[討論] 外食如何避開精米已刪文

看板WomenTalk作者 (LIB)時間5年前 (2018/11/13 01:46), 編輯推噓10(10推 0噓 21→)
留言31則, 15人參與, 5年前最新討論串1/1
精米就是營養價值低 熱量高 但是幾乎所有便宜餐廳都看得到的體重殺手 像清大宵夜街整條街上有賣白飯的店我看都是精米 難怪清大肥宅那麼多 如果沒時間自己煮又不想吃得不健康 各位都怎麼吃呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.68.132 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1542044814.A.6BF.html
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11/13 02:08, 5年前 , 1F
不要吃
11/13 02:08, 1F
推
11/13 02:30, 5年前 , 2F
可以自己電鍋煮糙米飯
11/13 02:30, 2F
推
11/13 02:50, 5年前 , 3F
自備白飯
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推
11/13 03:31, 5年前 , 4F
先寬油
11/13 03:31, 4F
推
11/13 03:38, 5年前 , 5F
想吃的健康又不想花時間就是去訂健康
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11/13 03:38, 5年前 , 6F
餐來吃，花錢唯一解
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推
11/13 03:40, 5年前 , 7F
其實電鍋很方便~可以用馬鈴薯、地瓜
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11/13 03:41, 5年前 , 8F
跟蔬菜、魚肉白肉一起蒸
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11/13 03:41, 5年前 , 9F
灑上一些調味料就很好吃了
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11/13 03:41, 5年前 , 10F
不用什麼時間喔~或者大型自助餐都會
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11/13 03:42, 5年前 , 11F
有糙米、五穀飯
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推
11/13 04:16, 5年前 , 12F
白飯點半碗就好，蔬菜可以多一點
11/13 04:16, 12F
推
11/13 07:55, 5年前 , 13F
有專門賣的店 可以找找看
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11/13 08:12, 5年前 , 14F
想吃得健康要嘛花錢，要嘛花時間
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11/13 08:22, 5年前 , 15F
素食店
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推
11/13 08:54, 5年前 , 16F
自己用電鍋煮糙米或五穀米，然後去自
11/13 08:54, 16F
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11/13 08:54, 5年前 , 17F
助餐買菜肉就搞定了
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11/13 09:14, 5年前 , 18F
學校離住處有點遠 回家吃很麻煩
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11/13 09:14, 5年前 , 19F
所以希望可以用買的
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11/13 09:15, 5年前 , 20F
想不到這裡有錢還買不到健康食物QQ
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11/13 10:45, 5年前 , 21F
就別吃阿，你以為糙米熱量低嗎？
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11/13 10:46, 5年前 , 22F
外食的問題是米吃太多，便當的白飯是2
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11/13 10:46, 5年前 , 23F
碗
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推
11/13 11:42, 5年前 , 24F
主要是GI值問題，白飯容易造成血糖快
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11/13 11:42, 5年前 , 25F
速上升，讓熱能轉化為脂肪囤積起來
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11/13 11:43, 5年前 , 26F
11/13 11:43, 26F
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11/13 11:44, 5年前 , 27F
我上面講熱能好像不太對，看圖比較清
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11/13 11:44, 5年前 , 28F
楚
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推
11/13 14:15, 5年前 , 29F
素食自助餐很多都有糙米飯
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11/13 14:33, 5年前 , 30F
澱粉的來源很多耶.馬鈴薯地瓜高麗菜都是優質
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11/13 14:33, 5年前 , 31F
的澱粉啊
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