[閒聊] 大家都怎麼減肥的?

看板WomenTalk作者 (栗悟飯與龜波功)時間5年前 (2019/03/14 19:00), 5年前編輯推噓38(39138)
留言78則, 48人參與, 5年前最新討論串1/1
之前控制熱量 一天只吃1200大卡 搭配每天游泳 瘦非常多 但吃低於基代好像不太好 建議別學== 大家都怎麼減肥的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.122.196 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1552561200.A.72F.html

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運動
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準備上課囉><
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不吃不喝
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抽脂
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吃佔70% 三個月已經瘦4kg 冬天才是減肥的好時機 因為基
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礎代謝會增加 吃一些會增加代謝的食物就很容易瘦
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課金
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例如哪些食物呀
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雞排 巧克力 珍奶 喜歡吃什麼就吃什麼 自然就瘦了!
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.... 我某個寒假就這樣吃 胖超多 還好有減回來==

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我都用大吃大喝減肥法 ,今天你大吃大喝 明天再開始
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最基本的就多攝取蛋白質 含碘的食物(我是吃海苔)咖啡
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茶 食物裡面加上七味粉 外食就會加辣
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好酷喔 第一次聽到這種說法 原理是甚麼呀 ※ 編輯: flower42 (223.141.122.196), 03/14/2019 19:06:25

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沒在減肥ㄉ
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比較想增肥 嚶嚶嚶QAQ
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我還小代謝快 不會胖
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你胖胖的也很可愛♡
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那你們還說我是肥宅:(
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※ 編輯: flower42 (223.141.122.196), 03/14/2019 19:08:37

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花花可愛肥宅♡
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花花是可愛妹子ㄅ
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吃飽了才有力氣減肥:)
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但這樣瘦不快就是了 然後極少喝手搖飲料 如果想吃甜食 就
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吃75%黑巧克力 或者喝紅豆紫米湯+一點點的楓糖
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肥宅小花♡
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飲食控制作息正常多喝水搭配運動 飲食最重要555
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你可以自己google “增加代謝的食物” 就會有了
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就是不會游泳 不然也想每天游泳 覺得其他運動太累了
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游泳超累好嗎==
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可是游完洗澡朝爽der
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吃卡多利亞
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生菜沙拉:少量核桃.小黃瓜.番茄切片.洋蔥切絲.玉米罐頭.苜
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蓿芽.萵苣幾片.水煮蛋切片,上面淋千島.和風或凱撒醬輪流
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管住嘴比邁開腿簡單多了
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仰臥起坐早上50下,睡前50下
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仰臥起坐對脊椎有壓力,所以後面會墊抱枕
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我朋友是瘋狂做愛一個月,他跟他女友瘦超多給你參考一下
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然後水一定要喝足 才能增加代謝
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起立蹲下連作50下看看...XD
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棒式撐十分鐘
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你的目標是BMI多少? 目標不同 方法不同
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呼吸
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重訓 一個禮拜兩天 沒多久掉7公斤 而且還吃蠻多的
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我剛剛運動快暈倒...被教練強制休息QQ
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吃低於基代回胖很快喔,因為你減的都不是脂肪
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飲食控制不二法門
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躺著呼吸就瘦了
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正常飲食,也沒特別控制,BMI 17.4 給你參考
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這種問題還要問喔
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重量訓練+不要亂吃食物
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正常飲食 不吃炸不喝飲料不碰甜的 瘦了30kg
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明天再減
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節食,一天攝取低於500大卡,五個禮拜瘦9公斤,缺點是
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只要三餐正常吃後復胖超快
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一天500大卡.... 好猛.....

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先習慣少量多餐 你的胃會慢慢變小 就不容易吃過多
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※ 編輯: flower42 (223.141.122.196), 03/14/2019 22:01:51

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我身邊很瘦的女生都是吃很少,一天吃一餐而已
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每天輕度跑步 深蹲 仰臥起坐 棒式 正餐吃剛好飽
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盡量避開加工食品和含油量高的
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含糖飲料、零食能少碰就少碰
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把錢給我,包準你瘦的跟什麼一樣
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一個禮拜重訓三天 瑜珈一天+飲食控制 吃原型乾淨的食物
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不碰糖 油炸 加工品
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03/15 00:33, 5年前 , 66F
少吃多運動
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03/15 00:48, 5年前 , 67F
常游泳真的瘦蠻快的
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03/15 00:52, 5年前 , 68F
沒錢買吃的
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03/15 01:35, 5年前 , 69F
斷食七天
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03/15 09:45, 5年前 , 70F
吃飽才有力氣減肥( ̄  ̄)
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03/15 12:24, 5年前 , 71F
曾經節食瘦了15公斤,三年後胖回來
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03/15 13:24, 5年前 , 72F
吃搭配運動然後再考警察 已經瘦10幾公斤
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03/15 14:10, 5年前 , 73F
11點前睡 不吃晚餐 瘦超快
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03/15 14:46, 5年前 , 74F
失戀
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03/15 17:37, 5年前 , 75F
我有同事是每天吃冰淇淋 ,三餐只吃一支冰淇淋
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03/16 13:24, 5年前 , 76F
我沒減過肥 肥到沒救了
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03/17 09:45, 5年前 , 77F
這禮拜拼了命運動4天(每天1小時有氧,20分鐘無氧)正
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03/17 09:45, 5年前 , 78F
常吃,戒糖,體脂肪降了3%
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文章代碼(AID): #1SYZGmSl (WomenTalk)