[問題] 想請問關於游泳換氣的問題

看板WomenTalk作者 (NiO)時間4年前 (2019/07/26 23:13), 編輯推噓14(14推 0噓 35→)
留言49則, 22人參與, 4年前最新討論串1/1
請問這兒有會游泳的板友嗎？ 最近開始早上去晨泳，只會游蛙式 但來+回一趟就換喘（50m) 自己猜應該是換氣不順（？） 順序是踢牆漂 - 手划 - 嘴吸氣 - 腳踢 - 手划 - 嘴吸氣 只要是頭在水下的時間都是鼻子吐氣 但來回一趟就得停下來休息 看旁邊的阿公阿嬤都可以來來回回好多趟 想請問這兒有沒有游泳高手可以教一下 如何換氣不喘的方法呢QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.206.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1564154004.A.BF7.html
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07/26 23:14, 4年前 , 1F
我不太會蛙式QQ
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推
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正常，你體力不夠而已，慢慢你會抓到有效率換氣
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07/26 23:16, 4年前 , 3F
只會自由式的我給你參考
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推
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習慣吧，放輕鬆
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07/26 23:25, 4年前 , 5F
會喘 = 太緊張了= = 484覺得自己不趕快動就會溺水
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推
07/26 23:31, 4年前 , 6F
樓下GREATID四式神人解釋
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07/26 23:55, 4年前 , 7F
我只會水母漂
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07/26 23:58, 4年前 , 8F
為什麼要蹬牆漂 我要抬頭換氣前才會吐氣
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蛙式有一招是抬頭蛙 頭全程在水面上 聽說很累
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07/27 00:04, 4年前 , 10F
壓腿 壓胸 迅速恢復身體為水平 妳就能輕鬆惹
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推
07/27 00:06, 4年前 , 11F
然後我覺得 口鼻一起吐會比較舒服
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07/27 00:12, 4年前 , 12F
多練啊 多練 我也是從一開始10m就站在水中當路障開始練習的
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多感受一下身體四肢動作的狀況 然後如果要自學的話可以看看y
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outube上的影片 然後下次實際試看看
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抬頭蛙手腳擺動頻率我個人經驗是會比正常蛙式還頻繁 然後開
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始聯想為何有抬頭蛙存在的空間 是假設那天掉到海裡然後海剛
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好被漏油污染嗎（好複雜的情境）
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07/27 00:18, 4年前 , 18F
應該更和緩吧 靠踢水前進的動力往前漂到幾乎不會再前
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07/27 00:18, 4年前 , 19F
進時 再換氣踢水 踢水有力量游抬頭蛙是輕鬆
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蛙式50會喘真的厲害了
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換氣頻率太快?我會規定自己划兩次才能起來 一次就換會
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喘也容易緊張 三次氣不夠長QQ
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不是抬頭蛙，是會進水裡的不抬頭那種
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我很久以前是踢兩次才還氣，但上網看影片都是踢一次前
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進就接手划換氣，才改過來的
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07/27 01:32, 4年前 , 26F
以前口鼻一起吐結果大嗆水，明天再來試試看好了QQ
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07/27 01:33, 4年前 , 27F
從邊邊出發時會蹬牆，漂一小段才會手划+換氣
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07/27 01:35, 4年前 , 28F
所以蛙式基本前進的動力都是腳，手只是輔助往上換氣對
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07/27 01:35, 4年前 , 29F
嗎？
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07/27 02:08, 4年前 , 30F
是，你看青蛙的腿比手長那～麼多。
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07/27 02:15, 4年前 , 31F
可以去游泳板發問.蛙式標準就是一划一換氣.最好練韻律呼吸
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07/27 02:17, 4年前 , 32F
換氣之前的手划是往下壓，靠反作用力撐起你的上半身換氣。
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07/27 02:17, 4年前 , 33F
等身體因重力落回水裡的時候順勢踢腿前進，待前進的力道衰
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07/27 02:17, 4年前 , 34F
減到差不多一半再手划下壓……無限循環。蛙式的速度變化我
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07/27 02:17, 4年前 , 35F
覺得蠻像簡諧運動的。
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07/27 02:18, 4年前 , 36F
撿...鞋？
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07/27 02:19, 4年前 , 37F
XD 原來有游泳版，謝謝，過去爬文！
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07/27 08:33, 4年前 , 38F
我都抬頭蛙 有換氣障礙
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推
07/27 09:38, 4年前 , 39F
基本上稍微轉身躺在手上，滿輕鬆的，多試試
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推
07/27 09:50, 4年前 , 40F
全身放鬆，前進手划撥水. 自然抬頭吸氣再潛水. 如次重覆
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07/27 09:50, 4年前 , 41F
，不要急慢慢游，多試幾次你會找到適合自己換氣的頻率...
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..v///v
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07/27 11:30, 4年前 , 43F
在水下不要吐氣，四拍換氣到第三拍的時候再吐，撐住，憋
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住，習慣了體力就好，體力是操出來的
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07/27 11:31, 4年前 , 45F
游泳要放鬆，不要全身僵硬，會游更久
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07/27 12:52, 4年前 , 46F
仰式不用換氣
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07/27 15:14, 4年前 , 47F
其實是體力問題，多練練就會變好了
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07/27 19:10, 4年前 , 48F
我也是不太會換氣就游仰式
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07/27 22:50, 4年前 , 49F
滑水 抬頭換氣 縮腳 踢出去 腳夾水 伸直飄
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