[心情] 如何改善自己情緒問題

看板WomenTalk作者 (超級天然呆)時間4年前 (2019/07/29 00:17), 編輯推噓9(12推 3噓 35→)
留言50則, 17人參與, 4年前最新討論串1/1
各位大大好, 最近愈來愈意識到自己是一支情緒的野獸 在氣在頭上的時候會控制不了自己向他人大吼 看到跟自己政見不一樣的發現會馬上暴怒回應 （通常是網路上，家人沒有這個問題） 雖然事後冷靜下來都會意識到自己的行為很不恰當， 也會跟對方道歉，但是我也明白不能一而再再而三這樣子 沒有人有義務去接受我的情緒 在政見不合而暴怒的部份，我已經調整自己到一個： 選擇尊重對方的的想法而沈默/無視 但是當管教已經被父母養壞的反叛期幼妹時， 很多時都會氣到彈起來，然後對她愈罵愈大聲 我事後都會覺得自己還是需要用冷靜穩定的態度跟她交談， 可是每次到了當下就是不由自主的氣到不行 而且之後都會自己氣好長一段時間，有時候睡醒一樣還是很氣 妹妹的問題不是想擠牙膏，只是我覺得說了可能會離題.. 至於怎麼調整對政見有情緒這件事，我自己也不太知道... 目前暫時沒辦法去作心理咨詢的情況下 我想問問該要怎麼調適自己、讓自己可以用更好的方式控制自己情緒orz ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.17.38.230 (香港) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1564330626.A.3D7.html
推
07/29 00:18, 4年前 , 1F
厚氣氣氣氣氣
07/29 00:18, 1F
噓
07/29 00:20, 4年前 , 2F
你就想著你有一天會被自殺 你就會收斂了
07/29 00:20, 2F
噓
07/29 00:21, 4年前 , 3F
先學會別把自己當政治家，政治魔人滾出八卦，說那些東西
07/29 00:21, 3F
→
07/29 00:21, 4年前 , 4F
是能改變三小？你又何嘗能被人說服？再習慣被我噓即可
07/29 00:21, 4F
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07/29 00:22, 4年前 , 5F
找兄弟處理, 暴怒就抓來揍到斷手腳
07/29 00:22, 5F
噓
07/29 00:24, 4年前 , 6F
想想那些政治狂熱的老頭老阿姨，你以後想和他們一樣？
07/29 00:24, 6F
推
07/29 00:32, 4年前 , 7F
政見?政治?為這個抓狂而破壞現實人際 不覺得很可笑嗎XD
07/29 00:32, 7F
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07/29 00:33, 4年前 , 8F
每次看到 看新聞吵起來 然後父子兄弟相殺的就覺得超蠢
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推
07/29 00:34, 4年前 , 9F
同意樓上
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07/29 00:34, 4年前 , 10F
呃政見的部份我已經改掉了，是針對妹妹的部分詢問... 不
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07/29 00:34, 4年前 , 11F
好意思沒說得清楚
07/29 00:34, 11F
推
07/29 00:38, 4年前 , 12F
你是…政治人物嗎？
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在你妹眼裡說不定也是被爸媽養壞的 啊前提是有在他
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眼裡啦
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07/29 00:39, 4年前 , 15F
所以你要選什麼
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你們家是…政治世家嗎？
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07/29 00:40, 4年前 , 17F
酷！
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07/29 00:50, 4年前 , 18F
我開始懷疑自己是不是發文哪裡打得不清楚讓大家誤會了些
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07/29 00:50, 4年前 , 19F
什麼qq 我只是想知道該怎樣控制自己情緒阿..
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07/29 00:51, 4年前 , 20F
Je 大我沒有要選什麼阿我是來求助的qq 請問一下我哪邊讓
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你誤會了嗎qq
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07/29 00:54, 4年前 , 22F
學吃屎哥找館長打一場，你會有不少體悟。
07/29 00:54, 22F
推
07/29 00:59, 4年前 , 23F
看蔡康永關於情商的新書
07/29 00:59, 23F
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07/29 01:08, 4年前 , 24F
san大我有自知之明不敢，而且那好像也沒什麼幫助阿...？
07/29 01:08, 24F
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07/29 01:19, 4年前 , 25F
發現情緒穩不下來時 立刻強迫自己停止溝通
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07/29 01:20, 4年前 , 26F
不然就是等你之後遇事被告或被打就會改了
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07/29 01:26, 4年前 , 27F
Eric大我有試過直接先都不說話，但是家人有提過要求馬上
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07/29 01:26, 4年前 , 28F
要改態度為正常不暴怒的狀態，那照你所言我先這樣控制不
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07/29 01:26, 4年前 , 29F
說話不溝通其實是個好開始嗎？ 如果是的話我會努力先朝這
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07/29 01:26, 4年前 , 30F
個方向做><
07/29 01:26, 30F
推
07/29 01:55, 4年前 , 31F
只要記得生氣的話都是傷人的，事後還必須花更多時間彌
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07/29 01:56, 4年前 , 32F
補關係就會收斂了
07/29 01:56, 32F
推
07/29 02:12, 4年前 , 33F
能即時閉嘴是控制自己的第一步 原po家人有點太求好心
07/29 02:12, 33F
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07/29 02:12, 4年前 , 34F
切了 改變是需要時間的
07/29 02:12, 34F
推
07/29 04:03, 4年前 , 35F
你為何要去管教幼妹 那不是你的責任 不要多事
07/29 04:03, 35F
推
07/29 08:16, 4年前 , 36F
想一想你生氣的出發點，如果你珍惜這段關係那暴怒生
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07/29 08:16, 4年前 , 37F
氣會對這段關係有幫助嗎？每次想過我就冷靜下來了
07/29 08:16, 37F
推
07/29 12:22, 4年前 , 38F
如果我是你妹應該會覺得你就是被父母養壞的暴躁哥/姊，
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07/29 12:22, 4年前 , 39F
沒事就彈起來暴怒
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07/29 12:23, 4年前 , 40F
我遇過跟你一樣的人，感覺有間歇性暴怒，無法控制情緒，
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07/29 12:23, 4年前 , 41F
但會選擇性的宣洩。雖然我是他的出氣桶但我對他很鄙夷
07/29 12:23, 41F
推
07/29 12:25, 4年前 , 42F
雖然他有時候會隱忍，但我很看不起他一點小事就可以破口
07/29 12:25, 42F
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07/29 12:25, 4年前 , 43F
大罵或氣到無法控制自己，感覺是隨時都會被情緒奴役那
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07/29 12:25, 4年前 , 44F
種，小人ㄧ搧風點火他就要開戰的莽夫
07/29 12:25, 44F
推
07/29 12:32, 4年前 , 45F
（抱歉這樣形容）但我覺得你這種情況如果不能自己改善還
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07/29 12:32, 4年前 , 46F
是去請專業的人協助比較好，不然很容易被利用
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07/29 12:39, 4年前 , 47F
情緒一上來 短時間內很難壓下去
07/29 12:39, 47F
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07/29 12:40, 4年前 , 48F
你家人那種要求其實就是不想看到你發脾氣而已
07/29 12:40, 48F
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07/29 12:41, 4年前 , 49F
消極一點就是盡量減少接觸會讓你生氣的人
07/29 12:41, 49F
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07/29 12:42, 4年前 , 50F
像是不要管你妹 少爭論政治
07/29 12:42, 50F
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