[問題] 關於嗯嗯不順的困擾

看板WomenTalk作者 (Hi)時間4年前 (2020/02/20 11:41), 編輯推噓69(71推 2噓 30→)
留言103則, 88人參與, 4年前最新討論串1/1
從轉到業務職位之後， 不知道是上班壓力還是飲食不正常， 這兩年嗯嗯都超不順暢， 每餐都有逼自己吃蔬菜， 但是連早餐店奶茶都沒效果， 最後只能家裡常備人生浣腸QQ 有沒有女孩跟我一樣的？ 跪求順暢一點的方法～ -- Sent from my Windows -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.240.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1582170063.A.289.html
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02/20 11:46, 4年前 , 1F
男女版有一篇解法，全部條件都做到的話，有機會改善
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推
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多喝水
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推
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我最近發現買盛香珍的蒟蒻果凍有效果，一次把一整包吃
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下去（大概15個36元），排出去三日宿便。@@
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推
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樓上 蒟蒻果凍在哪買啊？
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推
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全聯啊！
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推
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酵素
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推
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運動.改善睡眠品質都有幫助
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推
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建議飲食至少要先正常，這差很多，
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還有多運動幫助腸胃蠕動，還能順便舒壓。
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推
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早餐改吃無糖豆漿加燕麥片(80-100g)跟水煮蛋 試試看
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我都喝番茄汁，上輩子可能是吸血鬼
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推
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咖啡
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推
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酵素+1
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推
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推益生菌，我媽好像買啥叫全方位的牌子，吃完很順
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推
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同事吃羅勒籽說有用，但是要多喝水，我看他們都加在蜂蜜
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水裡面，網路上就有賣了
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推
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個人覺得梅子酵素很有效！肚子也不會太痛
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認真經驗回 膳食纖維最重要 不在蔬菜裡在穀類豆類最多
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認真吃燕麥類食物後改善超級多
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推
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水要夠
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推
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早餐 無糖優格加麥片 水果 很有效
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推
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多吃白木耳、木瓜、番茄、奇異果
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推
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吃不夠油
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推
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膳食纖維多的食物 菇類或是木耳
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吃一些堅果
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推
02/20 13:10, 4年前 , 27F
還好我都沒這問題
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推
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黑咖啡啊
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推
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鮮奶
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推
02/20 13:23, 4年前 , 30F
我吃酵素會大爆炸耶，目前都是吃益生菌
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推
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大號不正常超煩，會一直排氣
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02/20 13:26, 4年前 , 32F
看中醫，浣腸別用
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應該跟壓力有關，飲食作息正常，就比較不會有問題，
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想辦法在新的日程表中，調整能讓自己飲食作息正常的
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辦法
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推
02/20 13:41, 4年前 , 36F
以前吃粽子配到過期一年的甜辣醬後拉了一個禮拜，參
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考一下
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推
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每天吃優格
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推
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奇異果超有效
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還有 24 則推文
推
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蘋果帶皮吃
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推
02/20 15:42, 4年前 , 65F
早上一杯咖啡 米飯改花椰菜米 每天順暢到不行XD
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推
02/20 15:43, 4年前 , 66F
奇異果或火龍果，不要吃蘋果或芭樂
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推
02/20 15:55, 4年前 , 67F
連續3天早餐吃地瓜(蒸或烤皆可)，然後多喝水，會超順~
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深度呼吸有用
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推
02/20 16:14, 4年前 , 69F
吃中藥 記得多喝溫開水 還有走路
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推
02/20 16:36, 4年前 , 70F
喝咖啡
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推
02/20 17:03, 4年前 , 71F
早上起床後先喝一大杯溫熱開水再吃早餐，保准超有效
02/20 17:03, 71F
推
02/20 17:08, 4年前 , 72F
義美奶茶，一次有效
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02/20 17:19, 4年前 , 73F
多運動 最簡單就是快走 每天至少快走30分鐘
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02/20 17:20, 4年前 , 74F
可以折半 上下班各走15分鐘 走到心跳加快微喘微冒汗就好
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推
02/20 17:31, 4年前 , 75F
咖啡+1
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推
02/20 17:40, 4年前 , 76F
黑咖啡
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02/20 18:02, 4年前 , 77F
地瓜跟奇異果
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推
02/20 18:05, 4年前 , 78F
我不吃蔬菜之後反而很順暢，給你參考
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02/20 18:13, 4年前 , 79F
只有纖維不夠還要補充水分
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噓
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一天喝多少水？
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推
02/20 18:40, 4年前 , 81F
早上起來先喝咖啡跟蜂蜜水,每天早上都準時嗯嗯
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推
02/20 18:43, 4年前 , 82F
喝玫瑰花茶
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02/20 19:19, 4年前 , 83F
奇亞子加酵素
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推
02/20 19:21, 4年前 , 84F
喝天然水果醋有效
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02/20 19:28, 4年前 , 85F
早上喝溫水>>吃很多菜喝水>>麥當勞咖啡>>益生菌
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嗯嗯是幼稚園用語嗎
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中醫
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推
02/20 19:45, 4年前 , 88F
牛奶+火龍果
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推
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酵素
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推
02/20 21:10, 4年前 , 90F
全聯的纖維吐司 強到爆炸
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02/20 21:31, 4年前 , 91F
早上一杯黑咖啡+無糖高纖豆漿半盒
02/20 21:31, 91F
推
02/20 22:08, 4年前 , 92F
益生菌、跳繩
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02/20 22:11, 4年前 , 93F
1.水喝滿2500 2.每天吃半顆火龍果
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推
02/20 22:13, 4年前 , 94F
多喝水 黑木耳 番茄
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推
02/20 22:34, 4年前 , 95F
咖啡
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推
02/20 23:33, 4年前 , 96F
火龍果真的超強
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推
02/20 23:52, 4年前 , 97F
無調味的爆米花
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02/21 01:30, 4年前 , 98F
人生要停止使用，只會讓大腸懶於蠕動，吃什麼都沒用時
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02/21 01:30, 4年前 , 99F
，營養均衡、多喝水養成固定時間排便最重要
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02/21 01:33, 4年前 , 100F
固定的儀式也可訓練腸道排便，如喝水 按摩 吃飯，固定
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02/21 01:33, 4年前 , 101F
時間和事件後去上廁所
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噓
02/21 02:42, 4年前 , 102F
喝咖啡看看
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推
02/21 17:39, 4年前 , 103F
每天益生菌+奇異果 改善很多
02/21 17:39, 103F
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