[心情] 痛苦的完美主義者

看板WomenTalk作者 (meowmeowmeow)時間5年前 (2019/04/29 02:02), 編輯推噓37(40推 3噓 111→)
留言154則, 43人參與, 5年前最新討論串1/1
心情很糟所以大家就別挑剔排版或文字了 一直以來都是個完美主義者 早上有查過完美主義者類型，我是會嚴格要求自己的人，不會嚴格要求別人 最近這段期間有很多任務，很忙 知心朋友也不在身邊，已經很久沒有和人談心、開心的笑著了 其實事情多沒什麼，沒朋友也沒什麼，我很能和自己相處，事情好好安排也做的完 最近有個活動快發表了，是我一直想辦的，但是這段期間累積的壓力和沒有休息（主要是 心靈上），加上我覺得自己沒辦法把活動辦好，讓我想要放棄這個活動 前面有說到完美主義，其實別人都覺得我做的很好，但是我不能接受不是100的自己，不 是每件事都這樣，但我在乎的事情就特別嚴重。 這陣子累積的壓力和接近活動日期，讓我越來越不安，完美主義產生的自卑、自責、羞愧 感快壓垮我了（就連現在我打「壓垮」都覺得是一種失敗的象徵） 我並不是輕言放棄，我付出很多努力了，但我希望自己做到的可能是別人累積10年的成果 ，寫小說一定要得第一名，做甜點要做的比外面店家好吃。很病態也很極端，我知道不可 能，但是我沒辦法停止責備自己 不知道自己講到哪了，我就繼續想到什麼打什麼 很久以前就有這樣的個性了，是選擇性的對某些事情這樣，面對大考我倒是沒有爆炸，因 為快爆炸的時候，我就放棄了打算考指考，沒想到最後跑去申請入學，哈哈哈哈 小時候過得蠻快樂的，因為我總是符合自己的要求，但國中、高中，遇到更多更厲害的人 ，發現自己有更多事情要學。我的世界越來越複雜了，我也越來越不快樂 久了我對時間的流逝也感到害怕，喜歡做的事情也無法讓我快樂。比如讀小說，我會覺得 我該把時間花在讀英文上，但翻開英文課本就開始厭世，我覺得我永遠無法學會所有東西 ，這讓我很不安，或者花很多時間細細讀完，我又怪自己效率很差。 感覺描述的差不多了，對不是完美主義者的人來說，可能很難理解 我剛剛快崩潰哭給我朋友聽，他們也只是回我「那你就不要這樣想」「要想想比你更爛的 人」 我也知道呀，我也很想說服我自己，但我做不到。我現在陷入一個深深的泥沼中，好想出 去啊，也知道只有自己能拉自己，但是我好累了，我動不了啊 為什麼它沒有像憂鬱症那樣列為病呢？這樣大家就會原諒我了 真的蠻可憐的，我好幾次都想要摔東西，離家出走，不管什麼分組報告 但我除了哭，其他「不正常」或「造成別人困擾的事情」都做不出來 就別說讓家人知道了 我一直以來都是維持著很乖的形象，努力的不造成父母負擔活著，像這種脆弱的時刻他們 是不會知道的。（雖然有時候吵架的時候會，但是不會主動找他們求助） 其實我覺得，不管向誰求助都會造成他們的負擔。我有這麼這麼多的不安，誰會願意全盤 接受呢？所以我必須要自己堅強起來，消化我的負能量，但是最近負能量太多，真的要爆 了。 昨天在高速公路上坐著車，覺得想開車門摔下去，或者被撞一下骨折（不能死掉或殘廢， 會造成大家困擾的），總之這樣大家就會原諒我，我就可以好好休息（逃避）了吧 － 感謝看到這里的人，之前po文得到很多力量，有時迷茫還會回來看。所以這次也希望大家 可以聽聽我想說的 謝謝你們，我會在線上看留言的（不過也可能哭累就睡著了） 題外話，想標題的時候腦袋冒出「救救我」，可能真的希望有誰來把我拉出去吧，好想要 好起來呀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.9.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1556474530.A.A02.html
推
04/29 02:05, 5年前 , 1F
拍拍
04/29 02:05, 1F
→
04/29 02:05, 5年前 , 2F
看完也很沉重 辛苦你了
04/29 02:05, 2F
