[閒聊] 大家有在上健身房嗎？

看板WomenTalk作者 (sec)時間5年前 (2018/09/28 14:35), 5年前編輯推噓25(44推 19噓 194→)
留言257則, 67人參與, 5年前最新討論串1/1
小妹我平常都有去健身房做做簡單力量訓練， 可是體態都沒什麼改變， 所以我就去估狗有沒有一樣的人， 大家都在問的是怎麼體重反而變重， 你馬幫幫忙， 運動體重會上升這是有健身的人常識捏， 運動的功能不是變輕是增肌減脂， 讓體態好看。 可是我怎麼做那麼久還是圓滾滾的肥妞啊？ 有沒有人也是的 ----- Sent from JPTT on my Sony H4331. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.197.20 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1538116541.A.BD9.html
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09/28 14:36, 5年前 , 1F
買教練課問阿
09/28 14:36, 1F
推
09/28 14:36, 5年前 , 2F
量體脂啊，你體脂沒有降體態就不會有明顯改變
09/28 14:36, 2F
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09/28 14:37, 5年前 , 3F
基本上體脂有降個1%就看得出體態的改變了
09/28 14:37, 3F
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09/28 14:45, 5年前 , 4F
要好看的不是健身，是整容
09/28 14:45, 4F
可是我不想被叫小叮噹
推
09/28 14:53, 5年前 , 5F
我一邊健身還一邊學法律呢
09/28 14:53, 5F
推
09/28 14:56, 5年前 , 6F
食量減一點
09/28 14:56, 6F
我超容易餓的，常常餓到低血糖
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09/28 14:58, 5年前 , 7F
簡單是多簡單
09/28 14:58, 7F
一周一次重訓一小時 ※ 編輯: sec5566 (223.140.197.20), 09/28/2018 15:01:49
推
09/28 15:02, 5年前 , 8F
1週3次無氧 3次有氧 持續半年再來
09/28 15:02, 8F
推
09/28 15:04, 5年前 , 9F
請至少三次以上ㄛ
09/28 15:04, 9F
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09/28 15:06, 5年前 , 10F
一週一小時好像有點少耶
09/28 15:06, 10F
推
09/28 15:08, 5年前 , 11F
沒上健身房 都在家裡做 早晚兩次 兩周小腹消了
09/28 15:08, 11F
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09/28 15:08, 5年前 , 12F
手也壯了 但體重沒減
09/28 15:08, 12F
沒減正常，因為少脂肪多肌肉， 肌肉又比較重，重點是身材好不好看， 體重？反正沒人知道
推
09/28 15:09, 5年前 , 13F
你1rm多少？健美還是健力？
09/28 15:09, 13F
※ 編輯: sec5566 (223.140.197.20), 09/28/2018 15:10:40
噓
09/28 15:10, 5年前 , 14F
不要去 那葛浪費錢
09/28 15:10, 14F
推
09/28 15:11, 5年前 , 15F
我都去運動中心 一小時50
09/28 15:11, 15F
推
09/28 15:12, 5年前 , 16F
小妹3項總和500而已>///<
09/28 15:12, 16F
推
09/28 15:12, 5年前 , 17F
表示你沒做好R 一周一小時也太少了吧問號
09/28 15:12, 17F
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09/28 15:12, 5年前 , 18F
每個動作都15-20次？rpe9.5？
09/28 15:12, 18F
推
09/28 15:17, 5年前 , 19F
我臥推100ㄛ 我4女生
09/28 15:17, 19F
推
09/28 15:27, 5年前 , 20F
一小時太少惹吧
09/28 15:27, 20F
推
09/28 15:28, 5年前 , 21F
減肥不能挨餓 重力訓練要夠 一天2小時 一周四天
09/28 15:28, 21F
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09/28 15:33, 5年前 , 22F
一週一次也敢拿出還說嘴
09/28 15:33, 22F
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09/28 15:33, 5年前 , 23F
還一小時而已zzzzzz
09/28 15:33, 23F
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09/28 15:41, 5年前 , 24F
你都吃什麼？亂吃根本不會瘦
09/28 15:41, 24F
推
09/28 15:59, 5年前 , 25F
你需要去上有老師帶的課,而且一個禮拜3次,我2個月就很有差,
09/28 15:59, 25F
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09/28 15:59, 5年前 , 26F
線條會比較美
09/28 15:59, 26F
推
09/28 16:00, 5年前 , 27F
而且一群女生上課看到大家都像模特你連吃都會控制的
09/28 16:00, 27F
推
09/28 16:02, 5年前 , 28F
學校健身房 一學期600摳 下午三點到晚上八點隨你用
09/28 16:02, 28F
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09/28 16:03, 5年前 , 29F
但是都沒妹只 都是學校的肥宅qq
09/28 16:03, 29F
噓
09/28 16:19, 5年前 , 30F
一週一次一小時妳想改變什麼？
09/28 16:19, 30F
噓
09/28 16:22, 5年前 , 31F
一週一次一小時
09/28 16:22, 31F
→
09/28 16:25, 5年前 , 32F
我一週去4~5天重訓1.5小時
09/28 16:25, 32F
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09/28 16:26, 5年前 , 33F
09/28 16:26, 33F
噓
09/28 16:32, 5年前 , 34F
頻率這麼低還敢講，你還是當你的小叮噹吧
09/28 16:32, 34F
還有 183 則推文
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09/28 18:35, 5年前 , 218F
的例子根本無法說服別人有什麼效果，這樣懂嗎
09/28 18:35, 218F
推
09/28 18:36, 5年前 , 219F
健身(X)打卡(O)
09/28 18:36, 219F
→
09/28 18:36, 5年前 , 220F
還是你不只不會減脂也不會閱讀
09/28 18:36, 220F
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09/28 18:42, 5年前 , 221F
快貼照片啊
09/28 18:42, 221F
推
09/28 18:49, 5年前 , 222F
沒有追求快速瘦下來這種話你還是先有辦法快速瘦再來講
09/28 18:49, 222F
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09/28 18:49, 5年前 , 223F
吧，我也沒有要追求千萬年薪啊
09/28 18:49, 223F
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09/28 18:56, 5年前 , 224F
沒有要追求快速瘦很ok啊是她的自由...但是明明就沒什
09/28 18:56, 224F
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09/28 18:56, 5年前 , 225F
麽差還在那邊大放厥詞就真的滿智障的
09/28 18:56, 225F
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09/28 19:05, 5年前 , 226F
你都說妳是 簡單的訓練了.......
