[討論] 省伙食費

看板WomenTalk作者 (Arioka Kirito )時間5年前 (2019/05/10 21:04), 5年前編輯推噓48(49推 1噓 37→)
留言87則, 51人參與, 5年前最新討論串1/1
跟朋友說我最省的時候平均一個月伙食費用不到3000塊錢 而且是吃飽！！！！ (一般女生食量 男生我不敢說) 大家都不相信說我扯蛋XD 首先要計算這個要有很強的成本觀念 之前我也在偷可版分享過我怎麼計算我的三餐成本 第一個月還會爆3000，不過後面三個月都可以控制在3000內有找 但前提是你都不能外食 絕對不能外食XD 這3000塊不包含我的水電費 我是用電磁爐煮的 此時要噓我 電費很貴的朋友先等等 我的水電費加總兩個月大概是700~800元。 應該沒有很兇吧？ 接下來告訴你們怎麼準備 第一個月爆3000是正常的 因為你還在抓食材成本還有用量 我常備食材一定有 糙米 (我買的不是最便宜的但也是第二便宜的 X美的) 三寶燕麥 (我超愛吃那個星星的圖案那個東西XDDD) 營養麵條 (家庭號 我指定某一個牌子XD我最喜歡這個) 紅牛奶粉 (早餐飲品) 其他時間就是看賣場什麼菜便宜啦！ 之前高麗菜便宜的時候常買高麗菜 冬天大白菜便宜就多吃大白菜…等 我的常備佐料 1.調味粉 (某牌的XX炒手) 2.全聯會賣的那種粉紅色的岩鹽 3.香菇素蠔油 4.醋 5.蒜頭 6.油… 我通常的成本算法是只有食材成本 佐料成本我是不算的啦！ 佐料都嘛能用很~~~~久 ！ 加上我本身不是重口味的 加都加一點而已 我會發現 越簡單的調味 越能吃到每種食物原本的特色。 我常買的菜有 蛋 (好吃又飽足感) 高麗菜 (之前超便宜) 小白菜 (想吃綠一點的時候) 大白菜 (從小喜歡吃 重點是可放久) 青江菜 (好吃…麵或飯都好搭) 青椒 (炒肉超讚) 青花菜 (極品 便宜又營養 尤其是梗絕對不能丟！好吃！) 大黃瓜 (炒肉讚 炒蛤蜊更讚Q△Q) 粗豆腐 (去菜市場一大~~~塊才10塊錢可以吃兩餐以上) 杏鮑菇 (大包的好便宜又營養！) 豬前腿肉 (已倒店的x糖量販 x糖豬超便宜還會打8折惜福肉) 雞胸肉 (已倒店的x糖量販 一樣要挑惜福肉 反正買回來立刻煮) 雞翅 (月初有省的話 月底就多的錢就拿來買翅… 一樣…惜福肉XDD) 我的煮飯空間大置上長這樣 https://imgur.com/wE3DGyL
對 我連米飯也是用電磁爐煮的 https://imgur.com/FLysc4S
我大致上偏向 →含肉的配菜一次煮一大鍋 (可以吃6~9次份) 然後分成3份包裝 兩份放冷凍 一份放冷藏 冷藏吃完再拿下來解凍 菜的話 如果是大白菜、高麗菜、大黃瓜 這種我比較喜歡吃爛爛口感的東西 我就會一樣冷凍 像小白菜、青江菜 這種要吃脆的 我就會現炒。 早餐我通常吃那種大賣場賣的冷凍包子或饅頭 一包10入的包子(69元) 一次2顆 成本15.8 +奶粉6xx可喝兩個多月 算一天10元 早餐 成本25.8元 午餐就是自己帶便當 飯一份的成本如下 糙米一包209元 加上有混三寶燕麥189元一盒(大盒) 2包糙米+三寶燕麥大盒(約7、8分)可以吃2個月 一餐米飯約成本8元 加配菜 以青椒炒肉來說 https://imgur.com/4eXbvn3
青椒整包all in 39元 豬前腿肉 85元 (買170的 切兩半) 可以吃6~7次 以6次來說好了 吃一次20元 青菜配菜 成本想必也知道怎麼抓了… 嗯… 大概就是抓個10元內 青椒炒肉還算是我最豪華的菜了吧。 而且我會算進這道有肉又有菜 所以可能不會配青菜 是配蛋 一顆4.8 之類的 豬肉比較貴 要省的話 吃雞肉更省 https://imgur.com/1d7Y59z
特價雞胸肉炒菇菇 一餐平均不到15元就吃得到肉！！！！肉！！！ 給你們看看我自己帶的便當 成本我大多壓在一餐35~40 帶過最便宜的是 雞肉菇菇便當 蛋白質滿分 配菜是青江菜XD 拍照技術超差 但是米飯都是約一個少女拳頭大、 一般大小便當盒 https://imgur.com/04cCcRC
https://imgur.com/olhBst2
https://imgur.com/GwXBOAv
https://imgur.com/z6pj30H
https://imgur.com/YJaSly2
又健康 又吃得飽 又美味(對我來說) 偶爾腦袋空白時就煮這超省錢的麵來吃 https://imgur.com/mgFfQHw