→
04/29 02:05, 5年前 , 3F
有考慮看醫生嗎
04/29 02:05, 3F
推
04/29 02:11, 5年前 , 4F
你乖，該去找諮商聊聊了，我們沒辦法幫你什麼
04/29 02:11, 4F
推
04/29 02:17, 5年前 , 5F
我可以理解你...但我是會覺得我領導無方，把別人責任一起扛
04/29 02:17, 5F
→
04/29 02:17, 5年前 , 6F
，我男朋友只會跟我說我很幼稚，幹嘛管別人怎樣，連正面評
04/29 02:17, 6F
→
04/29 02:17, 5年前 , 7F
價都沒有哈哈
04/29 02:17, 7F
推
04/29 02:18, 5年前 , 8F
認真回，請去看精神科醫師吧，DSM5 有obsessive compuls
04/29 02:18, 8F
→
04/29 02:18, 5年前 , 9F
ive disorder這個診斷喔
04/29 02:18, 9F
→
04/29 02:19, 5年前 , 10F
我除了痛哭我也不知道能怎樣，只覺得自己很沒價值是不是不
04/29 02:19, 10F
→
04/29 02:19, 5年前 , 11F
應該在這世界上，在家裏也是自己搞定自己的事情，算讓父母
04/29 02:19, 11F
→
04/29 02:19, 5年前 , 12F
放心的孩子吧
04/29 02:19, 12F
推
04/29 02:20, 5年前 , 13F
另外，很多人(包括我)也跟你一樣都習慣自己的負面情緒
04/29 02:20, 13F
→
04/29 02:20, 5年前 , 14F
自己消化，不去困擾別人。我沒什麼解決方法，只是在這
04/29 02:20, 14F
→
04/29 02:20, 5年前 , 15F
方面你不孤單
04/29 02:20, 15F
→
04/29 02:20, 5年前 , 16F
但那又怎樣，我沒辦法覺得自己有價值，沒辦法不苛責自己，
04/29 02:20, 16F
→
04/29 02:20, 5年前 , 17F
我也很想放過自己，也知道自己這樣要求自己已經是病態，可是
04/29 02:20, 17F
→
04/29 02:20, 5年前 , 18F
沒有辦法不這麼想
04/29 02:20, 18F
推
04/29 02:21, 5年前 , 19F
另外，雖然原po可能不會喜歡接下來的這些話，但還是希
04/29 02:21, 19F
→
04/29 02:21, 5年前 , 20F
望你瞭解，罹患憂鬱症並不會讓你被「原諒」。憂鬱病患也
04/29 02:21, 20F
→
04/29 02:21, 5年前 , 21F
和你一樣不斷地在厭惡的迴圈中徘徊，無論是自己或是和他
04/29 02:21, 21F
→
04/29 02:21, 5年前 , 22F
人之間。
04/29 02:21, 22F
→
04/29 02:26, 5年前 , 23F
yuwy我們是不是該揪去看醫生XD 但說實在我有點抗拒。
04/29 02:26, 23F
→
04/29 02:26, 5年前 , 24F
不想讓大家擔心呀，而且一定有人不理解qq（偏偏又是最
04/29 02:26, 24F
→
04/29 02:26, 5年前 , 25F
重要的人）
04/29 02:26, 25F
→
04/29 02:28, 5年前 , 26F
a大我的意思是，大家對憂鬱症比較了解，可以體諒他們
04/29 02:28, 26F
→
04/29 02:28, 5年前 , 27F
的辛苦。但是我就被說：那你不要這樣就好啦
04/29 02:28, 27F
推
04/29 02:32, 5年前 , 28F
那就自己去看 別跟他們說ㄅ
04/29 02:32, 28F
推
04/29 04:00, 5年前 , 29F
