[閒聊] 想要睡的久有什麼訣竅嗎

看板WomenTalk作者 (自宅警備員)時間4年前 (2020/01/21 16:56), 編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 11人參與, 4年前最新討論串1/1
如題 最近阿 感覺睡前明明很累 應該躺下去就可以睡10小時以上 但是 大概都睡5.6個小時就莫名的醒了 然後就睡不著了 剛醒的時候感覺精神不錯 可是沒多久又開始累了想睡覺 這樣分段睡感覺有點累 想要一覺睡的久有沒有啥訣竅呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.202.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1579596979.A.78E.html
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ㄎㄎ
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ＴＥＭＰＵＲ　枕頭＋床，一睡２４小時
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推
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去跑5000
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吃藥
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吃甜食
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不要醒過來
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推
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睡前2小前運動
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推
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介’酗H輕打擾就會睡愈久
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室內溫度、氣味、光線、寢具軟硬。全黑環境、不要有食物
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01/21 23:11, 4年前 , 10F
味道干擾、裹著毯子溫度23-25左右。大概可以睡快18小時。
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推
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那是因為年紀大了
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01/22 18:41, 4年前 , 12F
沒有噪音惡鄰 已經快半年一天睡不到三四個小時 還是
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01/22 18:41, 4年前 , 13F
間斷睡眠時數加總
01/22 18:41, 13F
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