[閒聊] 跳繩是不是瘦滿快的?

看板WomenTalk作者 (小柳)時間5年前 (2019/04/05 19:20), 5年前編輯推噓32(36推 4噓 26→)
留言66則, 50人參與, 5年前最新討論串1/1
最近開始跳繩, 每次看當天體力狀況大概運動40分到一小時不等, 昨天心血來潮一量體重, 已經降了快兩公斤, 記得以前跑步跑到無聊的要死體重幾乎都沒變Orz 跳繩是不是算瘦很快的運動? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.221.181 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1554463247.A.EB2.html
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04/05 19:22, 5年前 , 1F
對 跳30天就瘦60公斤了
04/05 19:22, 1F
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04/05 19:23, 5年前 , 2F
記得穿鞋子跟襪子 不然腳踝gg
04/05 19:23, 2F
推
04/05 19:23, 5年前 , 3F
樓下幫跳
04/05 19:23, 3F
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04/05 19:24, 5年前 , 4F
我記得姿勢不良的話好像很傷膝蓋
04/05 19:24, 4F
覺得比跑步不傷膝蓋 只要跳幾mm的高度讓繩子過去就好
推
04/05 19:24, 5年前 , 5F
._____.\~/
04/05 19:24, 5F
推
04/05 19:25, 5年前 , 6F
完了、完了，要變僵屍了？
04/05 19:25, 6F
推
04/05 19:25, 5年前 , 7F
很吵 我樓上鄰居什麼時候跳什麼時候休息我都聽的清楚
04/05 19:25, 7F
我都去運動場@@
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04/05 19:25, 5年前 , 8F
大不了不笑不走路！（跳著離開）
04/05 19:25, 8F
推
04/05 19:26, 5年前 , 9F
很容易不舒服欸
04/05 19:26, 9F
你是哪邊不舒服? 我大概一次跳300下然後休息30秒到一分鐘 再繼續300這樣 還沒不舒服
推
04/05 19:28, 5年前 , 10F
開合跳就好
04/05 19:28, 10F
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04/05 19:29, 5年前 , 11F
要怎麼跳才是正確的?
04/05 19:29, 11F
噓
04/05 19:30, 5年前 , 12F
難怪最近一直地震
04/05 19:30, 12F
我60kg 應該震度沒那麼大@@
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04/05 19:30, 5年前 , 13F
我協調性不好 不會跳
04/05 19:30, 13F
我一開始跳不到幾下 後來可以到幾百 可以慢慢練 ※ 編輯: ryusenming (111.243.221.181), 04/05/2019 19:32:42
推
04/05 19:34, 5年前 , 14F
我有個朋友都倒立用手跳，每天100下減肥大成功
04/05 19:34, 14F
推
04/05 19:38, 5年前 , 15F
跳一個小時感覺很無聊
04/05 19:38, 15F
不會 邊放自己喜歡的歌 大概十首就一小時了 而且跳躍動作可以自己變化
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04/05 19:39, 5年前 , 16F
真假 那我要去跳跳繩了
04/05 19:39, 16F
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04/05 19:40, 5年前 , 17F
樓下一起團購跳繩
04/05 19:40, 17F
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04/05 19:58, 5年前 , 18F
很傷膝蓋欸 去游泳不好ㄇ
04/05 19:58, 18F
游泳很好阿 但對我來說要換裝還要騎到游泳池 這些時間拿去附近跳繩 運動量已經很夠了
推
04/05 20:02, 5年前 , 19F
可是我每次跳大概10分鐘腳底就會很痛欸 是因為扁平足
04/05 20:02, 19F
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04/05 20:02, 5年前 , 20F
的關係嗎....
04/05 20:02, 20F
大概用腳的前1/3跳就好 然後鞋子穿軟的 地板找偏軟的(不要在水泥地...) 然後不用跳高繩子能過就好
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04/05 20:02, 5年前 , 21F
配合高強度，漸些運動，更好
04/05 20:02, 21F
跳繩應該算中高強度的間歇運動了 一分鐘跳140~150幾下不算低強度了吧XD
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04/05 20:17, 5年前 , 22F
樓下幫跳
04/05 20:17, 22F
推
04/05 20:18, 5年前 , 23F
跳繩跳40分 心臟可以嗎？
04/05 20:18, 23F
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04/05 20:19, 5年前 , 24F
我今天也有跳 50下休息30秒 循環幾次而已
04/05 20:19, 24F
一起加油
推
04/05 20:28, 5年前 , 25F
腰不好容易跳一跳痛起來
04/05 20:28, 25F
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04/05 20:32, 5年前 , 26F
跳高傷膝蓋，跳幾mm又不累不流汗
04/05 20:32, 26F
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04/05 20:34, 5年前 , 27F
要配合2迴旋3迴旋才有運動的感覺
04/05 20:34, 27F
二迴旋還在練 可是小步跳用自己的極限速度我也是會噴汗耶 囧"
推
04/05 21:10, 5年前 , 28F
主要踮腳跳嗎？
04/05 21:10, 28F