跟你一樣耶...後來崩潰過幾次很想死 就對自己降低要求了
04/29 04:00, 29F
推
04/29 04:02, 5年前 , 30F
隨著年紀增長 要達到完美標準更難 會一直覺得自己很廢
04/29 04:02, 30F
→
04/29 04:02, 5年前 , 31F
慢慢把對事情的標準改成做完 而不是沒做好 我就罪該萬死
04/29 04:02, 31F
→
04/29 04:18, 5年前 , 32F
真的完美主義的人 就算壓力再大 都無法不顧及細節
04/29 04:18, 32F
→
04/29 04:19, 5年前 , 33F
看這文章 妳遠遠不是 不用擔心
04/29 04:19, 33F
→
04/29 04:21, 5年前 , 34F
與其說完美主義 不如想想是否好高騖遠能力不足更貼切
04/29 04:21, 34F
推
04/29 05:15, 5年前 , 35F
不同意樓上欸，與其說好高騖遠能力不夠，不如說是一個普通
04/29 05:15, 35F
→
04/29 05:15, 5年前 , 36F
人卻擁有完美主義者的心理特質
04/29 05:15, 36F
→
04/29 06:00, 5年前 , 37F
是連心理層面都搆不上邊 實際作為跟能力差更遠
04/29 06:00, 37F
推
04/29 06:02, 5年前 , 38F
覺得自己跟你的心態有點像，尤是不能學好所有東西跟
04/29 06:02, 38F
→
04/29 06:02, 5年前 , 39F
想要被出個小車禍逃避現實這兩段
04/29 06:02, 39F
還有 75 則推文
→
04/29 12:41, 5年前 , 115F
，就像結婚後並不會從此幸福快樂。若是真的不幸罹病，
04/29 12:41, 115F
→
04/29 12:41, 5年前 , 116F
藥物可以幫忙控制不正常的神經傳導物質；然而，如何讓
04/29 12:41, 116F
→
04/29 12:41, 5年前 , 117F
自己過得去、如何和他人相處，是一個非常漫長而且艱辛
04/29 12:41, 117F
→
04/29 12:41, 5年前 , 118F
的過程，是和自己也和他人和解的課題。
04/29 12:41, 118F
推
04/29 12:58, 5年前 , 119F
推薦你一本繪本，書名是《失落的一角》，看完後或許你
04/29 12:58, 119F
→
04/29 12:58, 5年前 , 120F
能比較接受不是完美的自己
04/29 12:58, 120F
推
04/29 13:23, 5年前 , 121F
你可以去運動，心情會好很多。
04/29 13:23, 121F
推
04/29 13:44, 5年前 , 122F
雖然沒有像元po這種程度，但有時真的會被這種焦慮搞得很
04/29 13:44, 122F
→
04/29 13:44, 5年前 , 123F
無助，小聲說：讓自己稍微骨折這裡的想法也是有過，但都
04/29 13:44, 123F
→
04/29 13:44, 5年前 , 124F
馬上把它趕出腦海裡，拍拍
04/29 13:44, 124F
推
04/29 13:54, 5年前 , 125F
真的很困擾的話可以考慮去看一下醫生 評估一下說不定
04/29 13:54, 125F
→
04/29 13:54, 5年前 , 126F
有點焦慮症狀可以服藥緩解
04/29 13:54, 126F
推
04/29 14:15, 5年前 , 127F
我可以理解你，我也常常會這樣，但要了解時間是有限的，
04/29 14:15, 127F
→
04/29 14:15, 5年前 , 128F
選擇重要的事情完美做好，剩下的盡力就好
04/29 14:15, 128F
推
04/29 14:26, 5年前 , 129F
還好我是完美放棄主義 每次都想把事情弄得很完美...
