[問題] 徵求控制情緒和淚腺的方法

看板WomenTalk作者時間4年前 (2020/01/16 22:14), 4年前編輯推噓33(33推 0噓 36→)
留言69則, 42人參與, 4年前最新討論串1/1
如題，我是生氣或委屈（忍耐到極限）的時候 情緒和淚線特別控制不住的那種， 平常就算了，但在工作場合情緒過後真的很尷尬！ 而且吵架什麼的，眼淚掉下來氣勢就先輸一半了… 不知道有沒有可以在當下控制或是轉移情緒和淚腺的好方法呢？？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.82.65 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1579184096.A.F5A.html ※ 編輯: WhiteQ (118.233.82.65 臺灣), 01/16/2020 22:16:11
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01/16 22:17, 4年前 , 1F
買一隻兔子布偶，難過就抱抱它，生氣就揍揍它
01/16 22:17, 1F
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01/16 22:25, 4年前 , 2F
學習表達自己的想法，不要忍耐，才不會最後覺得委屈而爆
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炸
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01/16 22:27, 4年前 , 4F
寫下來你有多生氣，用寫的
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01/16 22:28, 4年前 , 5F
然後就會發現自己的立場其實不可能是百分百正確
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推
01/16 22:29, 4年前 , 6F
否定自己情緒的人蠻可憐的
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01/16 22:33, 4年前 , 7F
找空檔出去陽台或是空地等不會遇見同事的地方沈澱一下
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01/16 22:33, 4年前 , 8F
或是哭一哭會好一點，加油
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推
01/16 22:42, 4年前 , 9F
每次都先拿一碗洋蔥出來切。這樣大家都哭，你就不會被發
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01/16 22:42, 4年前 , 10F
現惹
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推
01/16 22:49, 4年前 , 11F
辛苦妳了...看起來你是想控制情緒「表達」的方式，要
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01/16 22:49, 4年前 , 12F
能做到控制自如，就要先能理解跟辨識妳情緒的源頭在
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哪。情緒沒有對錯，它是種本能，試著先找出它出現的
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時機線索跟意義，後面才有機會妥善處理後續的表達。
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單純壓抑變成麻木，人生得不償失。但職場上確實會需
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要立即性的改善，推薦你先跟對方講說你需要暫離一下5
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分鐘，然後去陽台唱一首歌或能讓自己放鬆的事，回來
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就會平靜很多。下班後再來慢慢分析前面說的時機線索
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跟意義，長期下來會有改善。希望對你有幫助。
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01/16 22:51, 4年前 , 20F
上面切洋蔥那招好可愛
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推
01/16 23:10, 4年前 , 21F
直接大哭給他看
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01/16 23:11, 4年前 , 22F
你本性是這樣，硬要改小心得DID，遵從你的本性，有時候哭
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也是一種溝通方式
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01/16 23:12, 4年前 , 24F
吵架的重點台灣人都搞錯了，不是要吵贏而是要解決問題
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推
01/16 23:13, 4年前 , 25F
我懂你，我也是委屈開口就掉淚，感覺吵架整個弱掉QAQ
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推
01/16 23:25, 4年前 , 26F
一樓是妮妮媽媽嗎XD
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推
01/16 23:39, 4年前 , 27F
我現在都邊哭邊吼說我就算哭著講也是在講理 只是表達
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方式是這樣 不代表激動就沒有理了 呵呵
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01/16 23:44, 4年前 , 29F
準備筆記本把不爽寫下來。我都這樣
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推
01/17 00:06, 4年前 , 30F
我也是委屈或生氣到極限淚腺就不受控的人QQ
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推
01/17 00:14, 4年前 , 31F
一則方法是練成堅強的心
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推
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也是無法控制+1 明明平常遇到事情都很冷靜，在重要時刻
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的時候，都會這樣
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推
01/17 00:32, 4年前 , 34F
+1 太容易哭了
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推
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我也是QQ 有時候明明不想哭 但就是眼淚會掉下來
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推
01/17 00:37, 4年前 , 36F
我今天也是這樣，也想找辦法解決，看了這篇文下的回覆
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有點知道方向了
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01/17 01:13, 4年前 , 38F
+1 超困擾
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推
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+1，QQ
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推
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多找人吵架 吵習慣就ok
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平時生活壓力太大 才會情緒起伏難以控制 我之前也是
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這樣
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推
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+1，生氣就哭，哭了氣勢弱了就對自己更生氣
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推
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+1QQ
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為什麼要生氣？一份工作有什麼好氣的？
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推
01/17 03:17, 4年前 , 46F
一皮天下無難事，不要臉天下無敵
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推
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你累積的情緒太多了而沒有自覺 找個方法把它完全發洩
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掉 你就發現你可以控制了
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01/17 06:15, 4年前 , 49F
以前我是找諮商直視自己的情緒啦 不過當下很痛苦就是
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啦
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推
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+1 原來同伴這麼多...
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推
01/17 10:37, 4年前 , 52F
快點想喜歡的電影 小說的劇情 分散注意力
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推
01/17 11:10, 4年前 , 53F
不要想太多 不要被對方的話攪亂內心 吵久就會了
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推
01/17 11:53, 4年前 , 54F
我跟27樓一樣XD 就直接邊哭邊講道理XD
01/17 11:53, 54F
推
01/17 12:24, 4年前 , 55F
困擾+1QQ有時候明明自己是有理的，可是不小心一哭，原
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01/17 12:24, 4年前 , 56F
本有理都變沒理了，整個氣勢就輸了QQ
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推
01/17 16:20, 4年前 , 57F
大拇指插入肛門
01/17 16:20, 57F
推
01/17 17:24, 4年前 , 58F
拔鼻毛練習
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推
01/17 18:09, 4年前 , 59F
+1 會開始想喜歡的事物轉移注意力
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推
01/17 19:15, 4年前 , 60F
有的時候理解事情或人就是這樣，就不會特別覺得怎麼樣了
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推
01/17 20:33, 4年前 , 61F
原來這麼多人也是這樣...
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01/17 20:34, 4年前 , 62F
有時明明就是對方的錯，但一激動就會泛淚，氣勢完全沒
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01/17 20:34, 4年前 , 63F
了
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推
01/18 01:03, 4年前 , 64F
啊我也是這樣，一委屈就哭了完全控制不住
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推
01/18 11:51, 4年前 , 65F
完全懂你，每次想要兇起來眼淚卻先掉下來，整個氣勢都沒了
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01/18 11:51, 4年前 , 66F
，別人還認為我在裝可憐...
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推
01/18 12:25, 4年前 , 67F
我也是QQ 生氣到哭的類型 在工作上真的很不方便
01/18 12:25, 67F
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01/19 04:59, 4年前 , 68F
邊掉淚邊冷靜跟對方說不要管我的眼淚這只是流目屎w
01/19 04:59, 68F
推
02/23 22:46, 4年前 , 69F
同psp大的想法
02/23 22:46, 69F
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