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04/05 21:11, 5年前 , 29F
每次跳腳底板都很痛
04/05 21:11, 29F
噓
04/05 21:14, 5年前 , 30F
跳繩一樣用腳的前段啊 你會用腳跟跑步然後再來抱怨
04/05 21:14, 30F
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04/05 21:14, 5年前 , 31F
腳板痛？
04/05 21:14, 31F
推
04/05 21:16, 5年前 , 32F
跑步跑久了身體就會習慣 效果就不太大，要瘦靠飲食
04/05 21:16, 32F
推
04/05 21:16, 5年前 , 33F
你好厲害 我跳50下就好喘
04/05 21:16, 33F
我一開始也跟你一樣 可是後來心肺功能會越來越強 非常有感
推
04/05 21:25, 5年前 , 34F
跳繩感覺姿勢不對的話對腳的傷害會很大耶
04/05 21:25, 34F
推
04/05 21:27, 5年前 , 35F
腳底痛根本就是姿勢不對，腳尖要先落地才不會痛
04/05 21:27, 35F
推
04/05 21:34, 5年前 , 36F
覺得跳繩要配其他方式運動做不同組合會比較好，不然
04/05 21:34, 36F
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04/05 21:34, 5年前 , 37F
太傷膝蓋了
04/05 21:34, 37F
推
04/05 21:50, 5年前 , 38F
請問是瘦全身？還是局部？
04/05 21:50, 38F
這我也不知道 我本來有點小腹有比較消 我想應該每個人瘦的地方會不一樣?@@
推
04/05 22:03, 5年前 , 39F
我還是學不會跳繩
04/05 22:03, 39F
https://www.youtube.com/watch?v=ZfHGUaAp0bA
看這個影片 找自己可以上手的跳法 我最喜歡那個拳擊步伐
推
04/05 22:05, 5年前 , 40F
小腿粗是不是不要再跳ㄌ
04/05 22:05, 40F
推
04/05 22:17, 5年前 , 41F
跳200下就喘得跟牛一樣了囧
04/05 22:17, 41F
※ 編輯: ryusenming (111.243.221.181), 04/05/2019 22:20:32
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04/05 22:31, 5年前 , 42F
傷膝蓋
04/05 22:31, 42F
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04/05 23:05, 5年前 , 43F
膝蓋要注意
04/05 23:05, 43F
推
04/05 23:08, 5年前 , 44F
目前跳4500下 食慾好像也會變小
04/05 23:08, 44F
推
04/05 23:14, 5年前 , 45F
姿勢不良會傷膝蓋 跑步比較傷吧？
04/05 23:14, 45F
噓
04/05 23:22, 5年前 , 46F
紅明顯，跳繩傷膝蓋是刻板印象，事實上跑步比跳繩還傷
04/05 23:22, 46F
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04/05 23:22, 5年前 , 47F
膝蓋，跳繩只要姿勢正確基本上沒事，而且比跑步還更有
04/05 23:22, 47F
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04/05 23:22, 5年前 , 48F
效果，如果膝蓋有舊傷或是有疑慮的話，建議去游泳
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推
04/05 23:33, 5年前 , 49F
我也是腳尖先落地啊，但腳底板還是會很痛XD
04/05 23:33, 49F
推
04/05 23:45, 5年前 , 50F
跳繩484腿會變粗@@
04/05 23:45, 50F
推
04/05 23:49, 5年前 , 51F
我跳過一陣子，覺得脂肪減少的幅度比慢跑明顯
04/05 23:49, 51F
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04/05 23:59, 5年前 , 52F
太胖傷膝蓋
04/05 23:59, 52F
噓
04/06 00:20, 5年前 , 53F
說跑步傷膝蓋的根本不會跑步。
04/06 00:20, 53F
推
04/06 00:25, 5年前 , 54F
適度的話對膝蓋好
04/06 00:25, 54F
推
04/06 00:25, 5年前 , 55F
以前每天跳1500下，兩個禮拜瘦快2公斤，不過是在年
04/06 00:25, 55F
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04/06 00:25, 5年前 , 56F
輕體力好代謝佳的時候了 XD
04/06 00:25, 56F
推
04/06 00:46, 5年前 , 57F
太胖不能跳，膝蓋會不好
04/06 00:46, 57F
推
04/06 01:29, 5年前 , 58F
游泳才快 我看泳池一個原本破百的瘦到看到皮下垂了欸
04/06 01:29, 58F
推
04/06 01:51, 5年前 , 59F
不不不，瘦不瘦主要靠吃維持，健康才是靠運動。
04/06 01:51, 59F
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04/06 05:30, 5年前 , 60F
重訓
04/06 05:30, 60F
推
04/06 08:05, 5年前 , 61F
說不累不流汗的大概沒真的跳過跳繩這運動，跳10分鐘搭
04/06 08:05, 61F
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04/06 08:05, 5年前 , 62F
配繩子伸展拉筋，根本爆汗。
04/06 08:05, 62F
推
04/06 10:21, 5年前 , 63F
跳繩真的會累+爆汗....
04/06 10:21, 63F
推
04/06 16:53, 5年前 , 64F
跳繩比跑步好
04/06 16:53, 64F
推
04/06 20:37, 5年前 , 65F
推m大 要瘦真的得靠飲食
04/06 20:37, 65F
推
04/07 11:51, 5年前 , 66F
跑步只要姿勢正確基本上沒事
04/07 11:51, 66F
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