[問題] 完全沒有自制力怎麼辦

看板WomenTalk作者 (snowwhite)時間4年前 (2020/02/12 16:20), 4年前編輯推噓22(23推 1噓 29→)
留言53則, 26人參與, 4年前最新討論串1/1
發現自己是個很會做規劃的人 但是隔天要執行時，卻又回到以前偷懶的自己 換句話說，就是說得一口好計畫，卻沒有自制力去執行 每天睡覺前都很理性，但是隔天起床一看到美麗的陽光就沒有自制力 像是每天都告訴自己要控制飲食 但是我一邊po文，一邊吃麵包*2和雞塊 每天告訴自己不要再去便利商店買無糖茶、喝水就好 但是一經過全家就還是進去買兩瓶 每天都在重複檢討的事情，隔天卻還是故我 然後就這樣一而再再而三的懊悔 算下來我已經花了好多時間在原地踏步，根本沒有進步 以前很有自制力時，通常是目標就在眼前時 比如說兩週後有個聚會要參加，就會每天認真運動＋控制飲食 或是嚴格控制預算時就不會去買飲料喝 就是一定要見到黃河、看到棺材才會有自制力的那種人 通常提到自制力就會提到棉花糖實驗 就是願意延遲享樂的小孩日後成就也相對比較高 我從小就是都把好吃的留到最後吃的小孩，不喜歡吃的都會先吃掉 因為我知道終點就在我的眼前，終點就是吃到好吃的 可是把我的人生放大來看，沒有像棉花糖實驗一樣啊嗚嗚 到底要怎麼改進啊，好煩惱ＱＱ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.26.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1581495623.A.F49.html
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02/12 16:21, 4年前 , 1F
根本不用改
02/12 16:21, 1F
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02/12 16:24, 4年前 , 2F
那你買副棺材給他，反正用得到
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02/12 16:28, 4年前 , 3F
我也是 已放棄控制哈哈哈
02/12 16:28, 3F
推
02/12 16:33, 4年前 , 4F
我也是，都沒進步T^T
02/12 16:33, 4F
推
02/12 16:35, 4年前 , 5F
問題在於你想要完美的執行你的計畫 這個完美害了你 試試
02/12 16:35, 5F
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02/12 16:35, 4年前 , 6F
看從不完美開始 買兩瓶茶變成買一瓶 吃麵包雞塊變成一個
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02/12 16:35, 4年前 , 7F
禮拜吃兩次 再來吃一次 規劃看五頁書 就先看兩頁 先從小
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02/12 16:35, 4年前 , 8F
的地方改變 接受不完美的自己
02/12 16:35, 8F
天哪s大，你說的沒錯！！！！ 我就是太追求完美的計畫，然後覺得進步的小小的就乾脆放棄了 永遠撐不到完美計畫的那天 謝謝你點醒我～～～～～ ※ 編輯: Terahara (111.184.26.210 臺灣), 02/12/2020 16:41:26
推
02/12 16:58, 4年前 , 9F
推樓上，我也是循序漸進，現在很多垃圾食物已經滾出人生
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02/12 16:58, 4年前 , 10F
完全不痛苦，不小心吃到還會很不舒服
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02/12 16:59, 4年前 , 11F
跟斷捨離的概念一樣，分次清除不需要的東西
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02/12 17:00, 4年前 , 12F
一開始就要全部拋棄，太困難根本做不到
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推
02/12 17:16, 4年前 , 13F
我也是哈哈
02/12 17:16, 13F
推
02/12 17:56, 4年前 , 14F
其實你就是個正常人而已
02/12 17:56, 14F
推
02/12 18:09, 4年前 , 15F
其實只是習慣問題而已
02/12 18:09, 15F
推
02/12 18:39, 4年前 , 16F
我和你一樣 下班回家只想睡覺
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02/12 18:40, 4年前 , 17F
無法一下就完美所以放棄比較快
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推
02/12 19:06, 4年前 , 18F
我也是！還有拖延症......
