[閒聊] 極端減肥一個月

看板WomenTalk作者 (ffff)時間5年前 (2018/10/08 05:21), 編輯推噓10(34推 24噓 74→)
留言132則, 74人參與, 5年前最新討論串1/1
在fitness版學習很多 正常飲食 多運動 基代三小等 膝蓋運到都痛慘了 結果： 兩個月後體重從82.2公斤變86公斤 我不想要得三高死掉 我決定今天要極端減肥 看一個月怎樣 早餐：咖啡 奶精隨便 中餐：7-11沙拉加30元堅果一包 晚餐：三顆茶葉蛋，兩顆蛋黃丟掉 運動: 隨意，但至少30分鐘慢跑/天 零食：咖啡隨便喝（奶精也隨意） 11月九號來量看看 Ps:勿學，哥有練過 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G610Y. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.128.214 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1538947310.A.BEB.html
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10/08 05:26, 5年前 , 1F
奶精…… 這吃法 之後只會越來越胖
10/08 05:26, 1F
推
10/08 05:27, 5年前 , 2F
你吃太少的關係 至少三餐吃六分 營養均衡
10/08 05:27, 2F
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10/08 05:28, 5年前 , 3F
fitness版式是唬爛版
10/08 05:28, 3F
噓
10/08 05:29, 5年前 , 4F
仙女餐 注定失敗
10/08 05:29, 4F
推
10/08 05:33, 5年前 , 5F
這是什麼鬼菜單？那板的菜單是教你這樣吃的嗎？
10/08 05:33, 5F
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10/08 05:33, 5年前 , 6F
真的勿學 我只是想做實驗一個月
10/08 05:33, 6F
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10/08 05:34, 5年前 , 7F
奇怪 我的文字很難理解嗎 怎麼問得都不對邏輯
10/08 05:34, 7F
推
10/08 05:34, 5年前 , 8F
沒瘦先沒力 呵呵 連睜開眼都有困難
10/08 05:34, 8F
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10/08 05:40, 5年前 , 9F
坐等實驗結果
10/08 05:40, 9F
推
10/08 06:11, 5年前 , 10F
記得回報R
10/08 06:11, 10F
噓
10/08 06:19, 5年前 , 11F
呵
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10/08 06:32, 5年前 , 12F
等你回報
10/08 06:32, 12F
噓
10/08 06:38, 5年前 , 13F
胖也不是一天造成的，卻要一兩個月看到成效……
10/08 06:38, 13F
噓
10/08 06:43, 5年前 , 14F
你這樣會成功我自速懶叫==
10/08 06:43, 14F
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10/08 06:46, 5年前 , 15F
過午不食就好了
10/08 06:46, 15F
噓
10/08 06:54, 5年前 , 16F
先不提其他 應該會跑不動...
10/08 06:54, 16F
推
10/08 07:06, 5年前 , 17F
基代勒？
10/08 07:06, 17F
噓
10/08 07:24, 5年前 , 18F
你乾脆喝水溝水得個腸胃炎好了
10/08 07:24, 18F
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10/08 07:29, 5年前 , 19F
兩個月的正常飲食是什麼？
10/08 07:29, 19F
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10/08 07:35, 5年前 , 20F
我覺得你必須瞭解乾淨的食物有哪些，再搭配間歇性斷食
10/08 07:35, 20F
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10/08 07:35, 5年前 , 21F
，應該就能瘦了。
10/08 07:35, 21F
噓
10/08 07:44, 5年前 , 22F
這個人很愛活在自己世界 大家不用太認真
10/08 07:44, 22F
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10/08 08:04, 5年前 , 23F
前兩個月就不吃澱粉除麥片 其他加工食品不吃 身體變結
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10/08 08:04, 5年前 , 24F
實 但胖了
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10/08 08:07, 5年前 , 25F
真的勿學 我可能會增加一些 尤其堅果來調整 我想測試看
10/08 08:07, 25F
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10/08 08:07, 5年前 , 26F
看一個月低熱量飲食（控制在1000）能瘦多少
10/08 08:07, 26F
噓
10/08 08:18, 5年前 , 27F
這篇在fitness會被噓到爆
10/08 08:18, 27F
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10/08 08:26, 5年前 , 28F
吃堅果可以避免掉髮
10/08 08:26, 28F
推
10/08 08:29, 5年前 , 29F
很多人以為自己飲食有控制好怎麼還是會胖（重）。先不
10/08 08:29, 29F
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10/08 08:29, 5年前 , 30F
談肌肉練起來脂肪還沒減的時候本來就會變重，更多時候
10/08 08:29, 30F
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10/08 08:29, 5年前 , 31F
根本是飲食控制沒到位，以為自己正餐有照著吃，結果那
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10/08 08:29, 5年前 , 32F
些點心、下午茶的部分就忽略了，或者蛋白質攝取不夠，
10/08 08:29, 32F
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10/08 08:29, 5年前 , 33F
但是熱量超標的情況下，就是減肌增脂而已，變胖是必然
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10/08 08:29, 5年前 , 34F
的。
10/08 08:29, 34F
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10/08 08:32, 5年前 , 35F
我已經5個月沒吃加工品了
