[問題] 每天都感覺很疲勞...

看板WomenTalk作者 (小比)時間5年前 (2018/12/16 11:55), 5年前編輯推噓15(15推 0噓 7→)
留言22則, 17人參與, 5年前最新討論串1/1
不知道是最近太累還是怎樣，每天都感覺很疲勞，尤其是運動完的隔天 肌肉都疲勞的要命...感覺乳酸都在我身上不走 有沒有可以促進新陳代謝速度的方式啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.136.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1544932554.A.CDA.html
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12/16 11:57, 5年前 , 1F
倒立吃麵
12/16 11:57, 1F
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12/16 12:00, 5年前 , 2F
你運動玩有用冷水沖嗎？用滾輪放鬆呢？
12/16 12:00, 2F
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12/16 12:02, 5年前 , 3F
要不要考慮有氧運動 比較舒服 可以慢跑吹吹風曬太陽
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12/16 12:02, 5年前 , 4F
或是打球流點汗 要是跳不動就投籃就好
12/16 12:02, 4F
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12/16 12:05, 5年前 , 5F
就動太少，多動一點身體就習慣了
12/16 12:05, 5F
看來我真的要多動一點了
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12/16 12:17, 5年前 , 6F
爆睡就對了
12/16 12:17, 6F
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12/16 12:27, 5年前 , 7F
每天運動兩個禮拜就習慣了
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12/16 12:39, 5年前 , 8F
滾輪放鬆+1，大腿背部滾一滾會舒服很多
12/16 12:39, 8F
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12/16 12:39, 5年前 , 9F
太少動或是動態多訓練過度
12/16 12:39, 9F
之後我會多運動的
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12/16 13:00, 5年前 , 10F
去驗血
12/16 13:00, 10F
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12/16 13:32, 5年前 , 11F
乳酸堆積好像還是更要動耶,不然會代謝的更慢唷
12/16 13:32, 11F
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12/16 14:21, 5年前 , 12F
別再誤會乳酸了…都說酸痛不是乳酸造成的
12/16 14:21, 12F
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12/16 14:27, 5年前 , 13F
運動完要伸展
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12/16 15:26, 5年前 , 14F
多做緩和伸展運動吧
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12/16 15:36, 5年前 , 15F
做瑜珈
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12/16 15:37, 5年前 , 16F
記得吃b群
12/16 15:37, 16F
平常就有再吃B群的習慣囉
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12/16 16:23, 5年前 , 17F
先檢視看看睡眠狀態 睡眠品質差會每天都很累
12/16 16:23, 17F
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12/16 23:16, 5年前 , 18F
我朋友運動完都會喝提神飲料耶，說有含牛磺酸成分可以在
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12/16 23:16, 5年前 , 19F
動後加快恢復體能，也可以促進新陳代謝唷
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提神飲料不是拿來套酒的嗎哈哈哈，你朋友喝哪一個牌子啊 ※ 編輯: dewqa5 (180.217.177.230), 12/16/2018 23:32:13
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12/17 11:07, 5年前 , 20F
我本來也以為，但之前運動完試喝了下，感覺蠻好的
12/17 11:07, 20F
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12/17 11:08, 5年前 , 21F
我朋友喝powerbomb他說cp值很高
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12/17 11:08, 5年前 , 22F
價格不貴有效成分含量也高
12/17 11:08, 22F
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