一包營養麵條 119元可煮17~20餐 所以119/18.5=6.4元一餐 一顆蛋平均5元 所以是16元解決一餐XDDDDD 真想加青菜的話 小白菜一包39元 一包可煮5次 (再放就壞了XDDDD) 39/5=7.8元一餐 加起來也才25元不到…… 不知道能不能供各位省錢的小資少女們參考啊？ 歡迎討論 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.14.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1557493476.A.5A4.html
推
05/10 21:07, 5年前 , 1F
推
05/10 21:07, 1F
推
05/10 21:08, 5年前 , 2F
這份量我會餓死 都帶兩個約1L的便當上班
05/10 21:08, 2F
白米飯的話會 飯錢會更省 而且你會更飽 但是因為我喜歡吃糙米…… 又吃三寶燕麥 都很貴 如果你是吃白米的話 大食量也一樣的飯錢XD ※ 編輯: sp89005 (36.236.14.200), 05/10/2019 21:10:12
推
05/10 21:09, 5年前 , 3F
詳細認真給推
05/10 21:09, 3F
→
05/10 21:10, 5年前 , 4F
把自己給吃了
05/10 21:10, 4F
推
05/10 21:11, 5年前 , 5F
為何要虐待自己= =
05/10 21:11, 5F
說實話…我覺得外食比較虐待自己……… 我不太喜歡外食 雖然看起來不怎麼樣 但是我覺得吃得很開心 如果不開心的話怎麼持續四個月呢？
推
05/10 21:11, 5年前 , 6F
感謝分享，你未來一定是好老婆
05/10 21:11, 6F
謝謝…但沒人要我 (哭
推
05/10 21:12, 5年前 , 7F
好棒喔！我正好在思考要怎麼自己煮來省錢！推推
05/10 21:12, 7F
可以參考這個 不用省成這樣啦 不過成本觀念一定要有 就是你買多少量可以吃幾餐 這樣才抓得到成本 才能省 很多人自己煮更貴的原因是因為不懂買CP高的食材！ ※ 編輯: sp89005 (36.236.14.200), 05/10/2019 21:14:37
推
05/10 21:13, 5年前 , 8F
也不到虐待自己吧 感覺很營養又好吃啊～～
05/10 21:13, 8F
推
05/10 21:17, 5年前 , 9F
都吃桂格的免浸泡五穀米 習慣這口感就回不去了～
05/10 21:17, 9F
→
05/10 21:17, 5年前 , 10F
XD 米飯的要求比較高 就… GG XD 我只是給個參考怎麼省
05/10 21:17, 10F
推
05/10 21:33, 5年前 , 11F
羨慕小鳥胃 我也都自己煮 但一餐都吃整盒肉嗚嗚
05/10 21:33, 11F
→
05/10 21:34, 5年前 , 12F
...我以前也曾經肉吃很多 兩餐一盒吧
05/10 21:34, 12F
推
05/10 21:35, 5年前 , 13F
很不錯，謝謝分享
05/10 21:35, 13F
噓
05/10 21:53, 5年前 , 14F
窮人真的好慘 不敢想像
05/10 21:53, 14F
至少我是吃食物啦，沒比您的ID慘^___________^
推
05/10 21:55, 5年前 , 15F
我一週只能採買一次就不敢買打折肉QQ
05/10 21:55, 15F
買回來馬上煮 像我一樣分裝 隔一、兩天後才吃的就要馬上冷凍
推
05/10 21:57, 5年前 , 16F
妳食量好小哦，羨慕
05/10 21:57, 16F
… 其實便當盒不小個 應該是我拍照技巧的問題XD https://imgur.com/3x6RjXm
※ 編輯: sp89005 (36.236.14.200), 05/10/2019 21:59:55
推
05/10 21:59, 5年前 , 17F
女生這樣吃應該是不會餓到,這個價錢煮這些東西很可以了
05/10 21:59, 17F
→
05/10 22:00, 5年前 , 18F
糙米飯的飽足感超乎想像 偶爾我也會吃地瓜XD
05/10 22:00, 18F
推
05/10 22:07, 5年前 , 19F
蛋白質應該不夠....
