[問題] 推薦的身心科/精神患者家人的書

看板WomenTalk作者 (禎禎好棒*)時間4年前 (2020/04/04 13:54), 4年前編輯推噓16(16推 0噓 16→)
留言32則, 15人參與, 4年前最新討論串1/1
最近因為家人的關係 有躁鬱跟憂鬱，平常好好的 但發作的時候真的很無力（有固定服藥） 長年下來覺得自己的心理也出問題了 幾忽兩週沒辦法好好睡覺 很累也睡不著 半夜也會驚醒 甚至也感冒了 也會有負面的想法 想詢問有沒有推薦可以看的書本 或是推薦給身心異常的人書 因為也想多了解他們 學會如何和平相處 謝謝大家真心感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.28.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1585979649.A.D63.html
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可以先看醫生 是出什麼問題，網路有相關資料可以先看
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如果可以說明白點，比較知道你的方向
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可以說清楚一點嗎
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蘿莉的迷網（一本書）
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※ 編輯: lucky23027 (118.170.28.124 臺灣), 04/04/2020 14:15:24
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周慕姿 關係黑洞 情緒勒索
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阿德勒 被討厭的勇氣
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恐懼的原型（書）就是專門在探討精神疾患相關的心理機制
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愛我就不要控制我：共依存自我療癒手冊
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許皓宜 情緒寄生
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擁抱黑狗
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闇黑情緒
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可以向醫師詢問推薦書籍，通常會介紹給你認知的書或練習
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呼吸法 大腦休息法 讓自己放鬆
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我會看原文書psychology 英文的
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背離親緣 是說你自己都顧不好就別想其他的了
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伊藤潤二
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沒
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憂鬱症的話 推《小鬱亂入》
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課題要分離，他的課題要他自己負責，你要照顧好自己
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認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索
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改變認知可以改善很多不必要的情緒問題和擔憂，可以試
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試看找找這類資訊
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增加溝通跟理解的書，也許也有幫助（薩提爾的對話練習
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）。我認為每個人背後都有想被理解的渴望，有辦法以好
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奇、關心的姿態去理解對方，說不定對你們的溝通或相處
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有幫助
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雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然
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不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒
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04/04 22:24, 4年前 , 30F
對話，陪你擁抱不完美的自己
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04/04 23:15, 4年前 , 31F
預約醫生比較快
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04/05 12:09, 4年前 , 32F
去找個心理諮商師談談吧……書的話阿德列那本還不錯
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