[閒聊] 適合在家做的運動？

看板WomenTalk作者 (Patty)時間4年前 (2019/06/13 11:04), 4年前編輯推噓13(15推 2噓 12→)
留言29則, 22人參與, 4年前最新討論串1/1
我是一個職業婦女，平常下班後照顧小朋友、做家事，覺得沒時間運動... 之前斷奶後就開始慢慢變胖好幾公斤，最近晚餐有刻意少吃ㄧ些，也想積極運動， 目前在家是做跳繩的運動，大約10-15分鐘，暫時還看不出成效XD 可能需要再跳久一點！ 想問問板上的女孩有哪些適合在家做且減肥效果不錯的運動？給我參考。 謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.127.236.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1560395089.A.D0F.html
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06/13 11:05, 4年前 , 1F
床上運動 我指跳床
06/13 11:05, 1F
推
06/13 11:06, 4年前 , 2F
瑜珈嗎 ?
06/13 11:06, 2F
※ 編輯: myyabin1107 (120.127.236.204 臺灣), 06/13/2019 11:11:50
推
06/13 11:12, 4年前 , 3F
深蹲 棒式 壺鈴 trx 有氧影片什麼的 運動15分鐘只
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06/13 11:12, 4年前 , 4F
能算熱身吧 至少40至1小時才有效果
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是不是有推文被吃掉了?
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噓
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做菜
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推
06/13 11:38, 4年前 , 7F
我買了一對10kg啞鈴，瘦了10kg
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06/13 12:36, 4年前 , 8F
壺鈴跳繩棒式啞鈴重訓（抱小孩就很夠了？）任何瑜珈墊
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06/13 12:36, 4年前 , 9F
上運動
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推
06/13 12:57, 4年前 , 10F
重訓 買一堆水箱來練
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噓
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床上
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推
06/13 13:02, 4年前 , 12F
女性不建議提重物，特別是高度近視者…
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推
06/13 13:02, 4年前 , 13F
良好的飲食習慣會比運動來的有效
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推
06/13 13:39, 4年前 , 14F
深蹲 棒式 捲腹 可以買組合式啞鈴搭配
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推
06/13 14:21, 4年前 , 15F
瑜伽
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推
06/13 14:48, 4年前 , 16F
TABATA~
06/13 14:48, 16F
推
06/13 15:13, 4年前 , 17F
爬樓梯、核心棒式、徒手深蹲、跪姿伏地挺身這些都夠你
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06/13 15:13, 4年前 , 18F
做
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推
06/13 15:42, 4年前 , 19F
跳繩強度要夠，不然只是浪費時間
06/13 15:42, 19F
推
06/13 16:02, 4年前 , 20F
YouTube搜尋"五分鐘在家瘦腰運動"跟著每天做真的會變
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06/13 16:02, 4年前 , 21F
瘦
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推
06/13 16:11, 4年前 , 22F
推薦“你的身體就是你的健身房”90天計畫版（女生版），
06/13 16:11, 22F
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06/13 16:11, 4年前 , 23F
只要準備一個瑜珈墊，一次大概40分鐘，而且真的累，但是
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06/13 16:11, 4年前 , 24F
能不能減重我不確定XD
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06/13 16:56, 4年前 , 25F
登階
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06/13 17:04, 4年前 , 26F
重訓啊
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推
06/13 17:09, 4年前 , 27F
HIIT
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※ 編輯: myyabin1107 (42.73.62.80 臺灣), 06/13/2019 17:58:48
推
06/13 23:59, 4年前 , 28F
啞鈴深蹲或拉力帶練臀腿吧^^~~~~雖然這些東西我還是習
06/13 23:59, 28F
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06/13 23:59, 4年前 , 29F
慣去萵苣做，比較有運動的感覺
06/13 23:59, 29F
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