[討論] 去健身房的頻率一個禮拜幾次比較好已刪文

看板WomenTalk作者 (bunny)時間5年前 (2019/06/25 23:24), 編輯推噓40(45推 5噓 28→)
留言78則, 66人參與, 5年前最新討論串1/1
最近意識到了身材真的回不去了 已經選好健身房了 可是去認真健身1個小時就覺得好累，回家後更累.. 不知去健身房的頻率要怎樣才比較好 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.68.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1561476286.A.F6A.html
推
06/25 23:25, 5年前 , 1F
7
06/25 23:25, 1F
推
06/25 23:25, 5年前 , 2F
3
06/25 23:25, 2F
推
06/25 23:25, 5年前 , 3F
每天去才賺到回來阿
06/25 23:25, 3F
→
06/25 23:27, 5年前 , 4F
兩天一次
06/25 23:27, 4F
推
06/25 23:27, 5年前 , 5F
3
06/25 23:27, 5F
推
06/25 23:27, 5年前 , 6F
8
06/25 23:27, 6F
推
06/25 23:27, 5年前 , 7F
我都住在健身房裏面 給你參考
06/25 23:27, 7F
推
06/25 23:27, 5年前 , 8F
三天啊 背胸腿 自己在配合練小肌群啊
06/25 23:27, 8F
推
06/25 23:29, 5年前 , 9F
我都4～5但有點累
06/25 23:29, 9F
推
06/25 23:29, 5年前 , 10F
維持至少要3天
06/25 23:29, 10F
推
06/25 23:32, 5年前 , 11F
我很瘋 都去一到五
06/25 23:32, 11F
→
06/25 23:32, 5年前 , 12F
每天去兩次才回本 給你參考
06/25 23:32, 12F
→
06/25 23:32, 5年前 , 13F
我承認我亂講
06/25 23:32, 13F
→
06/25 23:33, 5年前 , 14F
5
06/25 23:33, 14F
推
06/25 23:37, 5年前 , 15F
14
06/25 23:37, 15F
推
06/25 23:37, 5年前 , 16F
我一周6次, 變習慣了
06/25 23:37, 16F
推
06/25 23:37, 5年前 , 17F
看你是要練肌肉還是減肥吧
06/25 23:37, 17F
→
06/25 23:39, 5年前 , 18F
一週0.135797808次
06/25 23:39, 18F
→
06/25 23:49, 5年前 , 19F
65535次
06/25 23:49, 19F
推
06/25 23:49, 5年前 , 20F
3-4
06/25 23:49, 20F
推
06/25 23:50, 5年前 , 21F
我好像有一天去過兩次過XD 瘋狂練身材時會天天去
06/25 23:50, 21F
→
06/25 23:56, 5年前 , 22F
6天
06/25 23:56, 22F
→
06/25 23:57, 5年前 , 23F
每天去練個1~2小時
06/25 23:57, 23F
推
06/26 00:00, 5年前 , 24F
5
06/26 00:00, 24F
→
06/26 00:01, 5年前 , 25F
照三餐去
06/26 00:01, 25F
→
06/26 00:06, 5年前 , 26F
這種心態就別去了吧 浪費錢
06/26 00:06, 26F
推
06/26 00:13, 5年前 , 27F
我是不去才會累
06/26 00:13, 27F
推
06/26 00:16, 5年前 , 28F
有氧跟重訓交錯一個禮拜大概五次
06/26 00:16, 28F
推
06/26 00:40, 5年前 , 29F
不累你在家裡吹冷氣不就好了
06/26 00:40, 29F
推
06/26 00:43, 5年前 , 30F
看體力 練一休一或二 即可
06/26 00:43, 30F
推
06/26 00:49, 5年前 , 31F
看做什麼 我有氧重訓交替 一週五。六日去戶外運動
06/26 00:49, 31F
推
06/26 01:05, 5年前 , 32F
4
06/26 01:05, 32F
噓
06/26 01:08, 5年前 , 33F
這麼累別去了，多吃點東西吧
06/26 01:08, 33F
→
06/26 01:27, 5年前 , 34F
3天專心練，否則就不用去，浪費時間
06/26 01:27, 34F
推
06/26 01:48, 5年前 , 35F
一個月一次，記得每五分鐘自拍發文裝文青
06/26 01:48, 35F
→
06/26 01:48, 5年前 , 36F
不累你做個屁
06/26 01:48, 36F
推
06/26 03:00, 5年前 , 37F
我一週5.6天 每次1.5小時
06/26 03:00, 37F
推
06/26 03:01, 5年前 , 38F
5
06/26 03:01, 38F
推
06/26 04:17, 5年前 , 39F
小心練太壯
06/26 04:17, 39F
推
06/26 05:12, 5年前 , 40F
3
06/26 05:12, 40F
推
06/26 05:58, 5年前 , 41F
之前一週6天結果膝蓋就受傷了QQ
06/26 05:58, 41F
→
06/26 06:15, 5年前 , 42F
一週14次差不多
06/26 06:15, 42F
→
06/26 06:59, 5年前 , 43F
適度就好了，一開始2-3天吧，也要看工作忙不忙
06/26 06:59, 43F
→
06/26 07:02, 5年前 , 44F
最少3次，但一般人能維持1次就厲害了...
