[閒聊] 鄉民棒式都做多久？

看板WomenTalk作者 (LP哥(LP = Love & Peace))時間4年前 (2020/04/05 18:17), 編輯推噓20(20推 0噓 17→)
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有人說棒式要撐 30 秒為一個單位 也有人說要做 1 分鐘為一個單位 鄉民棒式運動都做多久？ 話說剛撐了 1 分鐘全身都在發抖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.64.76 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1586081835.A.9C0.html
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肚子會把我撐起來
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1分鐘
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10秒
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一分鐘
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十秒鐘
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推
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我都棒式睡覺 給你參考
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40-30-30 中間-側邊-側邊
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中間2分鐘左右側各1分鐘，其實你可以找首歌配合呼吸，會發
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現自己是能撐過這4分鐘的
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我都棒式洗澡 給你參考
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跟我棒賽時間差不多
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體能還行的應該都能2分鐘吧。
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我都棒式棒賽
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我都邊棒賽邊跟槓鈴老師聊天
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好像看過人說一組做2分鐘即可，一次做太久沒效
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0
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90秒 休30秒 做5組 抱歉我廢
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三分鐘
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棒式根本浪費時間
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2秒
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04/05 21:14, 22F
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棒賽怎麼還有人在做？明明增強核心的動作一堆
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04/05 21:25, 4年前 , 24F
一分鐘 3組
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04/05 21:42, 4年前 , 25F
以前三秒倒，現在ㄧ分鐘
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一分半吧
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我棒塞大概都20分
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抱歉看錯 原來是棒式
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一分鐘
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04/05 23:21, 4年前 , 30F
我固定有在WG重訓 棒式大概一分半就不行 很少特地練核心
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04/05 23:29, 4年前 , 31F
練蹲舉 硬舉就會順便練核心惹
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推
04/06 00:07, 4年前 , 32F
剛剛試了居然兩分半 平常有重訓沒特地練核心 三年前沒運動
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04/06 00:07, 4年前 , 33F
連30秒都很抖
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04/06 00:16, 4年前 , 34F
我棒式12秒，棒賽8分鐘
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04/06 00:18, 4年前 , 35F
5分鐘
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04/06 02:59, 4年前 , 36F
我棒賽五分鐘（含擦屁股
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04/06 18:44, 4年前 , 37F
2分鐘XDD
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