[問題] 好朋友來可以運動嗎？

看板WomenTalk作者 (kaorurin)時間4年前 (2020/04/12 13:18), 編輯推噓4(4推 0噓 10→)
留言14則, 8人參與, 4年前最新討論串1/1
自從出社會工作後因為壓力大 所以有陣子都靠吃洩憤 因為一開始壓力大到可能也都沒什麼胖 直到最近體重實在增加的有點快 於是想說做運動減肥 可是因為輪班的關係有時就算想每天運動好像也沒辦法 所以最後我選擇的運動是跑步 前三天都跑三公里 結果腳因為第一天跑就鐵腿又沒休息就更嚴重 後來大概休息兩天左右又繼續跑 第一天三公里，第二天跑六公里 結果換腳底很痠痛QAQ 然後輪班關係又休息三天無法跑 昨天下班本來想說今天休假來挑戰10公里 不幸的一個月的好朋友來找我 今天肚子就有點痛 請問這樣還可以跑步嗎？ 還是跑完肚子會不會更不舒服？ 還有想請問如果這樣的跑步是不是不太能瘦… 畢竟沒有持續每天都運動 只是我飲食習慣已經有改變了 所以希望大家不要針對我的飲食做講評TAT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.60.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1586668710.A.8F5.html
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04/12 13:21, 4年前 , 1F
所以你吃了什麼？要先講啊
04/12 13:21, 1F
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04/12 13:22, 4年前 , 2F
反正友情都維持不久，你還是去運動吧
04/12 13:22, 2F
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04/12 13:31, 4年前 , 3F
我會休五天才運動
04/12 13:31, 3F
推
04/12 14:24, 4年前 , 4F
我覺得看人欸（體質）像我生理期激烈運動的話就會大血崩
04/12 14:24, 4F
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04/12 14:24, 4年前 , 5F
==（棉條4滴水也不夠的那種）所以我就直接放棄不運動XD
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04/12 14:35, 4年前 , 6F
有體力又不會不舒服就動阿
04/12 14:35, 6F
推
04/12 15:13, 4年前 , 7F
不要倒力或劇烈跳動，量多那天可慢速跑
04/12 15:13, 7F
推
04/12 23:08, 4年前 , 8F
一點小建議：跑步的里程數不要短時間內增加太多，小心腳容
04/12 23:08, 8F
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04/12 23:08, 4年前 , 9F
易受傷
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04/12 23:09, 4年前 , 10F
生理期來我會慢慢跑，有些跑友生理期很不舒服的就會直接休
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04/12 23:09, 4年前 , 11F
息
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推
04/13 01:13, 4年前 , 12F
我是不會啦，但我知道平常有健身，那個來的時候比較不
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04/13 01:13, 4年前 , 13F
會這麼痛和想死，之前以為別人亂講，但去WG運動一兩年
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04/13 01:13, 4年前 , 14F
，真的感受到
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