06/26 07:02, 44F
推
06/26 07:10, 5年前 , 45F
3
06/26 07:10, 45F
推
06/26 07:39, 5年前 , 46F
最少五天吧 不然乾脆自己家裡隨便練 反正結果差不多
06/26 07:39, 46F
推
06/26 07:50, 5年前 , 47F
每天去，不健身也可以洗澡
06/26 07:50, 47F
噓
06/26 07:59, 5年前 , 48F
沒去4-5天的可以不用去浪費時間了
06/26 07:59, 48F
→
06/26 08:00, 5年前 , 49F
有運動對身體都好，人生不是只有健身而已
06/26 08:00, 49F
推
06/26 08:11, 5年前 , 50F
2次，所以還屬阿肥@
06/26 08:11, 50F
噓
06/26 08:29, 5年前 , 51F
爽缺就去啦，管其他人去幾次
06/26 08:29, 51F
→
06/26 08:32, 5年前 , 52F
至少4天啦 不過隨便練的話 去幾天都一樣啦
06/26 08:32, 52F
推
06/26 08:35, 5年前 , 53F
慢慢就習慣了啦
06/26 08:35, 53F
推
06/26 08:57, 5年前 , 54F
健身教練說要天天去
06/26 08:57, 54F
→
06/26 08:58, 5年前 , 55F
女森一個禮拜一次啊 動一下就變壯了 很恐怖
06/26 08:58, 55F
推
06/26 09:05, 5年前 , 56F
樓上在亂說，變壯沒這麼簡單好嗎，先從一週會去三天當目
06/26 09:05, 56F
→
06/26 09:05, 5年前 , 57F
標吧，再慢慢往上加
06/26 09:05, 57F
推
06/26 09:18, 5年前 , 58F
3次 不過拜託認真練
06/26 09:18, 58F
→
06/26 09:18, 5年前 , 59F
不然天天去都超輕重量沒屁用 浪費錢而已
06/26 09:18, 59F
→
06/26 09:19, 5年前 , 60F
女生要練肌肉根本是超高難度 放心練
06/26 09:19, 60F
推
06/26 09:26, 5年前 , 61F
一週3-4次 一個月就會有成績了
06/26 09:26, 61F
→
06/26 09:48, 5年前 , 62F
6次
06/26 09:48, 62F
→
06/26 10:11, 5年前 , 63F
那麼痛苦就別去啊 誰逼你了 這種事還要問 怎麼不問你每
06/26 10:11, 63F
→
06/26 10:11, 5年前 , 64F
天要不要吃飯
06/26 10:11, 64F
推
06/26 10:12, 5年前 , 65F
7
06/26 10:12, 65F
推
06/26 10:12, 5年前 , 66F
我去4-5次，享受流汗的感覺
06/26 10:12, 66F
推
06/26 10:15, 5年前 , 67F
我一周大概去五次WG吧多去幾次比較划算 跳跳有氧也好
06/26 10:15, 67F
噓
06/26 10:31, 5年前 , 68F
累很正常，建議不同次練不同部位去循環
06/26 10:31, 68F
→
06/26 10:50, 5年前 , 69F
不玩手機不聊天認真練一小時你就沒力正常
06/26 10:50, 69F
→
06/26 11:15, 5年前 , 70F
除非妳超有興趣或是選手或真的沒事做，不然一週二或三
06/26 11:15, 70F
→
06/26 11:15, 5年前 , 71F
次我覺得差不多
06/26 11:15, 71F
推
06/26 11:26, 5年前 , 72F
會累的話一週兩三次 之後再慢慢增加吧
06/26 11:26, 72F
噓
06/26 11:35, 5年前 , 73F
一個禮拜0.019次
06/26 11:35, 73F
推
06/26 12:06, 5年前 , 74F
我都每天去
06/26 12:06, 74F
推
06/26 12:10, 5年前 , 75F
我一週四次，一次1個半小時到2小時
06/26 12:10, 75F
推
06/26 12:42, 5年前 , 76F
要減肥，飲食比較重要 先戒糖一個月
06/26 12:42, 76F
→
06/26 12:43, 5年前 , 77F
多吃蛋白質 肉類跟蔬菜
06/26 12:43, 77F
推
06/26 13:02, 5年前 , 78F
2
06/26 13:02, 78F
‣ 更多 bunny13 的文章
文章代碼(AID): #1T4Zo-zg (WomenTalk)