05/10 22:07, 19F
推
05/10 22:13, 5年前 , 20F
完全沒有魚 味道也好淡的感覺………營養應該是有夠
05/10 22:13, 20F
→
05/10 22:13, 5年前 , 21F
啦 但長期這樣吃我會很厭世
05/10 22:13, 21F
魚很貴XDDD 我吃魚的話就吃魚罐頭 因為我一週丟一次垃圾 魚腥會引來很多小強 我也很少買鮮魚 不過我也說因為我就喜歡吃這樣 所以其實可以的話我還希望可以一直吃這樣就好
推
05/10 22:13, 5年前 , 22F
好健康的伙食、你一定很瘦！
05/10 22:13, 22F
很胖 就是想瘦才這樣吃 那時這樣吃 三個月加運動 減10公斤左右吧 最後一個月就沒在運動了 現在又吃外食又很難控制 真的很討厭外食Q_Q ※ 編輯: sp89005 (36.236.14.200), 05/10/2019 22:15:51
推
05/10 22:14, 5年前 , 23F
好萌喔喔喔
05/10 22:14, 23F
→
05/10 22:16, 5年前 , 24F
萌??
05/10 22:16, 24F
推
05/10 22:21, 5年前 , 25F
推
05/10 22:21, 25F
推
05/10 22:37, 5年前 , 26F
可惜我吃牛肉 更貴
05/10 22:37, 26F
推
05/10 22:40, 5年前 , 27F
推認真
05/10 22:40, 27F
→
05/10 22:43, 5年前 , 28F
我食量大 QQ
05/10 22:43, 28F
→
05/10 22:47, 5年前 , 29F
↑ 你是男生LAR
05/10 22:47, 29F
推
05/10 22:58, 5年前 , 30F
完全不覺得在虐待自己，妳超棒！能這樣持續幾個月好厲害！！
05/10 22:58, 30F
還有 23 則推文
還有 5 段內文
推
05/11 01:36, 5年前 , 54F
厲害
05/11 01:36, 54F
推
05/11 02:21, 5年前 , 55F
厲害 不過其實調味粉可以不用買吧
05/11 02:21, 55F
單純我很喜歡調味粉的味道XD
推
05/11 02:31, 5年前 , 56F
自煮推！而且很有成就感，下雨天也不用出門XDD
05/11 02:31, 56F
推
05/11 08:45, 5年前 , 57F
這比一堆自以為省錢 但是吃一個禮拜一樣的咖哩噴之類的好
05/11 08:45, 57F
→
05/11 08:45, 5年前 , 58F
多了 至少不會一次煮一堆一樣的冰冷凍然後每天吃一樣的 而
05/11 08:45, 58F
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05/11 08:46, 5年前 , 59F
且營養不均衡 難吃 賣像又差 這個至少賣像好XD 不過那個飯
05/11 08:46, 59F
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05/11 08:47, 5年前 , 60F
量我一餐要吃三倍才夠 然後下不了班根本無法自煮 幸好我
05/11 08:47, 60F
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05/11 08:47, 5年前 , 61F
伙食費至少抓比你多五倍 話說光水果一個月三千就不夠了
05/11 08:47, 61F
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05/11 08:49, 5年前 , 62F
有時候真的補充不了蔬菜水果 還會每天買7-11超貴沙拉吃
05/11 08:49, 62F
謝謝 偶爾就也會不是很健康 但大部份我會要求要有一菜一肉
推
05/11 09:21, 5年前 , 63F
我覺得這份量還蠻少的 不過菜色會變而且也比較豐富
05/11 09:21, 63F
推
05/11 10:10, 5年前 , 64F
推推 這比那個計算機實用多了
05/11 10:10, 64F
推
05/11 10:43, 5年前 , 65F
份量對我而言太少，我女生，一餐菜肉量要裝滿一個便當