10/08 08:32, 35F
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10/08 08:32, 5年前 , 36F
餅乾啊澱粉類加工品通通沒吃過
10/08 08:32, 36F
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10/08 08:33, 5年前 , 37F
是沒有錯啦很多人說我變壯 但我想瘦
10/08 08:33, 37F
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10/08 08:34, 5年前 , 38F
沉重人生那些大胖子一開始醫生都叫他們吃1200卡我們100
10/08 08:34, 38F
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10/08 08:34, 5年前 , 39F
0感應該還好啦
10/08 08:34, 39F
還有 53 則推文
推
10/08 10:34, 5年前 , 93F
這種減肥你會一個月後復胖
10/08 10:34, 93F
噓
10/08 10:36, 5年前 , 94F
讚讚讚 我覺得三顆茶葉蛋太多 兩顆就好
10/08 10:36, 94F
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10/08 11:18, 5年前 , 95F
這麼少一下就受不了，多吃菜和雞肉
10/08 11:18, 95F
推
10/08 11:42, 5年前 , 96F
早死早超生
10/08 11:42, 96F
推
10/08 12:18, 5年前 , 97F
身高多少啊
10/08 12:18, 97F
推
10/08 12:26, 5年前 , 98F
水溝水笑出來
10/08 12:26, 98F
推
10/08 12:27, 5年前 , 99F
會禿頭哦！
10/08 12:27, 99F
推
10/08 12:29, 5年前 , 100F
不久之後溜溜球效應必超過90kg
10/08 12:29, 100F
推
10/08 12:42, 5年前 , 101F
奶精？？不要拿健康開玩笑耶（誠懇）
10/08 12:42, 101F
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10/08 12:52, 5年前 , 102F
又不是拿奶精來灌 就奶油球啦。一天四、五個還好吧
10/08 12:52, 102F
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10/08 12:55, 5年前 , 103F
別這樣，復胖會很可怕
10/08 12:55, 103F
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10/08 12:59, 5年前 , 104F
可是中午吃沙拉加堅果 會飽耶 我學我老美客戶吃的
10/08 12:59, 104F
推
10/08 13:29, 5年前 , 105F
看你是要極端瘦下來然後復胖回去還是慢慢減健康瘦一輩
10/08 13:29, 105F
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10/08 13:29, 5年前 , 106F
子囉
10/08 13:29, 106F
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10/08 13:39, 5年前 , 107F
奶精呵呵
10/08 13:39, 107F
推
10/08 13:48, 5年前 , 108F
蛋有90%的營養價值都在蛋黃...
10/08 13:48, 108F
推
10/08 14:04, 5年前 , 109F
生酮飲食或間歇性斷食可以考慮看看
10/08 14:04, 109F
→
10/08 14:09, 5年前 , 110F
我要極端瘦下來
10/08 14:09, 110F
噓
10/08 14:22, 5年前 , 111F
我來
10/08 14:22, 111F
→
10/08 14:41, 5年前 , 112F
除了電影娛樂版 哪個版會告訴你極端減肥啊
10/08 14:41, 112F
推
10/08 14:42, 5年前 , 113F
分享一下 飲料戒掉可以用黑咖啡取代 最多只能加牛
10/08 14:42, 113F
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10/08 14:42, 5年前 , 114F
奶 東西正常吃 盡量不要吃垃圾食物 1個月能瘦5公斤
10/08 14:42, 114F
噓
10/08 15:52, 5年前 , 115F
反串文
10/08 15:52, 115F
噓
10/08 16:10, 5年前 , 116F
吃堅果避免掉髮個屁 頭髮生長需要鐵鋅蛋白質一大堆有
10/08 16:10, 116F
→
10/08 16:10, 5年前 , 117F
的沒的 你很快就會禿頭
10/08 16:10, 117F
推
10/08 17:21, 5年前 , 118F
這ID還有人認真喔
10/08 17:21, 118F
推
10/08 18:21, 5年前 , 119F
這樣瘦很快就會復胖啊 那麼痛苦有什麼意義
10/08 18:21, 119F
噓
10/08 18:23, 5年前 , 120F
噓回來 減肥是長期抗爭啦 只打一個月有屁用
10/08 18:23, 120F
噓
10/08 18:38, 5年前 , 121F
慘
10/08 18:38, 121F
推
10/08 18:57, 5年前 , 122F
一個月後見吶
10/08 18:57, 122F
推
10/08 19:41, 5年前 , 123F
記得回報 我們下次見！
10/08 19:41, 123F
噓
10/08 21:07, 5年前 , 124F
這不是在musclebeach被水桶的高階經理人嗎
10/08 21:07, 124F
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10/08 22:03, 5年前 , 125F
各位好 我決定放棄 還是正常吃加運動就好 因為我今天在
10/08 22:03, 125F
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10/08 22:03, 5年前 , 126F
跑步機上差點暈倒 @@
10/08 22:03, 126F
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10/09 09:25, 5年前 , 127F
意料之內的結果…
10/09 09:25, 127F
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10/10 18:45, 5年前 , 128F
吃太少,要多吃一些才有肌肉喔!等你11月回報
10/10 18:45, 128F
推
10/11 17:05, 5年前 , 129F
好啦有回報給推
10/11 17:05, 129F
推
10/12 12:43, 5年前 , 130F
由此可知 此人個性就是不到黃河心不死 不自己嘗試過 別人怎
10/12 12:43, 130F
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10/12 12:43, 5年前 , 131F
麼勸也是被他當做你們在阻撓他
10/12 12:43, 131F
推
10/13 09:46, 5年前 , 132F
堅果熱量很高 你加量吃 其他熱量密度低的你反而不吃
10/13 09:46, 132F
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