[討論] 需要看醫生或諮商嗎？消失

看板WomenTalk作者時間5年前 (2018/08/30 21:14), 5年前編輯推噓22(22推 0噓 34→)
留言56則, 25人參與, 最新討論串1/1
不知道這在這個版上詢問合不合適 但這個板上的人比較多.. 想詢問有類似經驗的鄉民. 大概幾年前連續遇到家中驟變跟感情的事, 那時精神壓力非常的大 導致無法睡覺 沒事就會哭 我知道那時候快不行了 所以去看了身心科 也吃藥 醫生只有給我好入睡的藥 那時開的藥沒吃完 我自己就停下了 靠運動.有的沒的..自己去解決情緒及睡眠上的問題。 最近情緒的問題又來了 我知道每個人都會有心情不好覺得悶的時候, 我也不確定要到怎樣的等級才需要去就醫看醫生，感覺自己好像沒那麼嚴重， 只是一個人時會持續的低迷,但在人前又表現的非常正面陽光 想死的念頭沒有 但焦慮會有 很焦慮 無法靜止下來 無法平靜 最近又開始無法好好睡覺了 睡的很少但是不會累 覺得這世界沒有人愛自己 之類等等 這種狀態我不知道要去看身心科還是諮商了 因為真的很困擾很煩 版上的鄉民們如果有點經驗，可以分享自救方法嗎 >< 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.240.209 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1535634850.A.40F.html
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先泡澡 放個音樂聽 甚麼都不要想
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先以藥物為主，再輔以諮商，兩者並行
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※ 編輯: fennyccc (101.15.240.209), 08/30/2018 21:19:42
推
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可以想想有沒有甚麼你有興趣的事情
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可以讓你在單獨一個人的時候專注在上面的
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像是樂器 或是繪畫 或是找本小說來看
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g大 興趣這事兒還真的找不到QQ 閱讀也無法平靜 看動畫也無法專注 ※ 編輯: fennyccc (101.15.240.209), 08/30/2018 21:24:47
推
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多少肥宅沒人愛，還不是一樣看動漫科科笑
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推
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心理ㄗㄕㄤ
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無法平靜 是因為心裡有掛念的事吧?
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推
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我情緒出不來的時候會焦慮，諮商對我來說有改善
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推
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情緒跟一些想法跟諮商師說，透過言語實際講出來，跟
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網路上寫文或寫日記還是不一樣效果
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而且有時候真實情感跟真正的對象埋很深，自己無法察
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覺盲點，諮商師可幫忙提問找出矛盾之處
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推
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當然要 我之前失戀也是沒事就會想起 沒事就會哭 而
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且情緒變化超大 我連上課都沒辦法上 後來跑去學校
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諮商中心諮商了大概16次 就整個走出來了 雖然過程
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很辛苦也很迷茫 不知道諮商到底有沒有用能不能幫助
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我 但我還是堅持下去 一次又一次的跟心理諮商師討
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論了解自己 當然最重要的是要老實的和心理諮商師
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說自己的事 不然他們沒法幫助你
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前後我花了4個月
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四個月的諮商 一小時1600-2000的話 可能得花很多錢 我沒有學校><
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先去看醫生
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※ 編輯: fennyccc (101.15.240.209), 08/30/2018 21:55:04
推
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加油，我之前是晚上都睡不著，沒有想死的念頭但是我沒
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事就低落，醫生原本打算用諮商的方式代替吃藥，但是卡
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在我有大考最後選擇讓我使用藥物治療，現在的我好了很
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多，還是去問問醫生吧，他們比較專業
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推
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自費的真的不便宜，便宜的可以考慮去醫院或是社區衛生諮
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商中心。但便宜的就是要排隊跟等待，看你的取捨
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去旅行吧～沉澱一下自己。
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推
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推2樓說的，先看醫生，如果需要心理諮商，可以問醫生。
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推
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醫生院內轉介諮商會比較便宜，先去問不要想得太困難
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推
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看醫生然後排健保諮商
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推
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是否有宗教信仰？無論禱告或念佛都是一個很好的方式 。加
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油！
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要 嗯 但是我沒自救成功過的經驗可以告訴你QQ
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好難過喔喔嗚嗚嗚嗚
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推
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不排斥藥物的話可以試試看，畢竟這是經濟快速的方法
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推
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說真的...我覺得不要直接使用藥物欸 根源不解決 就只是
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在解症狀而已 你需要愛跟溫暖
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推
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愛就自愛 不然就不要奢望了
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推
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睡前喝一小杯紅酒，很助眠，紅酒又有好處
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推
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看家醫科就可以
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有試著把煩惱的事寫下來嗎？寫的時候會整理自己的思
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緒，也可以知道真正煩惱的是什麼
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推
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都要
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推
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先去醫院掛身心科，他會看你情況開藥，看診時你告訴他想
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做心理治療，他就會轉介。不過健保就是要等，可能會等滿
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久的，如果不想等那麼久，就去社區的心理衛生中心。
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或者你所在地的婦女福利的相關機構，有的也會有免費諮商
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，可能會提供八次左右。
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我都上網找安慰文，看完就釋懷了
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認識的朋友是一直玩跟工作，忙死自己，後來交了新女友
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就好多了，雖然躁鬱症還是跟著他。跟他聊過症狀，說還
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是要靠自己才能改善精神狀態，他也會努力讓自己不要影
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響到別人。也許他的症狀輕微所以還好吧。
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推
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醫生+心理師，不理它就會像埋炸彈一樣，有一天一定會爆
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