[心情] 在最艱難的時刻開始上健身房

看板WomenTalk作者 (raymund)時間5年前 (2018/12/25 12:47), 編輯推噓40(42推 2噓 28→)
留言72則, 56人參與, 6年前最新討論串1/1
很多人開始運動都是分手後 不管是為了填補空下來的時間還是轉移注意力 上健身房真的是一個很不錯的選擇 比起關在家裡自暴自棄暴飲暴食亂購物 很開心在最低潮的時候接觸了crossfit運動 目前也從黑洞中藉由crossfit的繩子慢慢爬回原本的生活 現在我遇到了另一個難題，飲食控制。 我的教練建議我開始飲食控制 會有更好的運動效果跟身體線條 （不知道是不是我之前該該叫說想要馬甲線...） 不過一直都知道飲食控制這天總會來的 我的難題是我很愛喝飲料 不一定要有糖（當然有糖最好） 但至少每天都要有飲料 黑咖啡、優酪乳、無糖綠茶 其他的帶去健身房都會被教練念 這幾種輪迴真的會覺得人生無望 有沒有適合飲食控制的飲料可以救救快掉回黑洞的崩潰女子....不過我已經從必須喝糖類 改成現在只要有味道就好了進步很多了ＱＱ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.205.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1545713272.A.FED.html
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12/25 12:49, 5年前 , 1F
想喝的時候 看看鏡子裡的肚子
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喝吧
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人森苦短
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12/25 12:50, 5年前 , 4F
糖会上癮，可喝香氣足的茶
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海神無糖不錯
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12/25 12:53, 5年前 , 6F
不用這麼誇張吧
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12/25 12:56, 5年前 , 7F
圖
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12/25 12:57, 5年前 , 8F
喝運動飲料
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12/25 12:58, 5年前 , 9F
你會覺得不同的水有不同的味道嗎
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12/25 13:02, 5年前 , 10F
蜂蜜檸檬
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推
12/25 13:09, 5年前 , 11F
喝乳清啊
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推
12/25 13:18, 5年前 , 12F
無糖豆漿好喝啊 有甜味
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噓
12/25 13:30, 5年前 , 13F
啊就各種口味的乳清當飲料喝啊
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12/25 13:31, 5年前 , 14F
奶茶一杯600大卡，都是醣類，改去喝乳清蛋白
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12/25 13:38, 5年前 , 15F
怎麼不喝牛奶呀，有蛋白質又健康
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12/25 13:38, 5年前 , 16F
無糖奶茶啊 你已經喝糖類喝到上癮了
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12/25 13:39, 5年前 , 17F
人蔘苦短 安心地喝吧! 不能只有我變胖
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推
12/25 13:41, 5年前 , 18F
等等就點杯珍奶吧 一起胖到明年再減
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12/25 13:53, 5年前 , 19F
請買牛奶配乳清，爽喝～我愛提拉米蘇口味
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12/25 14:03, 5年前 , 20F
喝乳清啊，奶茶口味讚
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推
12/25 14:36, 5年前 , 21F
推牛奶啊便利商店就好多口味 含鐵、含鈣或高纖牛奶
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12/25 15:00, 5年前 , 22F
跟我一樣 糖和酒 肉 人生三絕 戒掉任一個都會要我命
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12/25 15:01, 5年前 , 23F
我是建議你有去運動的那天 可以喝飲料 買搖杯一定微糖小
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12/25 15:01, 5年前 , 24F
冰 然後喝一半左右就可以丟了
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12/25 15:09, 5年前 , 25F
黑咖啡和無糖綠茶都可以喝的!