04/29 14:26, 129F
→
04/29 14:26, 5年前 , 130F
弄到最後一職不完美 很不爽就放棄不弄了0.0
04/29 14:26, 130F
→
04/29 16:16, 5年前 , 131F
我跟你處在差不多的狀況...內心目前解完美主義只有在
04/29 16:16, 131F
→
04/29 16:17, 5年前 , 132F
放過自己的瞬間，事情才會變好
04/29 16:17, 132F
→
04/29 16:24, 5年前 , 133F
我也對時間的流逝感到非常害怕，太多事情要努力要追
04/29 16:24, 133F
→
04/29 16:24, 5年前 , 134F
趕，可是還是想休息，休息完又有愧疚感...改善方式是
04/29 16:24, 134F
→
04/29 16:26, 5年前 , 135F
先想好自己想成為什麼，選擇該做的做，
04/29 16:26, 135F
→
04/29 16:28, 5年前 , 136F
英文，你也曾經細細讀完了，下次自己，至少我今天讀
04/29 16:28, 136F
→
04/29 16:28, 5年前 , 137F
完了，速度是用時間經驗換的，別人的米不是白吃的，
04/29 16:28, 137F
→
04/29 16:28, 5年前 , 138F
他能成為那樣背後一定付出代價的
04/29 16:28, 138F
推
04/29 16:30, 5年前 , 139F
放下比較心態，世界之大今天比過它，明天還有更多的
04/29 16:30, 139F
→
04/29 16:30, 5年前 , 140F
其他，設好自己的目標，今天比昨天進步就夠了，想強
04/29 16:30, 140F
→
04/29 16:30, 5年前 , 141F
又想快為的是什麼呢？
04/29 16:30, 141F
推
04/29 23:51, 5年前 , 142F
我也是這種個性欸 但這幾年已經進化到幾乎不會有你說的
04/29 23:51, 142F
→
04/29 23:51, 5年前 , 143F
自卑什麼的負面情緒 反而可以有自信的告訴自己 別人能做
04/29 23:51, 143F
→
04/29 23:51, 5年前 , 144F
的這麼好 代表我還有很多進步空間 自卑與超越是人格發展
04/29 23:51, 144F
→
04/29 23:51, 5年前 , 145F
中很重要的一部分 如果你能夠轉化自卑 會變成超越自己很
04/29 23:51, 145F
→
04/29 23:51, 5年前 , 146F
重要的動力能量喔！
04/29 23:51, 146F
→
04/29 23:51, 5年前 , 147F
完美主義者多半都是自尊心好高的人 但你可以把這種心態
04/29 23:51, 147F
→
04/29 23:51, 5年前 , 148F
放在對自己更有利的位置 與其用自卑打擊自己 不如讓自尊
04/29 23:51, 148F
→
04/29 23:51, 5年前 , 149F
變成自信 相信自己能改善缺點 變得越來越好
04/29 23:51, 149F
推
04/30 02:13, 5年前 , 150F
去看醫生吧！如果真的困擾了那麼久，相信大家的建議真
04/30 02:13, 150F
→
04/30 02:13, 5年前 , 151F
的要妳馬上就接受應該很難，醫生有經驗可以幫妳，再不
04/30 02:13, 151F
→
04/30 02:13, 5年前 , 152F
行至少醫生還可以開藥，總是比現狀好
04/30 02:13, 152F
推
04/30 10:39, 5年前 , 153F
我跟你有點像 但是高中開始覺得這樣活著太痛苦了 開始奉
04/30 10:39, 153F
→
04/30 10:39, 5年前 , 154F
行節能主義 非必要都不做
04/30 10:39, 154F
‣ 更多 shiro1999 的文章
文章代碼(AID): #1SnUgYe2 (WomenTalk)