02/12 19:06, 18F
推
02/12 19:11, 4年前 , 19F
嚴重拖延症 真希望有專業板友回文QQ
02/12 19:11, 19F
推
02/12 19:50, 4年前 , 20F
去看胡瓜的醫師好辣，每次看那些病人故事都很挫
02/12 19:50, 20F
噓
02/12 20:00, 4年前 , 21F
我也是....看之前的照片對比現在...除了臉沒差明顯
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02/12 20:00, 4年前 , 22F
胖了...還在每天吃乳酪蘇那種超高熱量垃圾食物...
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02/12 20:00, 4年前 , 23F
*身體明顯胖惹...
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推
02/12 20:13, 4年前 , 24F
慢慢改加油
02/12 20:13, 24F
推
02/12 20:52, 4年前 , 25F
哈哈 很正常
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02/12 20:53, 4年前 , 26F
我覺得這件事說難也難 說簡單也簡單
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02/12 20:53, 4年前 , 27F
你可以先嘗試 soniceo 大大的作法 從小事開始做起
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02/12 20:54, 4年前 , 28F
其次 就是要找個願意督促你或是願意互相激勵的朋友
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02/12 20:54, 4年前 , 29F
一起互相努力
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02/12 20:54, 4年前 , 30F
比如去慢跑就找個跑友啊 時間到了就一起去跑步
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02/12 20:55, 4年前 , 31F
然後啊 要時常肯定自己、自我激勵
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02/12 20:56, 4年前 , 32F
告訴自己 "Yes, I can."
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02/12 20:56, 4年前 , 33F
妳會輕易放棄表示妳內心其實都不相信自己能做到
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02/12 20:57, 4年前 , 34F
妳要讓自己的決心化為執行力，這才有效
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推
02/12 21:00, 4年前 , 35F
然後訂一個看似完美的計畫是毫無意義的
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02/12 21:01, 4年前 , 36F
如果我是妳 我訂的計畫會是一個有彈性的會滾動式檢討的
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02/12 21:02, 4年前 , 37F
完成一件事，即使事情再小，也是很有成就感的啊！加油
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推
02/12 21:18, 4年前 , 38F
推薦去書店看一下《原子習慣》（不需要買的一本書）
02/12 21:18, 38F
推
02/12 21:27, 4年前 , 39F
我也是,一直叫自己不要買股票了,還是一直買,卻又沖不掉
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02/12 23:59, 4年前 , 40F
我以為是我寫的（哭）
02/12 23:59, 40F
推
02/13 01:06, 4年前 , 41F
或者可以使用獎勵的方式，每當我完成一件該完成的事
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02/13 01:06, 4年前 , 42F
或運動完，我就去吃點自己想吃的，再搭配樓上的做法
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02/13 01:06, 4年前 , 43F
，原本每天給自己獎勵，慢慢的減少到五天、三天
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02/13 01:06, 4年前 , 44F
要記得~ 人永遠不可能一直保持完美，與其執著在追求
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02/13 01:06, 4年前 , 45F
完美上，不如試著接受自己的不完美，加油：）））
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推
02/13 01:08, 4年前 , 46F
S版友和C版友的推文說得太好了我也受益良多 也謝謝原
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02/13 01:08, 4年前 , 47F
po這篇文～
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推
02/13 01:45, 4年前 , 48F
正常人
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推
02/13 03:35, 4年前 , 49F
我就爛 (拇指
02/13 03:35, 49F
推
02/13 09:45, 4年前 , 50F
我也是～～～～～～～
02/13 09:45, 50F
推
02/13 18:04, 4年前 , 51F
推薦看情緒致勝 不用意志力也可以養成好習慣
02/13 18:04, 51F
推
02/13 20:48, 4年前 , 52F
推 減肥好難QQ
02/13 20:48, 52F
推
02/13 22:54, 4年前 , 53F
推五樓
02/13 22:54, 53F
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