12/25 15:09, 25F
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12/25 15:09, 5年前 , 26F
喝水 久了就不會想喝飲料了
12/25 15:09, 26F
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12/25 15:31, 5年前 , 27F
牛奶跟豆漿都可以喝吧
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12/25 15:35, 5年前 , 28F
真的很難，就..努力吧
12/25 15:35, 28F
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12/25 15:41, 5年前 , 29F
一個人也很好猛學才藝的35up阿姨也是如此
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12/25 15:43, 5年前 , 30F
人生短短幾個秋～
12/25 15:43, 30F
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12/25 15:54, 5年前 , 31F
喝啊 不能只有我變胖
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12/25 15:56, 5年前 , 32F
高纖牛纖奶是說這瓶嗎？
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12/25 15:56, 5年前 , 33F
12/25 15:56, 33F
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12/25 16:01, 5年前 , 34F
喝乳清運動量不到也是會胖
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12/25 16:10, 5年前 , 35F
我去買桂花烏龍回來泡覺得也很不錯
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12/25 16:16, 5年前 , 36F
牛奶跟無糖豆漿都很好啊
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噓
12/25 16:30, 5年前 , 37F
有種去專板問啊
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12/25 16:34, 5年前 , 38F
crossfit真的很累 要好好補充不然肌肉量會掉很快喔
12/25 16:34, 38F
推
12/25 16:36, 5年前 , 39F
可以喝氣泡水，我現在都盡量少喝有糖飲料了
12/25 16:36, 39F
推
12/25 16:40, 5年前 , 40F
我自己是分手後開始運動，現在假日就是跑路跑活動
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12/25 16:40, 5年前 , 41F
群眾氣氛很可怕好上癮，其實巧克力牛奶對運動量大的很棒
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12/25 16:54, 5年前 , 42F
黑咖啡可以吧 不要加糖就行了 當prework用啊
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12/25 16:54, 5年前 , 43F
我自己很喜歡碳酸飲料的氣泡感所以我後來改喝氣泡水
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12/25 17:05, 5年前 , 44F
很難嗎@@戒飲料而已又不是叫你戒菸
12/25 17:05, 44F
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12/25 17:25, 5年前 , 45F
手搖飲料點無糖，可以接受的話無糖鮮奶茶其實很好喝
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12/25 17:25, 5年前 , 46F
我都用dilmah茶包配各種牛奶，最近常配高纖牛奶
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12/25 17:33, 5年前 , 47F
雖然沒在運動，但上個月開始戒掉有糖飲料，喝習慣點有糖
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12/25 17:33, 5年前 , 48F
會很想吐，久了就習慣啦，加油！
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12/25 17:41, 5年前 , 49F
朋友開始運動後只喝牛奶，最近他都喝纖奶(藍色罐子那個)
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12/25 17:55, 5年前 , 50F
推bodytalk可以補充不足的纖維 纖維質不夠也不行啊(攤手
12/25 17:55, 50F
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12/25 17:57, 5年前 , 51F
可以不用全戒，但是要習慣慢慢減量
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12/25 19:20, 5年前 , 52F
喝高蛋白套牛奶
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12/25 19:36, 5年前 , 53F
有糖的熱量低一點也還行吧，我自己是果汁牛奶交替，偶爾
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12/25 19:37, 5年前 , 54F
自己打果汁，牛奶都去costco買，樓上推的牌子改天也去買
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12/25 19:37, 5年前 , 55F
來試試。
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12/25 19:37, 5年前 , 56F
無糖的喝習慣了反而會沒辦法接受有糖的飲料
12/25 19:37, 56F
推
12/25 21:20, 5年前 , 57F
無糖的喝習慣就好了，可以研究一下茶呀，茶的種類有很
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12/25 21:20, 5年前 , 58F
多，好的茶無糖也很好喝，香氣十足。
12/25 21:20, 58F
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12/25 23:05, 5年前 , 59F
不要找教練就好了
12/25 23:05, 59F
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12/26 02:17, 5年前 , 60F
乳清啊 至少成份組成差多了
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12/26 08:36, 5年前 , 61F
乳清一堆口味啊 做功課好嗎
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12/26 17:35, 5年前 , 62F
開始在WG健身後 就戒掉含糖飲料了 至少還可以省錢
12/26 17:35, 62F
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01/09 14:38, 6年前 , 63F
不推果汁欸，除非運動量夠大，不然果糖其實熱料很高
01/09 14:38, 63F
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01/09 16:29, 6年前 , 64F
原本沒有很喜歡喝牛奶，現在只剩下無糖的東西能喝就只喝
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01/09 16:29, 6年前 , 65F
牛奶，無糖茶太痛苦了
01/09 16:29, 65F
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01/10 20:44, 6年前 , 66F
昨天用義美紅茶＋高纖奶，超怪ＸＤＤＤＤ
01/10 20:44, 66F
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01/10 21:08, 6年前 , 67F
加油，運動會讓自己成為一個更好的人！
01/10 21:08, 67F
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01/10 21:22, 6年前 , 68F
自己是分手後開始接觸戶外，然後遇到現在的女朋友
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01/10 21:22, 6年前 , 69F
明年要去紐西蘭露營環島!
01/10 21:22, 69F
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01/15 16:09, 6年前 , 70F
推薦牛奶或燕麥奶試試
01/15 16:09, 70F
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01/15 17:59, 6年前 , 71F
試著戒飲料多喝開水吧，氣泡水也行，先讓身體代謝變好
01/15 17:59, 71F
推
01/15 19:11, 6年前 , 72F
飲食控制加油，期待妳鍛鍊成功的那天！
01/15 19:11, 72F
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