09/28 19:05, 226F
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09/28 19:05, 5年前 , 227F
一週至少4天一次90分鍾 半年就差很多囉
09/28 19:05, 227F
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09/28 19:10, 5年前 , 228F
長肌肉怎辦
09/28 19:10, 228F
噓
09/28 19:18, 5年前 , 229F
你要我觀落陰幫你找原因嗎？
09/28 19:18, 229F
噓
09/28 19:29, 5年前 , 230F
一週一次一小 妳在扮家家？
09/28 19:29, 230F
→
09/28 19:30, 5年前 , 231F
一週一次哈哈哈
09/28 19:30, 231F
推
09/28 19:40, 5年前 , 232F
改3-4天 半小時 會比較好
09/28 19:40, 232F
推
09/28 20:05, 5年前 , 233F
買了沒去浪費錢路過QQ
09/28 20:05, 233F
推
09/28 20:05, 5年前 , 234F
練太少 還要搭配有氧 游泳就可以了
09/28 20:05, 234F
推
09/28 20:28, 5年前 , 235F
建議應該一周最少要五小時 不過還是要看妳的恢復狀況
09/28 20:28, 235F
推
09/28 20:31, 5年前 , 236F
一週一次一小時，根本就是浪費時間浪費金錢，你是去打卡
09/28 20:31, 236F
→
09/28 20:31, 5年前 , 237F
而已吧
09/28 20:31, 237F
→
09/28 21:04, 5年前 , 238F
一週一次...是在練身體健康、萬事如意？
09/28 21:04, 238F
→
09/28 21:29, 5年前 , 239F
在家徒手比較多 健身房好多人...
09/28 21:29, 239F
推
09/28 21:41, 5年前 , 240F
強度太低，別怪怎麼沒改變
09/28 21:41, 240F
噓
09/28 22:02, 5年前 , 241F
抓不到重點這一點跟低能卡差不多程度啊，鄉民到底有
09/28 22:02, 241F
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09/28 22:02, 5年前 , 242F
什麼資格笑日常低能，哈哈哈哈哈哈
09/28 22:02, 242F
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09/28 22:04, 5年前 , 243F
然後明明沒看過本人就知道沒什麼差的才是智障吧，請
09/28 22:04, 243F
→
09/28 22:04, 5年前 , 244F
推文的順便幫你觀落陰一下吧
09/28 22:04, 244F
推
09/28 22:55, 5年前 , 245F
會不會是重量調太輕？常常在運動中心看到做超輕的人 無氧
09/28 22:55, 245F
→
09/28 22:55, 5年前 , 246F
當有氧在做
09/28 22:55, 246F
推
09/29 00:07, 5年前 , 247F
一週一小時不叫上健身房，應該是經過健身房
09/29 00:07, 247F
噓
09/29 01:08, 5年前 , 248F
你捐多少啦
09/29 01:08, 248F
→
09/29 01:43, 5年前 , 249F
09/29 01:43, 249F
噓
09/29 04:20, 5年前 , 250F
看到樓上兩位在那邊筆戰 真是有趣 廢文認真就輸了
09/29 04:20, 250F
推
09/29 14:07, 5年前 , 251F
一週一小時真的沒效果…要有效果至少一週三次以上，
09/29 14:07, 251F
→
09/29 14:07, 5年前 , 252F
重訓完再跑個2、30分鐘的步會更快，吃的東西也很重要
09/29 14:07, 252F
→
09/29 14:07, 5年前 , 253F
der
09/29 14:07, 253F
推
09/29 16:25, 5年前 , 254F
一週一次不太夠耶，至少一週三次吧？我不習慣健身房的跑步機，
09/29 16:25, 254F
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09/29 16:25, 5年前 , 255F
只喜歡跑操場，一週約跑三到四天，一次最少一小時，跑不動了就
09/29 16:25, 255F
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09/29 16:25, 5年前 , 256F
走，六月開始的，到現在體脂降了7%，32%→25%。整個人不能說變
09/29 16:25, 256F
→
09/29 16:25, 5年前 , 257F
很瘦，但至少從大嬸身材變成一般身形
09/29 16:25, 257F
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