[討論] 焦慮的時候怎麼辦呢

看板WomenTalk作者 (InDesignCC)時間5年前 (2019/02/13 01:12), 5年前編輯推噓33(33推 0噓 9→)
留言42則, 34人參與, 5年前最新討論串1/1
各位女孩們 想問問焦慮的睡不著 吃藥也睡不著 還一直哭的時候 沒人可以幫你的時候 怎麼辦呢 我現在是試著發發廢文看看啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.35.171 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1549991576.A.6BB.html
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02/13 01:14, 5年前 , 1F
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好像沒舒壓到餒 ※ 編輯: InDesignCC (223.139.35.171), 02/13/2019 01:18:43
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02/13 01:19, 5年前 , 2F
看逗趣的動物影片
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02/13 01:20, 5年前 , 3F
看書 自己喜歡的書 目的就是轉移注意力
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有試過看書 字有看 但沒進腦子裡 一樣焦慮耶 怎辦
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這我老婆 很可愛 借你
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我最可愛辣
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看一下
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※ 編輯: InDesignCC (223.139.35.171), 02/13/2019 01:23:30
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02/13 01:28, 5年前 , 6F
我把我的焦慮畫成一個小人，把焦慮當作我以外的一部分
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，想像他在我的旁邊會是什麼模樣，告訴自己他只是偶爾
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來造訪一下，最後他都會離開的
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你好理性哦 我試著把它想成心裡的小怪獸好了
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02/13 01:46, 5年前 , 9F
要不要試著養親人的寵物，我自己是都邊聽歌度過
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有養貓 睡覺各睡各的 沒感受到溫暖QQ 聽歌一樣焦慮
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02/13 01:55, 5年前 , 10F
焦慮的來源呢？
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找工作 駕照 感情mix 不知道該怎麼辦了
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02/13 02:25, 5年前 , 11F
我都不要想怎麼度過它，倒是在安全的界線內正視焦慮，會
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很痛苦，但自憐一點會比較舒服。下次回診告訴醫生，調
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整藥物。
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如何在安全的界線內正視焦慮 我好像在界線邊緣 會打自己的腿 拿美工刀劃出白白的線
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02/13 02:40, 5年前 , 14F
配合運動 把自己弄到很累
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就是做事都提不起勁 有試著瑜珈 但是無法轉移注意力
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02/13 02:51, 5年前 , 15F
不知道怎麼辦 焦慮到爆掉了呵呵呵
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啊啊啊啊啊啊啊啊啊 ※ 編輯: InDesignCC (223.139.35.171), 02/13/2019 03:17:13
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02/13 03:15, 5年前 , 16F
我也焦慮ing...
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我也不知道 所以交給時間
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點精油
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有貓咪 >< 不能點
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這幾天一直焦慮到沒辦法睡
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※ 編輯: InDesignCC (223.139.35.171), 02/13/2019 03:51:16
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每天帶兩個小孩，也是焦慮...最近試著開啟用精油，真的
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起來做伏地挺身
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曬太陽 運動
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看飄版
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玩手遊
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冥想 練過滿有用的
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背質數
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吸貓
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買網拍
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盯著貓看
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出來玩
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吃甜食
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02/13 09:40, 5年前 , 32F
學吉他
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02/13 09:42, 5年前 , 33F
洗碗，做重複性的事情，我以前恐慌症發作時會這樣
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02/13 09:46, 5年前 , 34F
跟自己說不是每個問題都可以馬上得到解決的，可以的
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02/13 09:46, 5年前 , 35F
去努力，不行就放著…這是最近的體悟，但還是要看你
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02/13 09:46, 5年前 , 36F
遇到什麼@@
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02/13 11:05, 5年前 , 37F
body scan
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02/13 13:26, 5年前 , 38F
深呼吸 吸氣 吐氣 速度不要太快 重複多次
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02/13 13:28, 5年前 , 39F
做家事也不錯 若身體允許 可以出門快走或跑步。
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02/13 17:06, 5年前 , 40F
我還以為是我發文
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02/14 01:03, 5年前 , 41F
我會聽綠鋼琴
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02/14 03:38, 5年前 , 42F
跟焦慮對話，看它想告訴你什麼
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