[閒聊] 想早點睡但躺床後睡不著該怎麼辦

看板WomenTalk作者 (bray19804)時間4年前 (2019/10/29 12:19), 4年前編輯推噓12(12推 0噓 7→)
留言19則, 14人參與, 4年前最新討論串1/1
最近在努力實施早睡計畫 問題是我已經提早上床躺好了 我還是睡不著 又會翻翻翻翻快一個小時(但還是有比之前早一點) 請問各位要怎麼讓自己提早入睡呢? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.163.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1572322780.A.E12.html
推
10/29 12:22, 4年前 , 1F
讓自己早起，晚上就想睡了
10/29 12:22, 1F
也沒有晚起的說...
推
10/29 12:23, 4年前 , 2F
睡前把燈弄得暗一點，拉個筋伸展一下身體
10/29 12:23, 2F
好的 今天晚上來試試看
→
10/29 12:23, 4年前 , 3F
咖啡因不要碰 正常上下班 加顆安眠藥應該
10/29 12:23, 3F
→
10/29 12:23, 4年前 , 4F
很好睡 ，不過作息是很難改的@@我改了好
10/29 12:23, 4F
→
10/29 12:23, 4年前 , 5F
多年
10/29 12:23, 5F
希望是不要借助藥物 我知道作息不好改 但我會努力的 謝謝您 ※ 編輯: bray19804 (118.167.163.91 臺灣), 10/29/2019 12:26:22
推
10/29 12:27, 4年前 , 6F
10/29 12:27, 6F
推
10/29 12:32, 4年前 , 7F
推1樓，5：30起床，不要午睡，大概晚上9
10/29 12:32, 7F
→
10/29 12:32, 4年前 , 8F
點10點就會有睡意了
10/29 12:32, 8F
→
10/29 12:33, 4年前 , 9F
睡前不要滑手機很重要
10/29 12:33, 9F
推
10/29 12:35, 4年前 , 10F
要比平常再早一點起床
10/29 12:35, 10F
推
10/29 12:40, 4年前 , 11F
看英文小說
10/29 12:40, 11F
→
10/29 12:46, 4年前 , 12F
睡不著就吃安眠藥阿
10/29 12:46, 12F
推
10/29 13:27, 4年前 , 13F
每天5點起床
10/29 13:27, 13F
推
10/29 13:34, 4年前 , 14F
燈全關，放一點白噪音音樂，或先看
10/29 13:34, 14F
→
10/29 13:34, 4年前 , 15F
超深奧枯燥的電影
10/29 13:34, 15F
推
10/29 13:50, 4年前 , 16F
睡前一小時不要碰藍光產品
10/29 13:50, 16F
推
10/29 14:41, 4年前 , 17F
深呼吸 想著放鬆
10/29 14:41, 17F
推
10/29 17:19, 4年前 , 18F
中午後不要碰有咖啡因飲料
10/29 17:19, 18F
推
10/29 20:42, 4年前 , 19F
睡前別碰手機
10/29 20:42, 19F
‣ 更多 bray19804 的文章
文章代碼(AID): #1TjxtSuI (WomenTalk)