[灑花] 減肥終於有成效啦～
最近因為要去熱帶國家玩
所以一直在減脂當中
但不知道為什麼前陣子控制飲食跟運動都沒什麼效果
在想是不是因為年紀有了orz
需要更激烈的手段或是其他的方法輔助
厭世到還發文XDDD
本來因為看到某個商品的廣告一時腦衝要刷卡時
看到另一樣感覺更適合現在的我XD
號稱可以抑制食慾跟幫助排便
有沒有幫助排便我是不知道
因為我就是一個天天會大便的人XDD
但很神奇的！隨時都感到飽飽的～
能控制食慾 加上正確的飲食（吃食物原型）還有運動
體脂在這個月終於降了2％多!!!
體重雖然沒什麼太大變化（降1公斤多）
但很多人看到我都說我有變瘦QQ
終於～～
發這篇文的原因是想要勉勵更多減脂路上的女孩
妳不是孤單的!!
找到適合自己減重的方法才是最重要滴！
大家一起向女人一輩子的敵人（減肥）奮鬥!!!
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謝謝～～
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上一篇有提到！不敢在這講了QQ
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不是QQ
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我是真的有很認真喔
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攝取熱量部分我覺得比較不值得效仿，我幾乎只吃超過tdee一點點
運動菜單由教練排 有重訓也有有氧
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※ 編輯: Quindo (104.248.149.179 美國), 06/23/2019 22:57:34
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