[問題] 能做幾個伏地挺身(限女)

看板WomenTalk作者 (wenjin)時間4年前 (2020/02/29 23:32), 4年前編輯推噓54(55推 1噓 32→)
留言88則, 67人參與, 4年前最新討論串1/1
最近在練瑜珈 有幾個動作需要過渡伏地挺身 我一個都做不起來 是連說勉強都沒資格的那種程度 大概向下撐1/3~1/4就直接趴倒 這麼簡單的動作我竟然... 想知道大部分女生伏地挺身能做幾個 還是我上半身肌群太無力 (BMI:19) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.19.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1582990360.A.56B.html
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02/29 23:35, 4年前 , 1F
偶7下！
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02/29 23:36, 4年前 , 2F
請問妳有其他健身習慣嗎QQ七下耶..好厲害
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02/29 23:37, 4年前 , 3F
剛開始都是這樣，慢慢練
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02/29 23:42, 4年前 , 4F
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我現階段目標 ※ 編輯: wenjin (218.164.19.112 臺灣), 02/29/2020 23:45:42
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02/29 23:44, 4年前 , 5F
前陣子0 現在2
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0
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0...背跟手臂很弱
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原來女生做不起來？有點訝異
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重訓練胸之後就會了
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大概10
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可以搭配開合跳1次100下
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先練跪地伏地挺身，手臂力量夠了再撐起
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來
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10下 有常練胸就可以做得起來
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0.5 做到一半會撐不住跌倒QQ
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10下+1
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．．．．會不會太誇張，手無縛雞之力
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女生及格標準是10下
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做不到的是肌小症或是核心太廢
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重點是壓到多低。如果是壓到快貼地
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那個難度高很多
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一，我是說一下都不能
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0
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女生沒有訓練過做不起來很正常
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0.5 直接躺下去
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剛試做 2下 陣亡
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這就是男生力氣比女生大呀
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我突然覺得很安慰QQ不孤單
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10+1
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20幾吧...
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會不會太誇張了
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15up，沒試過最多可以做多少，不過有重訓
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一段時間了就是
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0，還被爸爸嗆這樣怎麼當兵:「啊忘記
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我是生女兒了」QQQQQ
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我妹從0下到一次20下 練3個月就有了
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03/01 01:46, 4年前 , 37F
連一下都不行QAQ只能半下
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身體阻力訓練前期進步超快 基礎肌力很夠了
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03/01 02:08, 4年前 , 39F
0
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等等，雖然我男，但真的有差這麼多？！
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我剛開完刀時身體還有點虛，都可以15了
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說。
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10再加一
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女生 可以做10下或更多
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國小可以 現在老了
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不過看過其他有些人號稱十下但做不標
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準也壓不夠低
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要壓到幾乎貼地那種才能算
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我有在攀岩
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0
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30
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看我朋友做 手肘只到45度也自以為是
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一下 給你參考
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學生時期可以做到6、7下 出社會後一半不到
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03/01 04:22, 4年前 , 56F
胸部太大了下不去
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0...
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0，體脂肪30（掩面
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2
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半下
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做不起來 哈哈哈
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0.5
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最少40，基本上啦，不過我是職業需求
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樓上40也太強了吧，搞不好一堆肥宅都
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做不到40
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0，下去後就上不來了
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19太瘦了啊，沒有肌肉量怎麼撐得住你下
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去又上來
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5下 跪姿25下
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03/01 15:41, 4年前 , 76F
10下，每天練五組。
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我有在運動還是0啊
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標準的話……0
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03/01 21:07, 4年前 , 80F
壓到幾乎貼地 無法
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7，8下，最多不會超過10
03/01 21:40, 81F
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03/01 22:45, 4年前 , 82F
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03/02 11:12, 4年前 , 83F
我能做12，建議去練個核心做塑身取
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向的重訓
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03/04 08:09, 4年前 , 85F
連續的話一次可以15個。但我長期有在重訓
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啦～原po這樣肌力弱得有點誇張，建議增加
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阻力訓練
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噓
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-10
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