[閒聊] 戒糖減糖的程度與效果

看板WomenTalk作者 (starskycat)時間5年前 (2019/02/15 21:47), 5年前編輯推噓34(35推 1噓 63→)
留言99則, 35人參與, 5年前最新討論串1/1
請問有在實行戒糖（減糖）的女孩們 （1）戒糖（減糖）的程度 （2）實行到目前為止的時間 （3）對皮膚的影響 （4）對健康的影響 （5）多久才完全不會想吃甜的 最近因為身體狀況跟膚況氣色都不太好 在網路上看到斷糖飲食會讓皮膚變好抗老顯年輕 想請問有在實行的女孩們覺得效果如何？ 之前還蠻喜歡吃麵包跟點心之類的 目前才減糖兩三天 想到甜食還是會很想吃@@ 我目前就是含糖飲料 麵包蛋糕點心之類的不吃 澱粉類會吃 但有減量 不吃覺得沒有體力 也盡量選擇五榖雜糧當主食 但有的調味料 難免還是會吃到糖 大家戒糖還是會吃澱粉類的食物跟水果、牛奶嗎？ 我知道完全不吃澱粉是不ok的 只是想知道大家的看法 會看到網路一些文章會說最好不要吃澱粉 如果要真的很嚴格 能吃的東西真的很有限 也很難做到..... 希望看到大家戒糖減糖有好的效果 能激勵我堅持下去..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.3.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1550238442.A.064.html
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02/15 21:48, 5年前 , 1F
我覺得吃糖,心情會好!
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02/15 21:49, 5年前 , 2F
吃糖心情變好+1
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是沒錯.....
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02/15 21:49, 5年前 , 3F
自從我補充益生菌及膳食纖維後，比較不會想喝飲料，
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02/15 21:49, 5年前 , 4F
給你參考
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飲料我是還好 本來就常喝無糖 是含糖點心會想吃
推
02/15 21:53, 5年前 , 5F
吃糖後覺得心情很好+1
02/15 21:53, 5F
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02/15 21:55, 5年前 , 6F
其實糖的成癮性跟毒害很接近毒品，吃了會分泌多巴胺
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02/15 21:55, 5年前 , 7F
，讓你會一直想吃
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推
02/15 22:34, 5年前 , 8F
我最近也在實施欸!!! 我自己倒是覺得 我少吃糖就會有皮
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02/15 22:34, 5年前 , 9F
膚或身體又要變好的感覺 XDD多吃一塊餅乾就很有罪惡感
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02/15 22:34, 5年前 , 10F
會覺得要喝很多水洗掉那個毒素 我會開始減糖也是因為
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怕皮膚不好 聽說糖對膠原蛋白影響很大
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然後盡量一天喝1500ml的水 排出毒素
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推
02/15 22:39, 5年前 , 13F
吃糖只有當下心情會變好 事後心情會比不吃更差 只有我這
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樣嗎？所以我就戒甜食了
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推
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養成習慣自然就不會想吃了 一般養成習慣要三個禮拜 但
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是也不要逼迫自己到很痛苦 不然會有更不好的效果 可能會
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02/15 22:39, 5年前 , 17F
一時衝動大吃特吃 偶爾想吃就吃 用輕鬆的態度去面對 或
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02/15 22:39, 5年前 , 18F
是想著皮膚會變好就可以維持了哈哈 XDD
02/15 22:39, 18F
我也是會催眠自己皮膚就快變好了XDD 只是一開始想吃不能吃真的會感覺心情不太好
推
02/15 22:59, 5年前 , 19F
糖就是毒品
02/15 22:59, 19F
推
02/15 23:14, 5年前 , 20F
戒糖+低碳飲食兩個禮拜膚質明顯變好，也不長痘痘了
02/15 23:14, 20F
我也希望我能有明顯的改善
推
02/15 23:36, 5年前 , 21F
三個禮拜不喝含糖飲料,之後就習慣無糖和水
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02/15 23:36, 5年前 , 22F
不長痘痘,精神也會比較好,比較有體力
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02/15 23:36, 5年前 , 23F
總之戒含糖飲料好處多多
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02/15 23:37, 5年前 , 24F
糖跟醣是不一樣的，澱粉還是要吃
02/15 23:37, 24F
推
02/15 23:56, 5年前 , 25F
吃代糖啊 買那種海藻做的 沒熱量也不傷身體
02/15 23:56, 25F
推
02/16 00:41, 5年前 , 26F
糖跟醣都搞不清楚
02/16 00:41, 26F
推
02/16 01:57, 5年前 , 27F
目前很少吃精緻澱粉類的食物
02/16 01:57, 27F
推
02/16 01:59, 5年前 , 28F
很多食物本身就有些醣類...覺得足夠了
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02/16 01:59, 5年前 , 29F
糖類吃太多血糖波動會很大
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推
02/16 02:13, 5年前 , 30F
糖真的很可怕 平常不喝手搖飲料 有一次被請了一杯珍奶
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02/16 02:13, 5年前 , 31F
隔天居然有想再喝飲料的念頭
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02/16 02:14, 5年前 , 32F
糖真的上會癮
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零食也會.....
