工作的時候,有時候會需要做一些不需要太專注,重複性高的步驟,卻又無法真的分心去
聽影片,頂多聽聽音樂
這時候腦子就會開始自己亂想,想好的也就罷了
但蠻多時候,過往那些不好的經歷就會從腦海裡蹦出來,一直重播,連原本已經遺忘的小
事也以負面的方式跑出來
後來聽人家說,找點別的興趣來做轉移注意力,我就開始做羊毛氈,一開始做得很開心,
但因為他也是重複性的作業,一陣子後,負面想法就在我重覆戳羊毛的同時,又開始重播
其實在其他時候,自己是看得蠻開的,但只要一進入重複性的工作時,就特別容易這樣
有時候意識到會趕快轉移注意力,但有時卻等到心情很差了,才注意到自己在放任負面想
法重播
想請問這樣是心裡不正常了嗎?
或者版友有甚麼方法,去避免自己重播無謂的負面想法?
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.224.170 (臺灣)
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