[閒聊] 有人用過番茄時鐘法嗎？

看板WomenTalk作者 (^^)時間4年前 (2020/02/23 23:47), 4年前編輯推噓18(18推 0噓 27→)
留言45則, 22人參與, 4年前最新討論串1/1
番茄工作法（英語：Pomodoro Technique）是一種時間管理法，在1980年代由Francesco Cirillo創立。該方法使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘 的休息時間，而那些時間段被稱為pomodoros，為義大利語單詞 pomodoro（中文：番茄） 之複數。 番茄工作法有五個基本步驟： 決定待完成的任務 設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。 持續工作直至定時器提示,記下一個x。 短暫休息3-5分鐘。 每四個x，休息15-30分鐘。 以上為wiki資料，聽說對提升專注力很有幫助，不知道板上有沒有人用過？ 效果如何呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.131.80 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1582472867.A.696.html
推
02/23 23:48, 4年前 , 1F
樓下沒用
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推
02/24 00:00, 4年前 , 2F
覺得沒用 步驟繁複 就只是工作休息工作休息間隔而已
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然後遇到要長時間處理的事 就會忘了 等下班只有一個x
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就覺得我工作這麼久 哪只有一個x 心情也跟著xxx起來
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app也沒用 讀書時拿起手機根本陷自己於不義 默默刪了
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最後就覺得 這只是個炒作的噱頭而已
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我是有看過只有番茄鐘功能的產品，理由是用app會讓自己分心
推
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chrome有插件可以用 如果用電腦工作滿適合的
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※ 編輯: eva19452002 (118.232.131.80 臺灣), 02/24/2020 00:19:09
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p說的比較像日常真的會發生的狀況
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原po給的就像老闆覺得對員工好的
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但實際google那種開放式工作時間
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可能更有效率、因為要花時間進入
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zone time進去再休息就很浪費
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就好倫啊
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有固著特質的人適合，因為個性就不彈性
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推
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有用過APP，但當自己很投入的時候，被提醒休息，會
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有點煩，所以就刪掉了XD
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試過無效，不如遠離舒適圈(如家裡)，去像圖書館等地方
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效率比較高
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覺得超級有用 尤其在無法長時間專心的
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時候 可以一步一步讓自己慢慢拉長專注
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的時間
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有用
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1980的東西??
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覺得有用 但自制力要夠 環境不要有
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干擾
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沒用 自制力差的時候看App倒數覺得超煩
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自制力好的時候被休息提醒打斷又不爽
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推
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我用的話十分鐘就開始滑手機了
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覺得超有效，我自己可以用番茄鐘念書
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完全專注6小時
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推
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要刻意設定休息時間時才會用 不然一直
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被打斷...
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推
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用過app，可以限制其他程式開啟的那種（
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打開就會大叫），如果有極度分心症頭的
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，還不錯用。不過真正專心起來就有點干
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擾。
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推
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用過可以取消休息時間跟禁其他app的
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覺得蠻有用
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有，不過對我沒用，還是找到自己最舒適的
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方式較好
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覺得在剛開始專注，需要進入狀態的時候蠻
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有幫助的，專心之後就不必硬要照著時間休
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息了
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推
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我只聽過番茄耕種者
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推
02/24 12:36, 4年前 , 45F
很有效 幫助很大
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