推
02/16 05:43, 5年前 , 33F
戒糖/醣大約有兩年，跟著無法攝取過多糖/醣的家人的飲
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02/16 05:43, 5年前 , 34F
食習慣，我自己有排毒所以不知身體健康狀況是否跟糖有
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還有 29 則推文
還有 3 段內文
我不常長痘 是臉色蠟黃氣色不好 還有容易長斑 不知道減糖能不能改善這些方面
推
02/16 11:52, 5年前 , 64F
我有潔癖所以希望血液也是乾淨的（認真）
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02/16 12:04, 5年前 , 65F
我自己也戒糖啊。對皮膚改善完全沒有效果，只有一開始對
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02/16 12:04, 5年前 , 66F
體重有效，身體習慣以後就無感了
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沒有效果的話還會想繼續戒嗎？
推
02/16 12:04, 5年前 , 67F
吃糖心情變好那也不能整天都在吃甜食阿 那胖子不就心情
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比任何人還開心
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一個禮拜隨時帶保溫瓶裝水喝，一天喝2000，一週就對飲料店
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02/16 12:13, 5年前 , 70F
無感了
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02/16 12:25, 5年前 , 71F
無糖30克以下碳水，動物油為主兩年，身體好的不得了
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02/16 12:25, 5年前 , 72F
。過敏好了，胃食道逆流好了，脂肪肝也沒了，血脂也
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正常。皮膚變光滑。 我不知道你是聽誰說不能不吃碳
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水。只能說網路上都是沒吃過的專家，你可以保持懷
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疑，因為是你的自由，不過妳也是會失敗的那一個。
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在網路上說不可行
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02/16 12:29, 5年前 , 77F
只要沒有戒掉碳水，你是無法戒掉對碳水的癮。 糖跟
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碳水是一樣的荷爾蒙反應。
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戒糖之後明顯皮膚比較有光澤，偶爾還是會吃甜食，但就是
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會選挑選較健康的原料為主，價格會比較高但就是比較不會
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有罪惡感跟負擔，本身是有運動習慣（一週3-5天），給你
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參考
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水果ㄧ堆糖
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推
02/16 13:39, 5年前 , 84F
我以前也超愛吃甜 現在想到吃糖就是自己作死就不敢
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吃了
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02/16 13:40, 5年前 , 86F
大約一個月之後 一點點糖吃了就不習慣 太甜了
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推
02/16 14:02, 5年前 , 87F
不能吃糖時，頭三天超痛苦但是兩週就習慣了！
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真的很痛苦@@ 以前飲食習慣不好 太常吃麵包
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02/16 14:05, 5年前 , 88F
好久沒吃餅乾零食飲料了，今天吃一個巧克力零嘴嚇到！覺得也
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太甜！但以前我可以嗑好幾塊的
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02/16 14:07, 5年前 , 90F
不想回去以前吃太多糖的日子，所以覺得戒糖蠻好的，同時也進
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02/16 14:07, 5年前 , 91F
行低碳飲食
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02/16 15:33, 5年前 , 92F
戒個幾天後甜食對我就毫無吸引力了
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※ 編輯: starskycat16 (123.241.3.229), 02/16/2019 16:33:51 ※ 編輯: starskycat16 (123.241.3.229), 02/16/2019 16:35:11
推
02/16 21:02, 5年前 , 93F
不吃甜食甜飲和餅乾麵包蛋糕等精緻加工食品大概2年多了，
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02/16 21:02, 5年前 , 94F
身材和皮膚都有變好，連麵食(麵粉類)也很少吃。重點應該是
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，要能夠調整自己的情緒和想法，否則很容易靠吃來發洩壓力
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02/16 21:02, 5年前 , 96F
和填補空虛~
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02/16 21:04, 5年前 , 97F
有個五官算漂亮的同事，人也很好，自稱是螞蟻人，皮膚的
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02/16 21:05, 5年前 , 98F
老態和紋路看起來滿明顯的，想跟她說少喝甜，但跟她不夠
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熟不敢說
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