[討論] 在家運動/健身房運動 選擇建議

看板WomenTalk作者時間4年前 (2019/10/09 17:37), 編輯推噓13(13推 0噓 27→)
留言40則, 18人參與, 4年前最新討論串1/1
最近開始想要養成運動的習慣 思考到底要在家運動還是買健身房會員 可想到在家運動有 瑜珈/Nike ntc app 健身房的話就是有很多器材可以使用 不過目前比較傾向於在家運動 有沒有女孩最近也要開始運動 可以分享一下在家運動的心得 或是有沒有其他建議~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.9.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1570613873.A.9A0.html
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看影片示範運動
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照著做吧
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我先問你想要練哪一種 有氧還是重訓
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機械式還是自由重量
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在健身房會比在家認真做，但要衡量一
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下會費
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在家做tabata
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在家做，不會天氣不好找理由不出門
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看你在哪裡比較有動力 就在哪裡阿
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如果你去公園拉單槓精神百倍 就去公園阿
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找半一起
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還沒習慣就先在家裡做吧 不過...通常
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沒經驗在家做 強度不會太高
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在家運動只適合老人復健，年輕人還是
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要去健身房做肌力訓練才行
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健身房＋1，在家裡很容易就分心QQ
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兩個差很多...我覺得你要先搞清楚有
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氧跟無氧運動的差別
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要做重量訓練除非你要弄轟菌 而且新
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手自己做危險
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自己在家或出門運動
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我有上健身房，不過等上完課就會選擇在
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家自己練了，有學到姿勢，搭配啞鈴也可
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以的
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我覺得在家比較容易怠惰 去WG上有氧課
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有老師盯比較努力
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先在家試著連續運動30天，成功解鎖後再去
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健身房，以免浪費錢
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如果你在家也可以保持運動習慣這樣也很好
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，但我喜歡健身房的各種器材，墊子、壺鈴
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、啞鈴，如果都要在家備齊也是一筆花費
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你是新手還是老手 是練健康還是練線條
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減肥？
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先想好你運動的目標是啥 如果是要重訓
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的到健身房比較安全
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老手我是有買小道具在家練 啞鈴滾輪之
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類的再加一點HIT
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但我還是會去幾次健身房補強度
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如果只是去做有氧認為健身房是有點浪費
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