[問題] 外食族減得了肥嗎？

看板WomenTalk作者 (Lily 35)時間5年前 (2019/05/15 14:00), 編輯推噓15(15推 0噓 14→)
留言29則, 22人參與, 5年前最新討論串1/1
即將進入夏天 想開始效法小貞減肥 但因為自己比較少開伙 最近的晚餐真的讓人很煩惱 只會去7-11買沙拉 水煮雞肉 優格 地瓜 其餘真的不知道該吃什麼 昨天實在太煩惱買了subway來吃 被朋友說那還是很胖 我看了一下熱量是300大卡 想問一下 搭配運動晚餐戒澱粉 戒有糖飲料 在減肥的女孩都吃些什麼？ -- 能在一個人面前，完全無畏卸下一切偽裝， 擁有一個最安心的懷抱，是很平淡的幸福。 就算再累，我們至少可以被慰藉， 然後，穩當入眠。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.92.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1557900003.A.B0C.html
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那個...我在減肥啦...但是我昨天游泳玩不小心吃了一個
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麥當勞的蕈菇黑牛堡，晚餐4炙燒比目魚丼飯這樣
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05/15 14:09, 5年前 , 3F
我也在減肥，以前每天雞排珍奶，現在變成只有鹽酥雞跟珍奶
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大量運動搭配雞排珍奶 健康又快樂
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一天至少三顆蛋
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正在減脂中。會吃地瓜、全麥土司、低脂起司、堅果、水果、
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蛋、零脂無糖希臘優格、豆漿、很多菜、魚、雞胸肉、海鮮、
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無糖拿鐵、無糖美式...等等。重要的是每日要攝取足夠的蛋
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白質、計算營養素～其實有很多選擇喔～一起加油！
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有足夠的錢就可以
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我都騎小摺去買丹丹 當作運動減肥
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越有錢越fit 越窮的越肥 就4這樣
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Subway 不要加醬 很可以
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算基礎代謝/3 = 一餐熱量 300卡你是要吃啥
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subway可以啊，醬選橄欖油
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我從外食改成自己煮就瘦了，奇怪的是飲食內容其實沒變
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。我在家還會自己炸炸雞和薯片之類的垃圾食品
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05/15 14:38, 5年前 , 18F
無糖豆漿是你的好朋友
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05/15 14:50, 5年前 , 19F
那subway寫的熱量都不含醬，而偏偏最肥的是醬喔
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05/15 15:25, 5年前 , 20F
可以 既然在食的方便無法改變 那只能加強運動量
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05/15 16:35, 5年前 , 21F
subway不加醬很可以耶
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300卡還好吧 便當都7、800了
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05/15 19:09, 5年前 , 23F
現在外面有很多低卡便當店 蠻適合的
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05/15 22:33, 5年前 , 24F
subway不要加醬啊
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05/15 23:36, 5年前 , 25F
麵包很肥耶~我減了5公斤 現在也停滯期~
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05/15 23:50, 5年前 , 26F
我都夾自助餐然後過水，懶得開伙的方法，盡量不吃醬
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05/15 23:50, 5年前 , 27F
和澱粉
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05/16 01:04, 5年前 , 28F
原型食物
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06/23 20:36, 5年前 , 29F
吃五穀飯或糙米飯
06/23 20:36, 29F
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