05/11 10:43, 65F
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05/11 10:43, 5年前 , 66F
盒才夠，但我不覺得我吃得多就是XD
05/11 10:43, 66F
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05/11 10:46, 5年前 , 67F
尤其我愛吃魚海鮮跟牛肉，所以3K不可能哈哈
05/11 10:46, 67F
推
05/11 10:56, 5年前 , 68F
自己煮更貴的原因不見得是不懂得吃高CP值的食材，而是
05/11 10:56, 68F
→
05/11 10:56, 5年前 , 69F
因為自己煮了，可以也願意買比較好的食材
05/11 10:56, 69F
可能吧 但如果拉高一點價錢的話 菜色可以很變化 粗算一下可能4000一個月就很好過了
推
05/11 12:08, 5年前 , 70F
這樣吃健康多了，曾經為了省錢不是吃陽春麵就是15塊
05/11 12:08, 70F
→
05/11 12:08, 5年前 , 71F
米粉湯，這才叫虐待自己QQ
05/11 12:08, 71F
推
05/11 12:31, 5年前 , 72F
推推，最近想瘦身也考慮自己帶便當
05/11 12:31, 72F
推
05/11 14:11, 5年前 , 73F
我都花15000以上 沒辦法想像
05/11 14:11, 73F
推
05/11 17:27, 5年前 , 74F
我應該會餓死 哈哈 羨慕內
05/11 17:27, 74F
推
05/11 17:45, 5年前 , 75F
好猛喔
05/11 17:45, 75F
推
05/11 18:10, 5年前 , 76F
好省
05/11 18:10, 76F
推
05/11 18:15, 5年前 , 77F
沒你的id慘 快笑死
05/11 18:15, 77F
XD 他講話太不禮貌了嘛
推
05/11 18:31, 5年前 , 78F
自己煮＋1…原po價錢抓得很實在真的有精算，但是妳的青
05/11 18:31, 78F
→
05/11 18:31, 5年前 , 79F
椒39＋豬前腿肉85份量我只能吃兩餐…妳竟然能吃到六餐
05/11 18:31, 79F
→
05/11 18:31, 5年前 , 80F
！！
05/11 18:31, 80F
可能真的角度很差 我真的覺得便當盒是滿的 但是大家看起來都沒滿這樣
推
05/11 19:18, 5年前 , 81F
我也是自己煮，你蛋白質跟蔬菜都太少了，去菜市場買你可
05/11 19:18, 81F
→
05/11 19:18, 5年前 , 82F
以大大升級菜色。我自己不太喜歡料理肉，但幾乎每天都會
05/11 19:18, 82F
→
05/11 19:18, 5年前 , 83F
吃一百克的肉，最近還打算再加量，其他的我用自製麵腸或
05/11 19:18, 83F
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05/11 19:19, 5年前 , 84F
是里仁的素豆塊，素豆片去補，我怕自己吃不夠，料理前我
05/11 19:19, 84F
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05/11 19:19, 5年前 , 85F
都會秤重。我煮的菜色比你好很多，量也比你多，一個月頂
05/11 19:19, 85F
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05/11 19:19, 5年前 , 86F
多兩千元，我在新北
05/11 19:19, 86F
之前這樣吃的時候是上小夜的工作 基本上0400~1200都是在睡覺 錯過早市 又等不到黃昏XD ※ 編輯: sp89005 (36.236.13.127), 05/12/2019 20:49:28
推
05/13 00:41, 5年前 , 87F
甲粗飽……太厲害了
05/13 00:41, 87F
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