=外鍋放水 電鍋蒸食物需要用水當媒介加熱蒸
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04/17 20:52, 4年前 , 57F
熟食物 一米杯水大概20分鐘 半杯就是十分鐘 蛋在熟很快
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04/17 20:52, 4年前 , 58F
跳起來的時候我不會馬上開鍋 悶一下 （其實都是切下去
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04/17 20:52, 4年前 , 59F
就去忙自己的事 想到才開
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04/17 20:53, 4年前 , 60F
這樣子的話 妳就買一盒雞蛋回家自己弄就更省錢了 老實
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04/17 20:53, 4年前 , 61F
說石安的溏心蛋不便宜 我都會自己做溏心蛋
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推
04/17 20:57, 4年前 , 62F
生雞蛋你就可以買品質比較好的蛋種 我都買土雞蛋/葉黃
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素蛋/烏骨雞蛋這類
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推
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水煮蛋好吃啊
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04/17 21:21, 4年前 , 65F
我吃三個月的白煮蛋了 一天兩顆
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推
04/17 21:38, 4年前 , 66F
雞肉泡鹽水
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推
04/17 22:14, 4年前 , 67F
大推糖心蛋，蛋煮熟撥殼泡在醬油味霖米酒的醬汁裡面
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04/17 22:14, 4年前 , 68F
一個晚上就好了
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04/17 22:15, 4年前 , 69F
雞胸肉抹鹽清蒸，湯汁留下，肉撕成雞絲，要吃的時侯
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04/17 22:15, 4年前 , 70F
搭配湯汁使用，好吃不乾柴
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推
04/17 23:01, 4年前 , 71F
現在早上去WG練完也是去7-11買茶葉蛋+地瓜當早餐
04/17 23:01, 71F
推
04/18 01:59, 4年前 , 72F
我也是吃水煮蛋好幾年膩了，最近自己煮溏心+全家茶葉蛋
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04/18 01:59, 4年前 , 73F
互相搭配
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04/18 02:40, 4年前 , 74F
業配感好重
04/18 02:40, 74F
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04/18 06:36, 4年前 , 75F
我推雞腿肉去皮
04/18 06:36, 75F
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