[問題] 吃素為什麼不會比較健康?

看板WomenTalk作者時間4年前 (2020/01/29 09:28), 編輯推噓12(12推 0噓 29→)
留言41則, 15人參與, 4年前最新討論串1/1
蔬菜一直給人很健康的感覺 但時常聽人說吃素並沒有很健康 我目前想到幾個原因 1. 因為素食調味時常高油高鹽 2. 素食加工食品很多 3. 有一些營養素較難在非肉類食物補充 不知道還有沒有什麼原因? 讓大家覺得素食不是那麼的健康 如果自己煮少油少鹽不吃加工食品 多吃豆類 從其他植物中攝取不足的營養素 就會比較健康了嗎？ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01KD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.36.0 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1580261306.A.E77.html
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改吃水煮蔬菜
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推
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素食者飲食均衡多吃原形食物就很健康(可參考國外vegan的飲
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食)
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別人我不清楚，但我吃素會缺B12，有缺到顏面神經失調
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因此看過一次醫生，醫生開B12吃下去當天就好了。
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吃素直接貧血到醫生叫我多吃牛肉 ……
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植物性蛋白質比較不足，但是蛋白質是人體必備
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B12失調
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而且人是雜事動物
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又不是草食動物
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吃素根本逆天改命
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營養要均衡 還是要吃肉
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看Netflix紀錄片，運動界有掀起一股吃素旋風，其實
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只要飲食夠多樣化，吃素也能很營養，而且可以避開
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一些動物性食品的害處
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看那個舉起300公斤的大肌肉男，就是吃素食的
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上面這位大力士就是轉吃素之後，接連破世界紀錄
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搞不好人家吃了什麼你不知道的東西
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每個人適合的食物不一樣
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全部人都吃素的話畜生會太多造成麻煩
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愛吃什麼就吃 講得好像吃肉的人就不吃菜一樣 吃素的只是少一
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類食物可以選擇 就John
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而且最後三行用在葷食也成立啊
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講逆天改命太誇張了吧，吃素只是某些種類的食物不吃
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而已，跟挑食的人差不多啊
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一家三口純素三年。蛋白質部分豆類穀類都攝取到，必須胺基
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酸是不缺的。唯一可能缺的是B12，所以可以攝取添加b12的酵
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母粉或補充品。
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女兒三歲到現在發育也很正常，生長曲線中標，但體能與語言
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、算數發展都到5、6歲程度。常吃含omega3的堅果或亞麻仁油
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，即使沒吃魚也能很聰明的。
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會 同時也比較平安
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希望上述案例能給予您啟發 謝謝
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並同時參照 https://www.twvns.org/
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06/18 16:19, 4年前 , 41F
台灣素食營養學會的建議 祝身心俱安
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