[閒聊] 一起來幫三高老爸想早餐!

看板WomenTalk作者 (Muse小貓)時間5年前 (2019/03/27 22:20), 5年前編輯推噓17(17推 0噓 21→)
留言38則, 26人參與, 5年前最新討論串1/1
Hello 大家好： 我的三高老爸終於有機會讓我介入早餐控管了 我們約好一起吃早餐一個月，她顧健康我順便減肥 因為家裡一向重油重鹹少青菜，早餐常常一塊麵包打發 而且不乖的老爸有糖尿還常常偷偷不吃午餐阿阿阿阿阿 所以打算五穀+蔬菜+肉+豆奶 四種讓他一餐吃到 預計比例應該是 五穀:蔬菜:肉 = 1:2:1 豆奶就一杯這樣　 But不是很確定這樣吃好不好啦，希望網友再給指正 要準備的東西不少 但是早上很早要出門上班，頂多能微波爐幫他加熱 目前預計用這些作相互搭配 https://i.imgur.com/lRpaEVy.png
大家幫我看看還有什麼適合 「前天做好隔天加熱，或者可以吃冷的」 最後希望固執的老爸能乖一點RRRRR -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.153.97 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1553696451.A.BFE.html
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03/27 22:23, 5年前 , 1F
鮭魚
03/27 22:23, 1F
推
03/27 22:25, 5年前 , 2F
香腸
03/27 22:25, 2F
推
03/27 22:26, 5年前 , 3F
不對喔，這份菜單少了最重要的兩樣食材
03/27 22:26, 3F
是什麼XD
推
03/27 22:26, 5年前 , 4F
加個烤番薯好惹 四季豆取消 沒啥營養又不好吃
03/27 22:26, 4F
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03/27 22:26, 5年前 , 5F
去烹飪版，可以得到許多實用的建議!
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03/27 22:27, 5年前 , 6F
豆漿
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03/27 22:27, 5年前 , 7F
綜合莓果+無糖優格
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這個反而我自己不敢吃XD
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03/27 22:28, 5年前 , 8F
優格可以買優格機自己做 很划算
03/27 22:28, 8F
咦！？
推
03/27 22:35, 5年前 , 9F
我覺得麥片用冷水泡很好吃
03/27 22:35, 9F
但是我爸會怕麥片味，有好方法可以壓住麥片味嗎？
推
03/27 22:35, 5年前 , 10F
烤魚
03/27 22:35, 10F
列入清單！
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03/27 22:36, 5年前 , 11F
優格可以用電鍋做
03/27 22:36, 11F
我回去研究看看XD
推
03/27 22:37, 5年前 , 12F
大燕麥片
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03/27 22:38, 5年前 , 13F
馬鈴薯GI高，直接劃掉
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03/27 22:39, 5年前 , 14F
低糖豆漿劃掉
03/27 22:39, 14F
低糖是我喝(我怕豆漿味)，，老爸喝無糖
推
03/27 22:46, 5年前 , 15F
蛋餅
03/27 22:46, 15F
我自己不會做蛋餅XD
推
03/27 22:48, 5年前 , 16F
用牛奶或豆漿煮大燕麥片 很香很好吃！
03/27 22:48, 16F
老爸乳糖不耐，倒是沒試過豆漿煮麥片！下次來試試看
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03/27 22:49, 5年前 , 17F
或是前一天晚上冷泡XD
03/27 22:49, 17F
推
03/27 22:56, 5年前 , 18F
里肌/梅花肉片,南瓜芋頭竹筍蘆筍小黃瓜節瓜沙拉類
03/27 22:56, 18F
好，謝謝！
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03/27 22:58, 5年前 , 19F
03/27 22:58, 19F
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03/27 23:24, 5年前 , 20F
三高...鮪魚罐的鈉含量高不高？
03/27 23:24, 20F
當作備案，非不得已不用
推
03/27 23:26, 5年前 , 21F
燕麥粥呢
03/27 23:26, 21F
好像糖尿病不適合粥
推
03/27 23:35, 5年前 , 22F
燕麥+牛奶or豆漿
03/27 23:35, 22F
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03/27 23:35, 5年前 , 23F
地瓜烤了變高GI
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03/27 23:36, 5年前 , 24F
藍莓+希臘優格（無糖
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03/27 23:36, 5年前 , 25F
水煮蛋兩顆
03/27 23:36, 25F
推
03/27 23:38, 5年前 , 26F
橄欖油炒花椰菜 菠菜 菇類
03/27 23:38, 26F
好
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03/27 23:39, 5年前 , 27F
水果只能吃芭樂 也不能吃多
03/27 23:39, 27F
我爸的牙齒..量的話晚餐都會吃水果 所以早餐沒有幫他排
推
03/27 23:45, 5年前 , 28F
優格冷冰冰的，我自己是不愛早餐吃優格啦......
03/27 23:45, 28F
哈哈
推
03/27 23:46, 5年前 , 29F
麥片 結案
03/27 23:46, 29F
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03/28 04:36, 5年前 , 30F
包子好吃
03/28 04:36, 30F
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03/28 07:39, 5年前 , 31F
五穀其實不要天天吃 不好消化
03/28 07:39, 31F
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03/28 07:42, 5年前 , 32F
我舅公幾十年都吃糙米五穀米 長期便秘 一天早上大便腸子
03/28 07:42, 32F
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03/28 07:42, 5年前 , 33F
破裂倒在浴室 發現時已經走了 後來他們家都改回吃白米
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03/28 07:44, 5年前 , 34F
其實新鮮蔬菜肉水果 少鹽少油不要偏食
03/28 07:44, 34F
！！！！好的了解，會幫他注意 午餐跟晚餐我爸都是吃精緻澱粉 想說早上不吃澱粉類會餓，畢竟老爸不是坐辦公室的>A<勞力消耗難免
推
03/28 12:55, 5年前 , 35F
芝麻包+水煮蛋+奇異果+無糖豆漿或鮮奶
03/28 12:55, 35F
芝麻包！(我不敢吃 完蛋了我不吃的東西超多(欸
推
03/28 20:38, 5年前 , 36F
建議自己做馬鈴薯沙拉，豐富優質澱粉
03/28 20:38, 36F
豪
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03/28 21:23, 5年前 , 37F
就糖尿了你還讓他吃這個多澱粉喔
03/28 21:23, 37F
我查資料是說避免精緻跟高GI 也不能都不吃澱粉呀 當然量會控制不給太多
推
03/28 22:52, 5年前 , 38F
2蛋 無糖豆漿+大燕麥片
03/28 22:52, 38F
※ 編輯: love121323 (39.10.232.69), 03/28/2019 23:40:26
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